2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Sanan sydän alkuperä on peräisin englanninkielisestä nimestä - sydänliikunta, joka kirjaimellisesti tarkoittaa sydän- ja verisuonijärjestelmän harjoituksia. Tämäntyyppisen harjoituksen suorittamisessa on monia etuja, mukaan lukien:
- hengitysprosessista vastaavien lihasten ja elinten vahvistaminen
- sydämen vahvistaminen ja lyöntien määrän vähentäminen levossa;
- parantaa verenkiertoa ja alentaa verenpainetta - punasolujen määrän lisääminen, mikä auttaa hapen siirtymistä elimistössä;
- vähentää stressiä ja masennuksen riskiä, parantaa keskittymiskykyä ja kognitiivisia kykyjä
- vähentää diabeteksen riskiä.
Kaikkien terveysvaikutusten lisäksi sydän on yksi tehokkaimmista tavoista laihtua. Jotkut suosituimmista ovat juoksu, pyöräily, hyppynaru, uinti. Johtavien laihtumisvalmentajien mukaan suositellaan noin tunnin matalan intensiteetin sydänliikuntaa päivässä, ja on parasta monipuolistaa liikunnan tyyppi kykyjesi ja henkilökohtaisten mieltymystesi mukaan.
Yleinen myytti on, että on harjoituksia, jotka voivat kohdistaa kerrostettua rasvaa vain tietyllä alueella. Sääntö on, että keho polttaa ensin rasvan, joka varastoidaan viimeisenä, ts. Ensin muodostunut olutvatsa katoaa vasta, kun kaikki muut kehon rasvakudokset ovat sulaneet.
Toinen väärinkäsitys rasvan menetyksestä on, että mitä enemmän hikoilet harjoituksen aikana, sitä enemmän rasvaa poltat. On osoitettu, että lisääntyneellä hikoilulla ei ole suoraa yhteyttä rasvan poistumiseen, koska hikoilu vapauttaa kehosta nesteitä, jotka palautuvat heti, kun saamme ne vedessä tapahtuvan harjoittelun jälkeen.
Jos olet päättänyt päästä eroon itsepäinen rasvasta, sydän on varmasti liittolaisesi, mutta nopeiden tulosten saavuttamiseksi ruokavalio on myös avainasemassa.
Suositeltava:
Yhden Päivän Ruokavalio Vatsan Puhdistamiseksi
Lämpimät kuukaudet sopivat parhaiten toksiinien kehon puhdistamiseen. Tärkein syy on, että kuumalla säällä henkilö on taipuvainen kuluttamaan enemmän nesteitä, mikä on tärkeää vieroitus. Toinen syy on, että kuumuudessa ihminen ei tunne erityisen nälkää ja voi puhdistaa vatsansa helpommin nopealla ruokavaliolla tuntematta nykyään äärettömän pitkään.
Ruokavalio Korkeaan Vatsan Happamuuteen
Lisääntynyt vatsan happamuus voi kirjaimellisesti tehdä elämästäsi kurjaa. Lähes kaikilla meistä on ollut närästystä, ne ovat tuskallinen polttava tunne rinnassa tai kurkussa. Syyt tähän ovat luonteeltaan moninaisia ja vaihtelevia, joskus jopa vakavan sairauden oire, kuten haava, gastriitti, pohjukaissuolihaava, gastroesofageaalinen refluksitauti ja rintakipu, ovat merkki sydänkohtauksesta.
GAPS-ruokavalio Parantaa Vatsan Ja Aivot! Katso Kuinka
GAPS-ruokavalio perustuu fermentoituihin elintarvikkeisiin ja niiden toimintoihin keholle, nimittäin: masennuksen hoitoon, vatsavaivojen lievittämiseen, aivotoiminnan vahvistamiseen, pakonomaisten ja rajahäiriöiden hoitoon. Mikä on GAPS-ruokavalio?
Liukoinen Kuitu Sulattaa Vatsan
On tärkeää tietää, että vatsan alueelle kertynyt rasva aiheuttaa potentiaalisen diabeteksen, maksasairauden, korkean verenpaineen ja sydänongelmien riskin. Suurella vatsalla kokonaisuutena on huono vaikutus paitsi terveydellesi myös sosiaaliseen kuvaan ja kehon vapaaseen liikkuvuuteen.
Kansanlääke Lämpötilan Laskemiseen
Kehon lämpötilan nousuun liittyy usein vilustuminen, bakteeri- ja virusinfektiot. Potilaan tilan lievittämiseksi lääkärit määräävät antipyreettisiä lääkkeitä. Mutta mitä tapahtuu, jos olet jo ottanut enimmäisannoksen antipyreettiä? Kuinka voit laskea ruumiinlämpöäsi ilman lääkkeitä?
