2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Syksy on yksi vuoden upeimmista vuodenaikoista. Ei vain lehtien lämpimien värien ja maiseman henkeäsalpaavien värien mestariteosten takia, vaan myös siksi, että tällä kaudella on loistava tilaisuus syödä tuoreita ja terveellisiä vihanneksia, jotka voivat parhaiten valmistaa meitä talveksi.
Loppujen lopuksi talvi ja kevät ovat paljon vähemmän arvokkaita ravintoaineita. Siksi on erittäin tärkeää olla tuhlaamatta aikaa ja hyödyntämällä syksyn lahjoja. Viime aikoihin asti puutarhassa kasvatetut vihannekset ovat tänään pöydällesi, ja niissä on eniten tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita.
Niille, jotka todella arvostavat terveyttään ja terveellisiä elämäntapojaan, on nyt täydellinen aika kokeilla terveellistä ruokavaliota. Syksyllä kaali-, kurpitsa- ja perunaruokavaliot ovat erityisen hyödyllisiä. Ja voit vain valita klassisen kasvisruokavalion, jossa vihannesten lisäksi voidaan käyttää kasviöljyä, etikkaa ja suolaa.
Jos luotat pitkäaikaiseen kasvisruokavalioon tai syöt koko ruokavalion oikein ja runsaasti vihanneksia, erityisesti paprikaa, tomaattia, munakoisoa, kurpitsaa ja muita, et vain paranna ihosi väriä, vaan myös varmistat ihosi erinomaisen terveyden runko.
Kasviruoat helpottavat erittymisjärjestelmää. Tämä auttaa paitsi vähentämään kolesterolia ja laihtumista, myös parantamaan ulkonäköä. Se vahvistaa myös immuunijärjestelmää, mikä on erittäin tärkeää tulevalle flunssan ja vilustumisen talvikaudelle.
On parasta keskittyä kasvisruokiin kahtena päivänä viikossa. Vähennä näinä päivinä maidon ja maitotuotteiden, munien, kalan ja lihan kulutusta. Kehosi reagoi kiitollisesti näihin ruokavalion muutoksiin.
Älkäämme unohtako kasviöljyjä. Yritä olla rajoittumatta tavalliseen auringonkukkaöljyyn tai oliiviöljyyn. Syötä valikkoon pähkinäöljyn, rypäleensiemenöljyn, setripähkinöiden, sinapin ja muiden käyttö.
Syksy tunnetaan parhaiten omenoiden ja viinirypäleiden kaudella. Näitä kahta hedelmää on hyödyllistä syödä juuri nyt, kun ne on vasta poimittu, koska ne sisältävät eniten vitamiineja. Pöydässäsi tulisi olla ruokia kaikista kauden kasviksista.
Nyt on aika syödä porkkanaa, kurpitsaa, kaalia, parsakaalia, kukkakaalia ja selleriä. Perunat ovat myös kaikkein hyödyllisin ja maukkain syödä syksyllä. On vain hyvä syödä niitä paahdettuna iholla ja ilman lihaa sekä salaatin kera.
Suositeltava:
Terveellinen Syöminen Syksyllä
Syksy on siirtyminen kesän ja talven välillä, joten tämän kauden alussa kulutetaan vihanneksia ja hedelmiä, joita on runsaasti markkinoilla, proteiinikoostumuksen täydentämiseksi ruokia ovat kala, liha, maito, munat. Ruokinta syksyllä sen pitäisi sisältää paljon hedelmiä, koska siinä on runsaasti sellaisia - päärynöitä, meloneja, viinirypäleitä, omenoita, luumuja jne.
Laihtua Helposti Paahdettua Kurpitsaa Syksyllä
Haluaksemme laihtua turvautumme usein rajuihin ruokavalioihin, jotka eivät ole kaukana terveellisistä tai hyödyllisistä terveydellemme. Noudattamalla kuitenkin joitain yksinkertaisia sääntöjä ja syömällä enemmän terveellisiä ruokia, voit laihtua helposti.
Professori Donka Baikova: Syö Näin Syksyllä
Vaihto vuodenaikasta toiseen vaatii joitain muutoksia valikossa. Kuinka syödä syksyllä? Jotta olisimme terveellisiä ja energisiä vuoden kylminä päivinä, on hyvä mukauttaa ruokalistamme sääolosuhteiden mukaan. Tässä on, mitä terveellinen syöminen syksyllä sisältää ravitsemusterapeutti prof.
Kasvisruokia Syksyllä
Syksyn tuotteilla voit valmistaa herkullisia kasvisruokia, jotka antavat kehollesi kaivattuja vitamiineja kylminä päivinä. Syksyn kasvisvoileipä on herkullinen ja valmistettu kohtuuhintaisista tuotteista. Kahta annosta varten tarvitset 2 sipulia, 2 tomaattia, puoli kuppia hienonnettua kaalia, 4 viipaletta leipää, vähän voita, mustapippuria ja suolaa.
Mitä Syödä Syksyllä, Jotta Ei Lihoa
Syksy muuttaa kehoamme ja yksi näistä muutoksista on kausiluonteinen masennus ja lisääntynyt ruokahalu. Ja jos onnistuit laihtua kesällä, niin syksyllä riski painon palautumisesta ja painonnoususta on vielä suurempi. Kuinka meidän pitäisi syödä syksyllä tunteaksemme kylläisyyttä, mutta samalla emme kerätä rasvaa?
