2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jostain syystä, vähärasvaisten aterioiden kohdalla ajattelemme vain erilaisia papukeittoja, vihannesten muhennoksia jne. Eikä ne ole maukkaita, mutta ne eivät sido meitä konseptiin hieno laiha ruokalaji.
Siksi tässä näytämme sinulle, kuinka voit valmistaa juhlapöydän paaston aikana tai ihmisille, jotka eivät pidä lihasta.
Täytetty avokado
Avokadon hyvä asia ei ole vain se, että se on erittäin hyödyllinen, vaan myös melko täytteinen, mikä puolestaan tekee siitä upean. idea laihalle aterialle. Tietysti jos täytät sen jollakin. Tätä tarkoitusta varten on tärkeää vain leikata se kahtia ja poistaa kivi. Jos olet intohimoinen puutarhanhoitoon, voit istuttaa sen puutarhaan.
Palataan kuitenkin ruoanlaittoon. Itse asiassa avokadot voidaan täyttää kaikenlaisilla vihanneksilla, kuten haudutetuilla herneillä, sienillä, maissilla jne., Ripotella vegaanijuustolla (ainoa paastoamiseen sopiva) ja paistaa kevyesti uunissa.
Jos sinulla on kuitenkin kiire, sinun ei tarvitse leipoa sitä lainkaan. Täytä se tofulla ja mausta vihreillä. Hieman kuivatut kirsikkatomaatit ja pähkinät sopivat hyvin tällaiseen täytteeseen.
Varssa vihannesten kanssa
Ensi silmäyksellä vihannesten varta ei välttämättä liity ideasi hieno vähärasvainen ateriamutta kaikki riippuu siitä, miten palvelet sitä.
Esimerkiksi, jos vartaat ovat pienempiä (noin 20 cm: n tikkuilla), voit kiinnittää ne alumiinifolioon paistettuihin perunoihin (perunoista itsestään tulee tällä tavalla erittäin maukkaita) tai täyttää pippuri valitsemallasi tofulla ja mausteilla ja kiinnitä siihen 3 vartaa.
Ja vartaat itse voidaan valmistaa melkein mistä tahansa vihanneksesta (sipuli, kesäkurpitsa, munakoiso, sienet, tomaatti jne.), Jotka on leikattu ympyröiksi, jätetty maistelemaan noin tunnin ajaksi jääkaappiin valitsemillasi mausteilla (oliiviöljy), suola, tilli, persilja, valkosipuli, pippuri, oregano jne.). Leikkaa ne paloiksi ja paista ne grillissä, grillipannulla tai jopa uunissa. Helppo, nopea, maukas ja hienostunut!
Kesäkurpitsa
On tärkeää puristaa kesäkurpitsa ja suolata ne veden tyhjentämiseksi, purista ne hyvin käsin. Mitä vähemmän vettä jää niihin, sitä parempi kesäkurpitsa taikina paistuu. Kun olet täyttänyt sen juustolla tai muulla valitsemallasi vähäraskaalla täytteellä ja rullannut sen, anna sen kovettua noin tunnin ajan jääkaapissa. Sitten vain leikkaa ja saat erittäin maukkaan laihan ruokalajin.
Suositeltava:
Hienoja Ideoita Kotitekoisen Jäätelön Jäähdyttämiseen
Kesä on tulossa, ja yksi suosikkiruokiamme tällä kaudella on jäätelö. Tarjoamme kaikenlaisia makuja ja täytettä, joita syövät nuoret ja vanhat. Nyt on aika jakaa reseptejä siitä, miten tehdä herkullista jäätelöä kotona, joka ei ole huonompi kuin kaupassa oleva ja voi olla terveellistä.
Herkullisia Ja Nopeita Aterioita Painekattilassa
Voimme tehdä melkein mitä tahansa painekattila ja vielä parempi, se on erittäin nopea. Palkokasvit, joita muuten voidaan valmistaa tuntikausia, kypsennetään erittäin nopeasti painekattilassa. Lisäksi siinä on palamisriski paljon pienempi kuin muissa astioissa.
Näytevalikko Erillisiä Aterioita Varten
Erillinen syöminen on tapa syödä, jossa erilaisia tuotteita kulutetaan säännöllisin väliajoin eikä sekoiteta. Erillisen ravitsemuksen periaate perustuu tuotteiden yhteensopivuuteen ja tämän yhteensopivuuden hyötyihin ja haittoihin terveydelle.
Hienoja Ideoita Hedelmäkompotin Käytöstä
Suurin osa maamme ihmisistä valmistaa talviruokaa. Osa siitä on kompotteja, jotka on valmistettu vedestä, sokerista ja hedelmistä. Kun kompotti avataan, useimmissa tapauksissa mehu juodaan ja hedelmät jäävät. Vinkki - älä heitä niitä pois, niiden avulla voit valmistaa herkullisia koristeita jälkiruokiin, kakkuihin, voiteisiin, kakkuihin.
Hienoja Ideoita Syödä Enemmän Vihanneksia
Sinusta tuntuu, että olet liian kiireinen ja sinulla ei ole aikaa miettiä terveellistä ruokaa. Kurotat suolapakettia yhä useammin ja etsit erilaisia tekosyitä, miksi et syö hedelmiä ja vihanneksia useammin. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit lisätä päivittäistä vihannesten saantiasi.
