2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Monet ihmiset uskovat, että terveellinen syöminen on ensisijaista vain rikkaille, joilla on varaa ostaa laadukkaita terveellisiä tuotteita.
Mutta tämä ei ole niin. Terveellisen ruoan ei tarvitse olla kallista, on tärkeää olla terveellistä. Jopa alkeellisimmat tuotteet sisältävät erittäin arvokkaita aineita.
Kun valmistat terveellisiä aterioita kotona, valmistele ne hieman suuremmalla määrällä kuin on tarpeen, ja pakasta loput. Näin voit tarvittaessa luottaa lämpimään maukkaaseen ja terveelliseen ruokaan, ei puolivalmiiseen tuotteeseen.
Syö kauden hedelmiä ja vihanneksia - niin paljon kuin voit. Kausihedelmät ovat yleensä halvempia kuin ennen kypsymiskautta myydyt hedelmät.
Etsi myyntiä. Kävele ympäri kauppoja ja huomaa, että samoja tuotteita myydään täysin eri hinnalla kaupasta riippuen.
Korosta palkokasveja. Ne ovat erittäin hyödyllisiä, eivätkä myöskään kovin kalliita, ja niitä voidaan säilyttää pitkään. Liota ennen palkokasvien kypsentämistä yön yli, jotta niistä tulee vielä maukkaampia.
Lisää selleri-, sipuli- ja porkkanaseos keittoihin ja astioihin. Nämä vihannekset ovat aina suhteellisen halpoja ja antavat ruokille hienostuneen maun.
Osta vihanneksia ja hedelmiä suoraan tuottajilta markkinoilta, jos mahdollista, sillä näin saat tuoreita ja ei kovin kalliita tuotteita.
Älä anna rahaa mausteille, vaan kasvattaa niitä ruukuissa terassilla. Tilli, persilja, basilika ja minttu kasvavat tavallisten kukkien tavoin ja ovat helposti kasvatettavissa.
Älä osta voileipiä ulkona, tee niistä kotona - ne ovat maukkaampia, terveellisempiä ja paljon halvempia. Ennen kuin menet ruokakauppaan, kirjoita tarkalleen mitä sinun on ostettava, jotta et käytä ylimääräistä rahaa tarpeettomaan.
Suositeltava:
Oikea Ravinto Kevätväsymyksessä
Varhain keväällä useimmat ihmiset valittavat kevään väsymyksestä, joka ilmaistaan jatkuvana väsymyksenä, nopeana uupumisena fyysisen toiminnan aikana, usein päänsärkyinä, huonolla tuulella, unettomuudella. Tämä johtuu siitä, että keho menettää voimansa, koska tuoreiden hedelmien ja vihannesten puute on ollut useita kuukausia, synkkä sää ja riittämätön liikunta.
Uuden Vuoden Menuideoita Pienellä Rahalla
Jokainen kokkaaja tietää, että ruoan keksiminen on vaikeampaa kuin ruoanlaitto. Siksi olemme päättäneet tarjota sinulle useita reseptejä uuteen vuoteen. Mielenkiintoista on kuitenkin, että sinun ei tarvitse tehdä ylellisiä markkinoita ja kehrätä monimutkaista lihaa.
Munakoisoherkut Pienellä Rahalla
Vaikka asiantuntijat neuvovat olemaan liioittelematta munakoisojen kulutusta, ne ovat erittäin hyödyllisiä ja maukkaita vihanneksia. Ne voidaan valmistaa monin eri tavoin, ja jos niitä tarjoillaan enintään kerran viikossa, ne ilahduttavat meitä paljon.
Oikea Ravinto Diabeteksessa
Diabetes johtuu hiilihydraattien aineenvaihdunnan häiriöistä, niiden palaminen kehossa on epätäydellistä, kehon solut eivät voi hyödyntää niitä täysimääräisesti ja niiden määrä veressä kasvaa. Vaikeammissa diabeteksen muodoissa myös rasvojen ja proteiinien metabolia häiriintyy.
Oikea Ravinto Veriryhmän Mukaan
Tuhansien muiden tapojen lisäksi, joiden avulla voit selvittää sinulle sopivan ruoan, se voidaan tehdä myös veriryhmäsi avulla. Jokaiselle ryhmälle on suositeltuja tuotteita, jotka ovat erittäin toivottavia kulutuksen välttämiseksi. Tšekkiläinen tiedemies Janski on tunnistanut neljä veriryhmää, joita tarkastelemme nyt erikseen ja joista saamme tietää, mikä on hyödyllistä ja mitä ruokaa on vältettävä.
