2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Haitalliset elintarvikkeet ovat kaikkialla ympärillämme. Riippumatta siitä, kuinka paljon vältämme heitä, he päätyvät silti pöydällemme. Suojellaksemme itseämme niiden kulutuksen aiheuttamilta terveysongelmilta voimme luottaa todistettuun menetelmään.
Ympärillämme on haitallisia ruokia joka päivä. Suojuksen lasku ja heille antautuminen on helppoa. Sirut, voileipiä tai ranskalaisia perunoita - ne varmasti pilaavat suunnitelmamme terveellisestä elämäntavasta. Nämä elintarvikkeet tuovat kehoon enemmän suolaa, paljon rasvaa, sokereita ja keinotekoisia makuja tai säilöntäaineita. Tuloksena on turvotus, kaasu ja laiska suolisto.
Kun epäterveellisen ruoan syömisen seuraukset saavuttavat meidät, alamme etsiä menetelmiä mahalaukun epämukavuuden ja raskauden käsittelemiseksi. Paras tapa on rajoittaa. On tärkeää olla ylittämättä suositeltavaa päivittäistä natriumin saantia - alle 2300 mg sekä sokeria - jopa 6 rkl. naisille ja kello 9.00 miehille. Rasvan päivässä tulisi olla enintään 65 g tai noin 2000 kaloria.
Ongelmat, joihin rajoitusten puuttuminen voi johtaa, eivät ole merkityksettömiä. Näitä ovat liikalihavuus, aineenvaihduntahäiriöt, diabetes ja sydänongelmat, jotka monimutkaisevat ajan myötä.
Selviytyäkseen ensimmäinen askel on valita elintarvikkeet ja juomat lievittämään vatsan raskauden tunnetta pikaruokan syömisen jälkeen.
Natrium on ensimmäinen alkuaine, joka kertyy elimistöön haitallisten elintarvikkeiden nauttimisen yhteydessä. Tämä johtaa verenpaineen nousuun, lisää sydänkohtauksen, aivohalvauksen tai munuaissairauden riskiä.
Sen käsittelemiseksi meidän on luotettava kaliumia sisältäviin elintarvikkeisiin. Ne vastustavat natriumia. Esimerkiksi keskikokoiset banaanit sisältävät noin 422 mg kaliumia. Appelsiinit sisältävät 230-350 mg mineraalia. Avokadot ja pinaatti ovat myös erittäin runsaasti kaliumia. Siksi, kun liioittelet sitä, lyö vetoa näistä elintarvikkeista purkamiseksi.
Syömisen jälkeen epäterveellisiä ruokia voit luottaa myös täysjyvätuotteisiin. Ne kyllästävät meidät nopeasti ja vähentävät halua sokeria ja hiilihydraatteja. Niissä on runsaasti kuitua, mikä puolestaan tukee maha-suolikanavaa.
Suositeltava:
Syö Vähemmän Ruokaa Pysyäksesi Terveenä
Vähemmän ruokaa on tärkeä edellytys ihmisten terveydelle. Vähemmän syöminen voi estää vakavia terveysongelmia. Pienen ruokamäärän edut: Terve sydän: Syö vähemmän pitämään syke ja verenpaine kunnossa. Ylimääräinen ruoka lisää verensokeria, mikä johtaa sydämen vajaatoimintaan.
Syö Bulguria Pysyäksesi Terveenä
Bulgur on erityisen suosittu ruoka kasvissyöjien keskuudessa. Sillä on korkea energia-arvo, ja sen pitäisi löytää paikka päivittäisessä valikossa kaikille, jotka haluavat olla terveitä. Bulgur on valmistettu vehnäjyvästä ilman hiutaleita, joka keitetään osittain ja kuivataan sitten pieniksi paloiksi.
Näiden Ruokien Avulla Laihdut Todella Lomien Jälkeen
Joulun ja uudenvuoden aikaan on melkein mahdotonta välttää runsaita aterioita, jotka ovat täynnä pihvejä, lihapullia, kuivattua lihaa, juustoja, kakkuja ja joukko muita herkkuja. Joten ylensyönti ja nopeampi painonnousu ovat melkein sidottu pyyhkeeseen.
Normaalipainoa Varten Pysy Poissa Buffetista
Buffetit ovat ylipainoisten ihmisten vihollinen numero yksi. Minnesotan yliopiston tutkijat havaitsivat, että syöessään buffet-ruokaa henkilö syö 10 prosenttia enemmän ruokaa kuin silloin, kun se tehdään keittiössä. Miksi näin tapahtuu?
BGN 1 Kalliimpia Keksejä Ja Ranskalaisia perunoita Haitallisten Elintarvikkeiden Verotuksen Jälkeen
Noin lev kalliilla kekseillä ja noin 1,12 levillä kalliimmalla annoksella ranskalaisia perunoita, ostamme haitallisten elintarvikkeiden veron tai ministeriön kutsuman mukaan - terveysvero. Kaikkien kofeiinijuomien hinta nousee, sillä 250 millilitran juoman hinta nousee keskimäärin 60 sentillä.
