2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kehomme detoksifikaatiossa on erilaisia lähestymistapoja kehon puhdistamiseksi nopeasti kertyneistä vapaista radikaaleista ja toksiineista.
Yksi helpoimmista ratkaisuista on kiinnittää erityistä huomiota siihen, mitä, milloin ja kuinka paljon kulutamme, ja yrittää hoitaa terveyttämme paremmin päivittäisen valikkomme avulla.
Seuraava luettelo kuvaa elintarvikkeet, joilla on nopea puhdistava vaikutus kehoon.
1. Hedelmät
Hedelmillä on korkea vesipitoisuus, mikä auttaa kehoa selviytymään myrkyllisyydestään ja poistamaan nopeasti ympäristön absorboimat epäpuhtaudet ja toksiinit. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä hedelmät ovat helposti sulavia ja sisältävät runsaasti antioksidantteja, ravinteita, kuituja ja tärkeitä vitamiineja kehomme yleisen terveyden kannalta.
2. Vihreät kasvikset
Täytä jääkaapissasi sinilevää, ohraa, vehnänalkioita, lehtikaalia, pinaattia, spirulinaa, sinimailasen lehtikaalia, rucolaa tai muita vihreitä lehtivihanneksia. Nämä hyödylliset kasvit huolehtivat voimakkaasta klorofyllisestä lisäyksestä ruoansulatuskanavan aktiivisuuteen.
Niissä oleva klorofylli kykenee poistamaan kehosta haitallisia myrkkyjä: myrkyllisiä metalleja, rikkakasvien torjunta-aineita, puhdistusaineita ja torjunta-aineita. Se myös auttaa ja parantaa maksan toimintaa vieroituksen aikana.
3. Sitruunat, appelsiinit ja limetit
Sitrushedelmät auttavat puhdistamaan kehon nopeasti poistamalla toksiinit. Ne aiheuttavat myös ruoansulatuskanavan intensiivisempää toimintaa ja nopeuttavat elintärkeitä entsymaattisia prosesseja. Sitruunamehu tukee maksaa omassa monimutkaisessa puhdistus- ja vieroitusohjelmassaan. Paranna kehomme tämän erittäin tärkeän elimen toimintaa aloittamalla joka aamu juomalla lämmin lasillinen vettä, johon puristetaan sitruunamehua.
Muista, että C-vitamiini on yksi parhaista detoksifioivista vitamiineista, jota luonto antaa meille runsaasti sitrushedelmissä. Se onnistuu muuttamaan toksiinit vaarattomaksi orgaaniseksi aineeksi. Syö elintarvikkeita, joissa on runsaasti C-vitamiinia, virkistääksesi, puhdistaaksesi ja virkistäksesi kehoasi.
4. Valkosipuli
Tämä korvaamaton vihannes, jolla on mausteinen ja terävä "luonne", kuuluu myös parhaiden detoksifioivien elintarvikkeiden luetteloon. Se tukee ja stimuloi maksaa detoksifioivien entsyymien tuotannossa, jotka suodattavat myrkyllisiä jäämiä ruoansulatuskanavasta. Voimme syödä sen raakana tai kiehua ja paistaa sitä valmistettaessa erilaisia ruokia. Puhdistusruokavalio ei ole täydellinen ilman sitkeintä taistelijaa toksiineja vastaan.
5. Parsakaali
Erittäin korkea antioksidanttipitoisuus tekee tästä vihanneksesta yhden kesän parhaista elintarvikkeista kehon nopeaan puhdistamiseen. Parsakaalin kyky stimuloida detoksifioivien entsyymien tuotantoa ruoansulatuskanavassa on vertaansa vailla. Ituilla on vielä voimakkaampi hyödyllinen vaikutus kuin täysin kypsillä vihanneksilla.
6. Vihreä tee
Erittäin runsaasti erilaisia ravintoaineita sisältävä vihreä tee pesee myrkkyjä kehostamme mekaanisesti nestemäisen koostumuksensa ansiosta. Lisäksi kuivatut lehdet sisältävät erityistyyppisiä antioksidantteja, nimeltään katekiinit, joiden tiedetään tukevan ja parantavan maksan toimintaa.
7. Mung-pavut tai vihreät soijapavut
Ayurvedan harjoittajat ovat käyttäneet voimakasta detoksifioivaa mung-papua tuhansia vuosia. Sillä on osoittautunut ja korvaamattomia hyödyllisiä ominaisuuksia koko organismille. Papu on erittäin helposti sulava ja kykenee imemään myrkyllisiä jäämiä suolen seinämästä.
8. Raa'at vihannekset
Paras puristettuna tuoreena mehuna tai syödään raakana, vihannekset, kuten sipulit, porkkanat, artisokat, parsa, parsakaali, kaali, lehtikaali, ruusukaali, kukkakaali, valkosipuli, punajuuret, kurkuma ja oregano, puhdistavat kehomme nopeasti ja erittäin hyvin. Näiden elintarvikkeiden yhdistelmä auttaa meitä pääsemään eroon maksan myrkyllisistä jätteistä. Niissä on runsaasti rikkiä ja luonnossa esiintyvää glutationia, jota oikein kutsutaan "tehokkaimmaksi solun antioksidantiksi". Rikki puolestaan auttaa maksaa tuhoamaan haitallisia kemikaaleja.
9. Siemenet ja pähkinät
Lisäämällä helposti sulavia siemeniä ja pähkinöitä päivittäiseen ruokavalioosi on todella välttämätön askel missä tahansa nopeassa detox-ohjelmassa. Pellavansiemenet, kurpitsansiemenet, mantelit, saksanpähkinät, hampunsiemenet, seesaminsiemenet, chia-siemenet, setripähkinät ja auringonkukansiemenet ovat erinomaisia aseita haitallisia vapaita radikaaleja vastaan. Vältä kuitenkin detoksifikaatiota välttäen mutteriöljyä.
10. Ruoat, joissa on runsaasti Omega-3-rasvahappoja
Voit myös käyttää kaikenlaisia öljyisiä kaloja, hamppua, avokadoa, oliiviöljyä tai pellavaöljyä pikapuhdistuksen aikana. Tämä auttaa "voitelemaan" suoliston seinämiä, mikä puolestaan sallii öljyn imeytyä toksiineja ja poistaa ne nopeasti kehostamme.
Suositeltava:
Viisi Ideota Nopeaan Ja Terveelliseen Aamiaiseen
Aamiainen on erittäin tärkeä ateria - se voi joko tehdä tai rikkoa päiväsi. Tästä syystä sen ohittaminen voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia pitkällä aikavälillä. Yhä useampi lääkäri ympäri maailmaa on huolestunut siitä, että on enemmän tapauksia, joissa potilaiden ruumiista löytyy liikaa sappikiviä.
Oikeat Ruoat Suoliston Vieroitukseen
Suolen vieroitus on erittäin tärkeä kehon moitteettoman toiminnan kannalta. Puhdistaaksesi kehosi myrkkyistä, säännöllisen veden ja teen kulutuksen lisäksi on tarpeen kuluttaa ruokaa edustavat luonnollisia diureetteja. Nämä voivat olla hedelmiä, vihanneksia, raakapähkinöitä, palkokasveja, siemeniä.
Parhaat Ruoat Kehon Puhdistamiseen
Terveen, elinvoimaisen ja energisen kehon, jolla on lisääntynyt immuniteetti, vieroitus ja puhdistus ovat olennaisia. Vain puhtaalla keholla on kyky maksimoida vitamiinien ja kivennäisaineiden uuttaminen ruoasta. Saastunut organismi ei pysty toimimaan kunnolla, koska se on tukossa jätetuotteilla.
Tuoreet Juomat Kehon Vieroitukseen Ja Laihtumiseen
Vaikka heillä on hyvä fyysinen aktiivisuus, joka liittyy moniin harjoituksiin ja harjoitteluihin, jotkut ihmiset eivät vain voi laihtua siitä. Tämä johtuu siitä, että terveellisen ruokavalion on tuettava fyysistä uupumusta. Ruoan lisäksi se sisältää myös detox-juomat .
Suolaiset Ruoat Pitävät Kehon Hydratoituna Paremmin
Me kaikki tiedämme, että olemme janoisia suolaisille elintarvikkeille. Kuulostaa loogiselta, mutta onko se totta? Ei uuden kansainvälisen tutkimuksen mukaan. Uusi teoria kuuluu ryhmään tutkijoita, jotka tutkivat, kuinka pitkäaikainen eristäminen vaikuttaa ihmiseen.
