2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Retiisi on täydellinen lisä salaattiin, ja se tekee sinusta myös vastustuskykyisempi tauteille talvella. Niissä on runsaasti C-vitamiinia, ja retiisien kirkas väri auttaa meitä torjumaan huonoa mielialaa.
C-, E- ja K-vitamiinia on suurina määrinä herneissä. Kalorit ovat hyvin pieniä, emmekä voi käyttää sitä vain salaateissa, vaan minkä tahansa liha- tai kalaruoan lisukkeena.
Herneissä on runsaasti rautaa, fosforia ja kaliumia, ne auttavat poistamaan nesteitä ja korkean selluloosapitoisuuden vuoksi kyllästyvät nopeasti.
Kesäkurpitsa on hieno tapa ylläpitää raikasta ihoa. 200 g paahdettua tai keitettyä kesäkurpitsaa sisältää päivittäisen C- ja K-vitamiiniannoksen sekä valoravinteita, jotka auttavat poistamaan kehomme toksiinista.
Vihannekset ovat ihanteellisia ruokavalioon - 100 g kesäkurpitsaa sisältää vain 20 kaloria.
Kastanjoita löytyy edelleen kioskeista ja kaupoista. Ne sisältävät paljon proteiinia ja rasvahappoja, jotka auttavat aivoja ja sydän- ja verisuonijärjestelmää toimimaan hyvin.
Jos syöt usein keitetyt tai paahdetut kastanjat, ajattelet nopeammin ja hermostosi vakautuu.
Punaiset appelsiinit ovat todellinen C-vitamiinin aarreaitta. Ne eivät poikkea paljoakaan oransseista appelsiineista, mutta on osoitettu, että ne luovat miellyttävämmän tunteen värinsä vuoksi. Käytä niitä yllätyksenä lihana tai kalana.
Suositeltava:
Syötä Aivosi Ja älysi Näillä Tuotteilla! He Todella Toimivat
Tietty pigmentti lehtivihanneksissa pysäyttää kiteytyneen älykkyyden hajoamisen, joka liittyy stressin ja iän kertymiseen, tutkijat ovat löytäneet. Kiteinen älykkyys on kyky käyttää koko elämän ajan hankittuja tietoja, kokemuksia ja taitoja.
Syö Rasvaa Viruksia Vastaan ja Immuniteetin Saamiseksi
Vakava talvi on tulossa, sillä talvivirusten ja lähestyvän influenssakauden ohella tänä vuonna hallitsee Kovid-19-pandemia, joka lisää vakavasti hyökkäystään pohjoisella pallonpuoliskolla. Mitä voimme tehdä vastaamaan terveyshaasteihimme tänä talvena?
Syötä Ihmeen Lohi
Lapset, joilla on enemmän lahjakkuutta ja älykkyyttä kuin heidän ikäisensä, tarvitsevat erityisruokavaliota ruotsalaisten ravitsemusterapeuttien mukaan. Pienet tuottajat ovat kuitenkin joskus aggressiivisempia ja levottomampia, mikä vaikuttaa heidän peleihinsä lasten kanssa.
Syötä Vastustamaton Iho Porkkanoita Ja Luumuja
Tuoreen porkkanan ja luumujen säännöllinen käyttö antaa iholle vastustamattoman ilmeen. Tähän johtopäätökseen pääsivät arvostetun yliopiston tutkijat. Näyttää siltä, että nämä tuotteet sisältävät pigmenttejä karotenoideja, jotka antavat iholle terveellisen ja kultaisen ilmeen.
Syötä Mustikoita Korkean Verenpaineen Estämiseksi
Pienten marjojen saanti takaa luonnollisen ennaltaehkäisyn korkeaa verenpainetta vastaan. Tämä johtuu mustikoiden bioaktiivisesta yhdisteestä, jota kutsutaan antosyanidiineiksi. Harvardin yliopiston tutkijat ovat havainneet suuren tutkimuksen jälkeen, että pienten hedelmien saanti vain kerran viikossa vähentää verenpainetaudin riskiä noin 10 prosenttia.
