2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vakava talvi on tulossa, sillä talvivirusten ja lähestyvän influenssakauden ohella tänä vuonna hallitsee Kovid-19-pandemia, joka lisää vakavasti hyökkäystään pohjoisella pallonpuoliskolla.
Mitä voimme tehdä vastaamaan terveyshaasteihimme tänä talvena?
Immuunijärjestelmän vahvistaminen, kuten joka vuosi, on tärkein aseemme taistelussa viruksia ja infektioita vastaan. Tavallisia terveysvinkkejä enemmän vitamiineja, tuoreita ja monipuolisia ruokia ja karkaisua varten tukee toinen ravitsemusterapeutin ehdotus, joka kuulostaa hyvin unohdetulta vanhalta ehdotukselta, johon ihmiset luottivat vanhemmina aikoina. se on tuore sardi, joka aiemmin oli tunnettu keino vahvistaa koskemattomuutta.
Ukrainalainen ravitsemusterapeutti Lyudmila Goncharova muistuttaa, että ihmiskeho tarvitsee eläinrasvaa sen auttamiseksi vallitsevat virusten suhteen - flunssasta vakaviin flunssaolosuhteisiin ja tällä hetkellä uuden ja tiedeelle tuntemattoman viruksen - koronavirustartunnan - uhkaan.
Kuva: geralt / pixabay.com
Laardi sisältää vitamiineja A ja E c tukea koskemattomuutta. Ravitsemusterapeutti uskoo, että jopa vain 50 grammaa sardia päivässä riittää antamaan keholle voimaa, jota se tarvitsee vastaamaan haasteisiin. Tärkeä edellytys ei ole tuotteen lämmittäminen yli 40 asteen lämpötilaan, koska se vie sen hyödylliset ominaisuudet.
Hieno resepti, joka on heti hyödyllinen, maukas ja helppo valmistaa, koostuu ohuiksi viipaleiksi leikatusta pekonista, salaatista tai muusta salaatista, palasiksi leikattuista tai silputtuista suosikkivihanneksista. Niihin lisätään mausteita - oliiviöljyä, Himalajan suolaa, pellavaöljyä ja saadaan ihana talvisalaatti, joka on vitamiinipommi tukea kehoa viruksia vastaan.
Ravitsemusterapeutin mukaan tämä ja muut vastaavat terveelliset reseptit eivät ole parannuskeino Kovid-19: lle ja muille virustaudeille, mutta ne ovat erinomainen ennaltaehkäisy, joka antaa kehollemme voimaa vastustaa virusten hyökkäyksiä ja selviytyä helpommin kaikista sairauksista.
Suositeltava:
Syö Omenoita Ja Tomaatteja Terveiden Keuhkojen Saamiseksi
Kolme omenaa ja kaksi tomaattia päivässä hidastaa keuhkojen luonnollista ikääntymistä ja palauttaa vahingot tupakoinnin jälkeen, yhdysvaltalaiset tutkijat kertoivat Daily Mailille. Entiset tupakoitsijat hyötyvät eniten omenoista ja tomaateista.
Syö Kuivattuja Auringonkukansiemeniä Terveellisen Sydämen Saamiseksi
Herkullisilla auringonkukansiemenillä on erittäin hyödyllinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Säännöllinen kulutus voi vähentää merkittävästi veren huonon kolesterolin määrää ja alentaa korkeaa verenpainetta. Tämä johtuu pääasiassa tyydyttymättömistä rasvahapoista, jotka muodostavat auringonkukansiemeniä.
Syö Proteiinia Terveellisempien Luiden Saamiseksi
Mitä enemmän proteiinipitoisia ruokia on ruokavaliossa, sitä pienempi luumurtumien riski. Tämä on Bostonin tutkijoiden johtopäätös, joka tutki 946 eläkeläistä. Joten mitkä ovat säännöt murtumien varalta? Erittäin helppo ja yksinkertainen.
Syötä Retiisit Ja Päivämäärät Immuniteetin Saamiseksi Talvella
Retiisi on täydellinen lisä salaattiin, ja se tekee sinusta myös vastustuskykyisempi tauteille talvella. Niissä on runsaasti C-vitamiinia, ja retiisien kirkas väri auttaa meitä torjumaan huonoa mielialaa. C-, E- ja K-vitamiinia on suurina määrinä herneissä.
Syö Mansikoita Raikkaan Ihon Ja Terveiden Hampaiden Saamiseksi
Mansikoiden syömisen terveyshyötyjä on yhä enemmän. Mansikoiden syömisen on todettu vaikuttavan erittäin myönteisesti hampaiden vahvistamiseen. Lisäksi mansikoiden ainesosat antavat ihollemme raikkaan ja säteilevän ihon. Mansikat lisäävät ruokahalua ja parantavat ruoansulatusta.
