2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Loboda on nurmikasvi, joka tunnetaan paremmin parantavista ominaisuuksistaan. Loboda sisältää proteiinia, proteiinia ja C-vitamiinia. Sen lisäksi, että tämä lehtivihannes on hyödyllinen, sillä on myös hyvä maku. Kvitteni-nuoret lehdet voidaan järjestää kunnollisesti pöydällämme olevan laiturin, pinaatin ja nokkon vierelle.
Värisevä on kevyt ja tuore ruoka, joka on ihanteellinen raskaille kuumille kuukausille ja voidaan sisällyttää mihin tahansa ruokavalioon. Se on helppo valmistaa ja yhdistää onnistuneesti monien muiden vihannesten kanssa. Quinoasta voidaan valmistaa onnistuneesti paitsi salaatteja ja ruokia, myös monia ravitsevia ja vitamiinikeittoja. Tässä on joitain reseptejä quinoa-keitotjoka auttaa sinua monipuolistamaan kesävalikkoa:
Keitto quinoa ja roskaa
Tarvittavat tuotteet: quinoa - 600 g, sipuli - 1 pää, öljy - 6 rkl, roska - 150 g, riisi - 3/4 tl, munat - 2 kpl, suola - maun mukaan
Valmistusmenetelmä: Pese värinä ja puhdista se. Kylläistä se ja polta se kiehuvalla vedellä ja tyhjennä se sitten. Keitä quinoa suolaisessa vedessä yhdessä öljyn, romun ja hienonnetun sipulin kanssa. Lisää riisi. Poista keitto 10 minuutin kuluttua lämmöltä, suola se ja rakenna se lyötyillä munilla.
Vihreä keitto quinoalla
Tarvittavat tuotteet: quinoa - 40 lehtiä, riisi - 150 g, kanaliemi - 1 kuutio, vihreät sipulit - 3 varret, öljy, suola, persilja - 1 varsi, devesil - 1 varsi, munat - 1 pala, jogurtti - 2-3 rkl.
Valmistusmenetelmä: Puhdistamme värinän ja pesemme sen. Leikkaamme sen ja haudutamme sitä pienellä rasvalla ja vihreällä sipulilla. Lisää pesty riisi ja liemikuutio siihen. Kaada vettä ja suolaa. Keitä keittoa noin 30 minuuttia. Ripottele sitten persiljalla ja devesilillä. Poista keitto lämmöltä ja rakenna se noin 10 minuutin kuluttua lyötyyn munaan ja jogurttiin.
Kasvikeitto quinoalla
Tarvittavat tuotteet: quinoa - 1 kourallinen, suolaheinä - 4 lehtiä, vihreää sipulia - 2 varret, porkkanat - 1 kpl, selleri - 1 varsi, perunat - 1 pala, riisi - 2 rkl, tomaatit - 2 kpl, öljy - 3 rkl., persilja, liemi - 2 valitsemaasi kuutiota
Valmistusmenetelmä: Laita öljy, hienonnettu sipuli, hienonnettu porkkana, selleri- ja persiljavarret, kuutioidut perunat, riisi ja kuutioitu liemi 1,2 litraan kiehuvaa vettä. Kun riisi on pehmeää, lisää hienonnetut tomaatit ja quinoa. Anna keiton keittää vielä 5-6 minuuttia. Ripottele hienonnettuun selleri- ja persiljalehtiin.
Vihreä keitto suolaheinällä ja quinoalla
Tarvittavat tuotteet: suolaheinä - 250 g, quinoa - 250 g, oliiviöljy - 4 rkl, sipuli - 1 pää, voi - 20 g lehmä, jogurtti - 1 kuppi, munat - 1 pala, nuudelit - 50 g, juusto - 150 g, jauhot - 1 rkl, liemi - 1 kuutio, persilja - 1/2 nippu, sitruunat - 1 pala
Valmistusmenetelmä: Paista hienonnettu sipuli oliiviöljyssä. Lisää puhdistetut, pestyt ja hienonnetut kvitteni-lehdet ja suolaheinä. Kun vesi on haihtunut, lisää 1200 ml vettä, liemikuutio ja laita nuudelit 15 minuutin kuluttua. Anna keiton kiehua, kunnes nuudelit ovat valmiita. Keitto on valmistettu maidosta, jauhoista ja munasta. Lisää silputtu juusto, voi ja hienonnettu persilja. Keitto tarjoillaan sitruunaviipaleella.
Vihreä keitto, telakka, quinoa ja suolaheinä
Tarvittavat tuotteet: telakka - 1 nippu, quinoa - 1 nippu, suolaheinä - 1 nippu, persilja - 1 varsi, minttu - 1 s, vihreät sipulit - 3 varret, riisi - 1/2 cup, jogurtti - 1/2 kg, munat - 1 pala (rakentamiseen), munat - 3 kpl (keitetyt), sitruunamehu, suola, pippuri
Valmistusmenetelmä: Pilko pestyt lehtivihannekset hienoksi. Kaada niiden päälle 6 tl kuumaa, suolattua vettä. Lisää riisi kääntämisen jälkeen. Lopuksi, kun riisi ja vihannekset on kypsennetty, rakenna keitto jogurtilla lyötyllä kananmunalla. Ripottele minttua ja persiljaa. Lisää tarjoiluun keitetyt munat, leikattu neljään, sitruunamehu ja mustapippuri keittoon.
Vihreä kevätkeitto
Tarvittavat tuotteet: quinoa - 200 g, nokkonen - 150 g, pinaatti - 150 g, vihreät sipulit - 4 varret, öljy - 50 ml, riisi - 30 g, juusto - 30 g, munat - 2 kpl, jogurtti - 1/3 tl., persilja, minttu, tilli, suola
Valmistusmenetelmä: Kaikki lehtivihannekset puhdistetaan, pestään ja hienonnetaan. Hauduta rasvaan ja kaada vesi ja suola pehmenemisen jälkeen. Kun keitto on kiehunut, lisää riisi ja hauduta, kunnes se on täysin pehmennyt. Poista keitto lämmöltä ja lisää raastettu juusto sekä muna- ja jogurttiseos.
Keitto quinoalla ja punajuurilla
Tarvittavat tuotteet: punajuuret - 300 g, quinoa - 300 g, tomaatit - 2 kpl, nuudelit - 50 g, öljy - 4 rkl, suola
Valmistusmenetelmä: Hauduta hienonnettu sipuli, lisää hienonnetut punajuuret. Tuotteiden paistamisen jälkeen lisää hienonnettu quinoa ja kuutioidut tomaatit. Vettä kaadetaan. Kun se kiehuu, lisää nuudelit ja ripottele suolalla. Rakentaminen on valinnaista.
Vihreä keitto quinoa ja avokado
Tarvittavat tuotteet: quinoa - 2 kourallista, avokado - 1 pala, vihreä sipuli - 3 varret, öljy - 4 rkl, keltainen juusto - 30 g, munat - 4 kpl (keitetyt), persilja - 1 varsi, tilli - 1 varsi, suola, sitruunamehu
Valmistusmenetelmä: Hauduta hienonnettu sipuli rasvaan. Lisää hienonnettu quinoa. Lisää 2 tl. lämmin vesi ja kuutioitu avokado. Poista keitto lämmöltä. Mausta sitruunamehulla ja suolalla. Lisää hienonnettu tilli ja persilja. Ripottele päälle raastetut munat ja keltainen juusto.
Suositeltava:
Perinteiset Bulgarialaiset Keitot
Perinteisiä bulgarialaisia reseptejä on kehitetty vuosisatojen ajan, ja ne ovat läsnä elämässämme joka päivä. Makuaineet ja vakiintuneet valmistusmenetelmät ovat synteesi eurooppalaisesta ja aasialaisesta keittiöstä. Bulgarialaisessa keittiössä on erittäin runsaasti keittoja.
Keitot Löysäksi
Vuosia sitten keitto oli pakollinen osa ruokavaliota. Nykypäivän perheissä sitä ei ole usein valikossa. Suurimmalla osalla lapsista ei ole aavistustakaan mikä on tureen, ja aikuiset ovat valitettavasti unohtaneet tämän tyyppisen astian. Ja kaikkien tulisi syödä keittoa - sekä sairaita että terveellisiä.
Terveelliset Reseptit Quinoalla
Quinoa on suhteellisen uusi tuote useimmille maamme kotiäideille, mutta heidän tulisi tietää, että tämä arvokas tuote sisältää monia hyödyllisiä aineita. Quinoaa voidaan käyttää terveellisten aterioiden valmistamiseen. Lämmin bulgurin ja quinoan salaatti on herkullista ja terveellistä.
Mitä Kokata Quinoalla
C kvinoa erilaisia asioita voidaan valmistaa - voit tehdä lisukkeen tai syödä sen pastaaamiaisen sijaan aamulla. Tämän viljan kotimaa on Andit, mutta maassamme siitä on tullut viime vuosina yhä suositumpi, etenkin ihmiset, jotka haluavat syödä terveellisesti.
Vihreät Vihreät Stressiä Ja Masennusta Vastaan
Masennusta ja stressiä, joita usein aliarvioimme, on hoidettava asianmukaisesti. Jos et halua aloittaa lääkityksen ottamista, yritä ratkaista ongelmasi vihreiden avulla. Tämän sairauden kärsivät voivat lievittää tilaansa vain vihreiden ja oranssien hedelmien avulla.
