2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vaihto vuodenaikasta toiseen vaatii joitain muutoksia valikossa. Kuinka syödä syksyllä?
Jotta olisimme terveellisiä ja energisiä vuoden kylminä päivinä, on hyvä mukauttaa ruokalistamme sääolosuhteiden mukaan. Tässä on, mitä terveellinen syöminen syksyllä sisältää ravitsemusterapeutti prof. Donka Baikova.
Ravitsemusterapeutti suosittelee painottamista enemmän talvella sesongin hedelmät, vihannekset ja yrtit. Erityisen tärkeitä ovat ne kasvit, joilla on bakteereja tappavia ominaisuuksia.
Nämä ovat esimerkiksi sipulia ja valkosipulia, professori Baykova kertoi FOCUS: lle.
Eläintuotteiden pitäisi tietysti olla läsnä valikossa. Meijeriruoat, munat, kala ja kevyt liha ovat asioita, joista meidän ei pidä riistää itseämme.
Palkokasvit ovat pakollisia pöydällemme. Syksyn aikana voit vaihtaa pavuihin, linsseihin, herneihin tai muihin vähärasvoisiin ruokiin 2-3 päivää viikossa.
Quinoa, riisi ja hirssi ovat sopivia ruokaa syksykaudelle. Sienet ovat myös hyödyllinen tuote, joka voidaan lisätä sekä liha- että vähärasvoisiin ruokiin.
Professori Baykova ei kuitenkaan jättänyt mainitsematta jotain muuta tärkeää. Jotta olisimme terveitä ja sopivia kylmiin päiviin, meidän ei pidä luottaa vain ruokaan vaan myös liikuntaan.
Päivittäinen kävely (vaikka vain 30 minuutin ajan) raikkaassa ilmassa vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa meitä olemaan hyvässä kunnossa.
Suositeltava:
Syö Helposti Lomalla! Näin Pääset Nopeasti Eroon Renkaista Sitten
Uusimpien tilastojen mukaan suurten juhlapäivien, kuten joulun, pääsiäisen, Pyhän Yrjön päivän ja muiden, aikana. useimmat ihmiset painavat 3--5 kg. Sen lisäksi, että se on haitallista henkilön fyysiselle kunnolle, se voi myös vaikuttaa hänen psyykkeen.
Professori Baykova: Kaikki Keinotekoiset Makeutusaineet Ovat Vaarallisia Terveydelle
Terveysasiantuntijaprofessori Donka Baikova oli vakuuttunut siitä, että vaarattomia makeutusaineita ei ole olemassa. Haastattelussa Bulgaria ON AIR: n kanssa hän sanoi, että kaikkien keinotekoisten makeutusaineiden käyttö elintarvikkeissa ja juomissa on terveydelle haitallista, vaikka jotkut niistä on hyväksytty käytettäviksi ja toiset eivät.
Näin Et Syö Liikaa - Hyödyllisiä Vinkkejä Gourmandille
Kun olemme täynnä, vatsa ilmoittaa aivoillemme, että olemme täynnä . Tämän signaalin lähettäminen kestää noin 20 minuuttia. Näiden 20 minuutin aikana jatkamme useimmiten syömistä ja pääsemme siihen pisteeseen, että tunnemme olevamme liikaa ruokittu.
Saada Tarpeeksi D-vitamiinia Syksyllä Ja Talvella? Näin
Kun syksyn varhaispimeys laskeutuu meihin kaikkiin, ainoat asiat, joilla on merkitystä, ovat pienet eleet - lämmin huone, juuri leivottu kakku, lempeä halaus, kutsu puhua, yksi ruusu. Jens Soltenberg Niin kaunis kuin syksy näyttää värikkäästi keltaisilla, oransseilla ja punaisilla lehdillä, yksi sen tärkeimmistä haitoista on päivän vähentäminen.
Näin Asya Kapchikova Syö Pysyä Kunnossa
Asya Kapchikova on yksi suosituimmista naisista kotimaisessa näyttelyliiketoiminnassa. Poistuessaan todellisuusnäyttelystä The Farm viime vuonna, hän oli noussut 7 kiloa hetkessä. Hän valitti kaksinkertaisesta struuma ja selluliitista. Hän otti kuitenkin asiat omiin käsiinsä ja käsitteli nopeasti ei-toivottua painoa.
