2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos haluat sileän ja elävän ihon, varmista, että laitat hyvää ruokaa lautasellesi. Syömäsi on tärkeämpää kuin se, mitä voitelet ihollesi, koska mitä terveellisempää ruoka on, sitä paremmin ihosi näyttää.
Tasapainoisen ruokavalion syöminen on paras tapa antaa hyvää ruokaa kauniille iholle. Muutama erityinen kasvonaamio kuitenkin todennäköisesti jättää kasvosi sileäksi ja terveeksi.
Yksi terveellisen ihon tärkeimmistä komponenteista on A-vitamiini. Paras lähde, josta se löytyy, ovat vähärasvaiset maitotuotteet, kuten vähärasvainen jogurtti. Se sisältää runsaasti paitsi A-vitamiinia myös suolistossa hyviä eläviä bakteereja. On käynyt ilmi, että tällä on vaikutusta myös ihoon.
Karhunvatukat, mustikat, mansikat ja luumut - yhteistä on, että niissä on runsaasti antioksidantteja. Näiden hedelmien antioksidantit ja fytokemikaalit suojaavat soluja ja vähentävät vaurioiden mahdollisuutta. Ne suojaavat myös ennenaikaista ikääntymistä.
Lohi, saksanpähkinät, rypsiöljy ja pellavansiemen - ne toimittavat välttämättömiä rasvahappoja ja ovat siksi avainasemassa elintarvikkeet kauniille iholle. Välttämättömät rasvahapot pitävät vettä kehossa, ja mitä vahvempi tämä este, sitä enemmän solut voivat pitää hyvät itsessään.
Tämä tarkoittaa pehmeämpää ja nuorempaa ihoa. Tunnetuimmat välttämättömät rasvahapot ovat omega-3 ja omega-6, joiden tulisi olla tasapainoisessa ruokavaliossa hyvän terveyden ja ihon hyväksi.
Mitkä öljyt ovat oikeat öljyt terveelle iholle?
Ne, jotka on merkitty kylmäpuristetuiksi, mekaanisesti uutetuiksi tai puhdistetuiksi, ovat niitä, joita sinun pitäisi etsiä. Koska rasvalla, jopa terveellä, on paljon kaloreita, älä ota enempää kuin kaksi teelusikallista päivässä.
Suositeltava:
Hyödyllisiä Ruokia Terveelle Ja Kauniille Iholle
Ihmiset käyttävät säännöllisesti hirvittävän paljon rahaa kalliisiin kosmetiikkaan taistellakseen ongelmallisen kuivan ihon, aknen, ryppyjen ja kuivuuden torjumiseksi. Monet meistä voivat luottaa halvempiin keinoihin, nimittäin terveellisiin ruokiin.
Mitä Syödä Kesällä Terveelle Iholle
Lisää nämä ruoat ja juomat ostoslistallesi pysyäksesi ajan tasalla ihosi on terve kesän ajan . Mansikat, tomaatit, kurkut ja kala ovat pakollisia elintarvikkeita terveelle iholle kesäkuukausina. Johtava hyödyllinen ainesosa kaikkien herkullisten joukossa tuotteet kauniille iholle on lykopeeni - taikuriyhdiste, jota löytyy melkein kaikista luettelomme elintarvikkeista.
Syö Vihreää Sipulia Terveelle Iholle
Naisten ei enää tarvitse epäröidä pukeutua siihen vihreä sipuli tuoreissa kevätsalaateissa. Valinnan määrittivät ennalta tutkijat, joiden mukaan vihreän sipulin kulutus suojaa monilta erilaisilta, enimmäkseen dermatologisilta sairauksilta.
Syö Haitallisten Ruokien Jälkeen Tämä Ja Pysy Terveenä
Haitalliset elintarvikkeet ovat kaikkialla ympärillämme. Riippumatta siitä, kuinka paljon vältämme heitä, he päätyvät silti pöydällemme. Suojellaksemme itseämme niiden kulutuksen aiheuttamilta terveysongelmilta voimme luottaa todistettuun menetelmään.
Syö Greippi Kauniille Iholle Ja Ohuelle Vyötärölle
Greippi on sitrushedelmä, jonka normaalina nauttimisena voidaan sanoa olevan erittäin hyödyllinen hedelmä. Jos kuitenkin liioitellaan, sillä voi olla paljon kielteisiä sivuvaikutuksia. Katso, missä greippien syöminen terveysongelmista voi olla vahva terveellinen liittolainen.
