2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Painolastiaineet ovat aineita, jotka auttavat kehoa "puhdistumaan" toksiinista, minkä seurauksena ne onnistuvat parantamaan peristaltiikkaa. Painolastiaineiden alkuperä on useammin kasvis ja vähemmän eläimiä. Tärkeimmät painolastiaineet ovat selluloosa ja pektiini.
Kaikilla tuotteilla, joissa on runsaasti näitä aineita, on erittäin alhainen kaloriarvo. Rikkaimpia kuitupitoisia ruokia ovat perunat, kurpitsa, vehnäleseet, persikat, palkokasvit, siemenet, riisi, ohra, ruis.
Jos rajoitamme kehoamme painolastiaineista, rajoitamme sitä mahdollisuudesta olla "toksiinittomia", jotta aineenvaihdunta olisi normaalia. Jotta voisit tuntea olosi hyväksi ja olla terveellinen, jokaisen ihmisen kehossa on otettava päivittäin noin 30 g painolastiaineita.
Mitä selluloosa ja pektiini tuo meille ja miksi meidän ei pitäisi liioitella sitä?
Selluloosa ja pektiini eivät hajoa elimistössä. Niiden tehtävänä ei ole antaa keholle energiaa, niiden tarkoituksena on auttaa ruoan sulattamisessa ja helpottaa ja nopeuttaa suoliston kulkemista. Lisäksi tutkimuksen mukaan pektiini puhdistaa osan kolesterolista.
Ja ehkä yksi tärkeimmistä asioista naisille - säännöllinen kuitujen käyttö pitää hahmosi hyvässä kunnossa, liikalihavuus ei ole mahdollista, jos otat säännöllisesti tarvittavan määrän selluloosaa ja pektiiniä.
Mutta päivittäinen annos riittää - sinun ei pidä liioitella sitä, koska se voi johtaa huonoihin ja ei-toivottuihin seurauksiin. Puhumme kuivumisesta sekä muiden keholle yhtä tärkeiden aineiden, kuten kalsiumin ja raudan, menetyksestä. Nämä suolat sitoutuvat yhdessä painolastiaineiden kanssa ja erittyvät kehosta ulosteeseen.
Suositeltava:
Puhdistetut Hiilihydraatit: Mitä Ne Ovat Ja Miksi Ne Ovat Haitallisia?
Ei kaikki hiilihydraatit ovat tasavertaisia. Totuus on, että tämä ruokaryhmä nähdään usein haitallinen . Tämä on kuitenkin myytti - jotkut elintarvikkeet sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, mutta toisaalta ovat erittäin hyödyllisiä ja ravitsevia.
Mitä Tanniinit Ovat Ja Miksi Ne Ovat Hyödyllisiä?
Tanniineilla tai ns. Tanniineilla on erityinen ominaisuus muuttaa raaka eläimen iho mesiksi tai gyoniksi (parkitus). Viime aikoina kiinnostus tanniineihin on kasvanut merkittävästi P-vitamiinin vakiintuneen vaikutuksen ansiosta. Arvokkaat aineet ovat erittäin hyödyllisiä, koska ne lisäävät kapillaarien seinämien vakautta ja vähentävät niiden lisääntynyttä läpäisevyyttä.
Mitä Transrasvat Ovat Ja Miksi Ne Ovat Niin Haitallisia Meille?
Kaikkia rasvoja ei luoda samalla tavalla, eivätkä kaikki ole terveellisiä. On joitain, jotka voivat lisätä vakavien sairauksien riskiä. Kyse on ns Trans-rasvat jonka Maailman terveysjärjestö aikoo poistaa kaikista elintarvikkeista vuoteen 2023 mennessä.
Värilliset Teet - Mitä Ne Ovat Ja Mitä Sinun Tarvitsee Tietää Niistä
Kukkateet ovat hyvin yleisiä paitsi Kiinassa, teen kotimaassa, myös muualla maailmassa. Niitä kutsutaan siksi, että päälehteihin lisätään kukkia, kuten lootusta, ruusua, jasmiinia, litsiä ja muita. Bulgariassa me kutsumme tällaisia teetä yrtteiksi emmekä lisää niihin oikeaa teetä, mutta teemme infuusiota vain vastaavasta kukat tai yrttejä, jotka ovat enimmäkseen kuivattuja.
Vaaleanvihreät Teet - Mitä Ne Ovat Ja Mitä Sinun On Tiedettävä?
Aasian maissa ja erityisesti Kiinassa ja Japanissa teen juominen on todellinen rituaali. Tätä tarkoitusta varten sinun on kuitenkin tutustuttava paitsi teen tarjoilutapaan ja keittämistapaan myös erilaisten teetyyppien kanssa. On tapana erottaa musta tee, punainen tee, keltainen tee, valkoinen tee, vihreä tee ja vaaleanvihreä tee .
