2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
C kvinoa erilaisia asioita voidaan valmistaa - voit tehdä lisukkeen tai syödä sen pastaaamiaisen sijaan aamulla. Tämän viljan kotimaa on Andit, mutta maassamme siitä on tullut viime vuosina yhä suositumpi, etenkin ihmiset, jotka haluavat syödä terveellisesti.
Kvinoa löytyy ravintolan lisäravinteista, mutta miten se valmistetaan kotona ja mikä on paras tapa lisätä se?
Valmistaaksesi jotain näillä marjoilla meidän on ensin liotettava niitä 3 tuntia, sitten heitettävä vesi pois ja olemme valmiita todelliseen osaan. Näiden 3 tunnin aikana jyvät peittävät aineet vapautuvat niistä - niillä on katkera maku ja ne on hävitettävä.
Lisäksi niiden määrä kasvaa paljon - aivan kuten papujen tai linssien liotus. Toinen tapa valmistautua kvinoa ruoanlaittoon - sinun on keitettävä sitä noin kymmenen minuuttia, sitten huuhdeltava hyvin vedellä pestä siementen katkera osa.
C kvinoa erilaisia reseptejä voidaan valmistaa - esimerkiksi voit korvata riisin eri annoksista ja lisätä näistä siemenistä. Voit myös tehdä leipää kvinoa - käytä siemeniä jauhojen sijaan.
Ihanteellinen erilaisten salaattien, puurojen ja keittojen valmistamiseen - koska niillä on erityinen rakenne, ne muistuttavat paljon kuskusta. Voit valmistaa monia mielenkiintoisia ruokia - sinun tarvitsee vain käyttää vähän mielikuvitusta.
Quinoa vihannesten kanssa
Tarvittavat tuotteet: 1 tl quinoa, pieni sipuli, 2-3 valkosipulinkynttä, 3 porkkanaa, 15 kpl. kivettömiä oliiveja, 10 kpl. sienet, mustapippuri, basilika, suola, rasva, vesi.
Valmistusmenetelmä: Leikkaa sipulit, valkosipuli ja porkkanat ja hauduta ne pieneen rasvaan ja lisää sitten hienonnetut sienet ja oliivit. Kun olet kastellut siemenet ennalta ja määrätyt tunnit ovat kuluneet, tyhjennä ne ja lisää vihanneksiin. Lisää mausteet maun mukaan ja kaada vettä - anna kiehua 10 minuuttia ja sammuta liesi. Tarjoile astian ollessa lämmin, mieluiten tomaatin, juuston ja basilikan salaatin kanssa.
Suositeltava:
Mitä Kokata Jauhelihalla
Jos mietit mitä valmistaa jauhelihalla, tutustu kahteen ehdotukseemme herkullisista jauheliharuokista. Ensimmäinen resepti on jauhelihapesiin, ja toinen on herkullinen lasagne. Jauhelihapesät Tarvittavat tuotteet jauhelihapesissä: 500 g jauhelihaa, 50 ml lehmänmaitoa, 100 g leipää, noin 200 g perunamuusia, 30 ml öljyä, 30 g vanhaa sipulia, 50 g kurkkua ja 50 g porkkanaa, 1 muna, muutama jyvä mustapippuria, ½
Mitä Kokata Tänään
Katso herkullisten reseptien ehdotuksemme yllättääksesi perheesi miellyttävästi. Ensimmäinen resepti on sianlihalle, jossa on sulatettua juustoa vuoka Tarvittavat tuotteet: 1 kg sianlihaa, 1 purkki sieniä, noin 300 g sulatettua juustoa, sopiva mauste lihalle, 4 rkl.
Mitä Kokata Palsternakkilla
Palsternakka on porkkanan, tillin ja persiljan perheen juurikas. Toisin kuin he, se kuitenkin nousee selvästi heidän yläpuolelleen. Kasvi on ollut levinnyt Välimerellä muinaisista ajoista lähtien. Tuolloin hän ei kuitenkaan nauttinut tällaisesta suosiosta, toisin kuin porkkanat.
Terveelliset Reseptit Quinoalla
Quinoa on suhteellisen uusi tuote useimmille maamme kotiäideille, mutta heidän tulisi tietää, että tämä arvokas tuote sisältää monia hyödyllisiä aineita. Quinoaa voidaan käyttää terveellisten aterioiden valmistamiseen. Lämmin bulgurin ja quinoan salaatti on herkullista ja terveellistä.
Vihreät Keitot Quinoalla
Loboda on nurmikasvi, joka tunnetaan paremmin parantavista ominaisuuksistaan. Loboda sisältää proteiinia, proteiinia ja C-vitamiinia. Sen lisäksi, että tämä lehtivihannes on hyödyllinen, sillä on myös hyvä maku. Kvitteni-nuoret lehdet voidaan järjestää kunnollisesti pöydällämme olevan laiturin, pinaatin ja nokkon vierelle.
