2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tietty pigmentti lehtivihanneksissa pysäyttää kiteytyneen älykkyyden hajoamisen, joka liittyy stressin ja iän kertymiseen, tutkijat ovat löytäneet. Kiteinen älykkyys on kyky käyttää koko elämän ajan hankittuja tietoja, kokemuksia ja taitoja.
Luteiini on keltainen pigmentti ja luonnossa esiintyvä karotenoidi, jota kasvit tuottavat ja jota voidaan saada vasta pitkän ruokavalion jälkeen, mukaan lukien lehtivihannekset.
Suurimmalla summalla luteiini leveysasteillamme on tunnettu yrtti-kehäkukka. Rikkaita pigmenttejä ovat myös pinaatti, kaali, parsakaali, porkkanat, mangot, appelsiinit, papaijat, punaiset ja vihreät paprikat sekä munankeltuaiset ja eläinrasvat, koska eläimet kuluttavat tätä pigmenttiä kasveista.
Luteiini kerääntyy aivoihin ja kerääntyy solukalvoihin, joissa sillä on todennäköisesti rooli hermosuojauksessa, kertoo tutkimuksen johtaja Marta Zamrozievich. Aikaisemmissa tutkimuksissa on havaittu, että luteiini ihmiskehossa liittyy kognitiivisiin indikaattoreihin, joita on koko elämän ajan.
Tutkimukset osoittavat myös, että luteiini kertyy aivojen harmaaseen aineeseen, jonka tiedetään perustavan kognitiivisen toiminnan säilymisen terveessä aivojen ikääntymisessä.
Zamrozievichin tutkimus analysoi luteiinin vaikutusta 122 terveellisen aikuisen 65-75-vuotiaiden kognitiiviseen toimintaan. Koehenkilöitä vaadittiin suorittamaan kiteytyneeseen älykkyyteen liittyvä neuropsykologinen tutkimus.
Verinäytteet otettiin luteiinitasojen arvioimiseksi, ja tutkijat mittaivat vapaaehtoisten aivotilavuuden MR-kuvien avulla.
Tutkimuksen painopiste oli ajallisessa aivokuoressa, koska tämä aivojen alue on tärkeä kiteisen älykkyyden ylläpitämiseksi. Tulokset osoittavat, että ihmiset korkeammat luteiinipitoisuudet veriseerumissa suoriutui paremmin testeissä.
Joten älä ajattele sitä, mutta syö luteiinia säännöllisesti sen pitämiseksi aivojesi ja älysi terveyttä sen pitkään.
Suositeltava:
Ruokavalio Puriinipitoisilla Tuotteilla
Puriinit ovat aineita, jotka sisältyvät kaikkiin elintarvikkeisiin. Kaikki kehomme solut sisältävät puriineja. Joidenkin terveysongelmien vuoksi on välttämätöntä noudattaa ruokavaliota ja syödä elintarvikkeita, joissa on vähän puriineja.
Syötä Retiisit Ja Päivämäärät Immuniteetin Saamiseksi Talvella
Retiisi on täydellinen lisä salaattiin, ja se tekee sinusta myös vastustuskykyisempi tauteille talvella. Niissä on runsaasti C-vitamiinia, ja retiisien kirkas väri auttaa meitä torjumaan huonoa mielialaa. C-, E- ja K-vitamiinia on suurina määrinä herneissä.
Juot Viiniä - Aivosi Eivät Ikäänny
Punaviini hidastaa aivojen ikääntymistä. On kuitenkin olemassa ehto - sen on oltava suuria määriä. Punaisesta juomasta riippuvaiset ihmiset tuntevat olonsa paljon nuoremmiksi ja elävämmiksi kuin ikäisensä. Uusi tutkimus on osoittanut, mikä on yksi juoman monista eduista.
Painonpudotusvinkit, Jotka Todella Toimivat
Painonpudotuksesta on tulossa teollisuus miljoonille. Markkinoille ilmestyy erilaisia lisäravinteita, lääkkeitä ja teetä, jotka lupaavat erinomaisen ja nopean vaikutuksen. Ja matkalla haluttuun ruumiiseen monet ihmiset ovat alttiita epäloogisille tai vaarallisille toimille, joilla on usein vain vähän tai ei lainkaan vaikutusta.
Tiibetiläiset Reseptit Nuoruudelle Ja Pitkäikäisyydelle! He Todella Toimivat
Muinaisten tiibetiläisten mukaan koko kehon nuorentamiseen on enemmän kuin yksi tai kaksi reseptiä. Ei turhaan he hallitsevat nuorentamisen ja pitkäikäisyyden salaisuudet. Niiden reseptit koostuvat yksinkertaisista ja hyvin yleisistä kasveista, tuotteista ja mineraaleista, kuten valkosipulista, hunajasta, arojen eläinten lihasta ja monista muista.
