2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Diabetes johtuu hiilihydraattien aineenvaihdunnan häiriöistä, niiden palaminen kehossa on epätäydellistä, kehon solut eivät voi hyödyntää niitä täysimääräisesti ja niiden määrä veressä kasvaa. Vaikeammissa diabeteksen muodoissa myös rasvojen ja proteiinien metabolia häiriintyy.
Tätä tautia sairastavien potilaiden ruokavalion tulee olla täydellinen ja monipuolinen. Sen on täytettävä kaikki kehon elintärkeät tarpeet. Oikein tehty ruokavalio tarjoaa hyvän itsetunto, ylläpitää suorituskykyä ja normaalin painon. Ikä, sukupuoli, ilmasto, ammatti ja erityisesti taudin aste sekä komplikaatioiden esiintyminen ovat tärkeitä ruokavalion oikean koostumuksen kannalta.
Diabeetikon on noudatettava seuraavia ruokailusääntöjä:
1. Syö säännöllisesti tiettyinä aikoina. Ruoan tulee olla monipuolinen, eikä se saa poiketa merkittävästi muiden perheenjäsenten ruoasta
2. Vältä väkevöityjen ja helposti sulavien hiilihydraattien, kuten sokerin, hunajan, hillon, hillojen, marmeladien, siirappien, kuivattujen ja makeiden hedelmien, riisin, tärkkelyksen ja muiden, käyttöä. Voit käyttää makeutusainetta jälkiruokien ja teen makeuttamiseen.
3. Maito ja maitotuotteet sen pääruokana;
4. Liha ja vähärasvaisen lajin kala on hyvä kuluttaa enintään 250 g päivässä;
5. Munat ovat myös välttämätön ruoka diabeetikoille;
6. Rajoita palkokasveja ja perunoita. Käytettäessä; leipää on vähennettävä;
7. Vältä muiden kuin pastan ja riisin käyttöä. On suositeltavaa syödä ruista tai leipää;
8. Rajoita rasvan määrää mieluummin kasvirasvojen ja voin kanssa.
Suositeltava:
Oikea Ravinto Kevätväsymyksessä
Varhain keväällä useimmat ihmiset valittavat kevään väsymyksestä, joka ilmaistaan jatkuvana väsymyksenä, nopeana uupumisena fyysisen toiminnan aikana, usein päänsärkyinä, huonolla tuulella, unettomuudella. Tämä johtuu siitä, että keho menettää voimansa, koska tuoreiden hedelmien ja vihannesten puute on ollut useita kuukausia, synkkä sää ja riittämätön liikunta.
Oikea Ravinto Veriryhmän Mukaan
Tuhansien muiden tapojen lisäksi, joiden avulla voit selvittää sinulle sopivan ruoan, se voidaan tehdä myös veriryhmäsi avulla. Jokaiselle ryhmälle on suositeltuja tuotteita, jotka ovat erittäin toivottavia kulutuksen välttämiseksi. Tšekkiläinen tiedemies Janski on tunnistanut neljä veriryhmää, joita tarkastelemme nyt erikseen ja joista saamme tietää, mikä on hyödyllistä ja mitä ruokaa on vältettävä.
Oikea Ravinto Pienellä Rahalla
Monet ihmiset uskovat, että terveellinen syöminen on ensisijaista vain rikkaille, joilla on varaa ostaa laadukkaita terveellisiä tuotteita. Mutta tämä ei ole niin. Terveellisen ruoan ei tarvitse olla kallista, on tärkeää olla terveellistä.
Oikea Ravinto, Jos Suolen Liikkuvuus On Heikko
Kun syömme, se tulee vatsaan ja saa sen laajenemaan venytysreseptorien aktivoinnin seurauksena. Tässä prosessissa vatsan lihakset supistuvat. Tämä on fysiologinen ilmiö, jota lääketieteessä kutsutaan peristalttiseksi aalloksi. Se kulkee ohutsuolesta paksusuoleen ja työntää ulos syntyvät jalostetut tuotteet.
Oikea Ravinto Ateroskleroosissa Ja Korkea Kolesteroli
Syö täydellinen ja monipuolinen ruokavalio, runsaasti vitamiineja, hivenaineita, mineraalisuoloja. - On suositeltavaa ottaa pääasiassa kasvisruokia, sisällyttää liharuokia vain 3-4 kertaa viikossa - ja pääasiassa naudanlihaa, vasikanlihaa, vähärasvaista lammasta ja sianlihaa, kania, kanaa, kanaa tai kalkkunaa - enintään 150 grammaa annosta kohti, erittäin harvoin naudanlihan salamia, kinkkua - ei rasvaista, fileetä jne.
