2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kurkuman painonpudotuksesta on tullut viime aikoina erittäin suosittu. Internetistä löytyy kymmeniä erityyppisiä ruokavalioita, mutta harvoin löydämme kommentin jostakin, joka on menettänyt painonsa mausteen ansiosta. Tämä saa meidät luonnollisesti miettimään - kurkuma Auttaako se todella laihtua?
Ensinnäkin on tärkeää huomata, että kurkuma on erittäin hyödyllinen mauste. Siksi, jos sisällytämme sen valikkoon, meillä on varmasti hyötyä terveydellemme ja linjallemme. Kulutus tekee meistä terveempiä, ja laihdutus on vain yksi seurauksista. Sillä on voimakas tulehdusta estävä vaikutus. Sitä käytetään myös lääketieteessä, koska lääkärit rinnastavat sen tulehduskipulääkkeisiin. Tulehdukselle molekyylitasolla auttaa kurkuman pääainesosa - kurkumiini.
Mutta miten kurkuma johtaa laihtumiseen?
Krooninen tulehdus on nykyajan sairauksien, kuten diabeteksen, sydänongelmien, hidas aineenvaihdunta ja liikalihavuus, perusta. Kuluttamalla kurkumaa se auttaa meitä ehkäisemään liikalihavuutta. Siten se ei todellakaan auta meitä laihtua, vaan pikemminkin suojaa meitä painonnousulta. Tämä on hänen arvokas kykynsä - suoja epäterveellistä painonnousua vastaan.
Lisäksi kurkuma suojaa maksaa, joka on keskeinen elin rasvojen nopeassa aineenvaihdunnassa kehossa. Se auttaa puhdistamaan sen ja suojaa sitä soluvaurioilta. Kun maksamme ei toimi tai on vaurioitunut, rasvan palaminen kehossa hidastuu merkittävästi. Siksi maksamme asianmukainen toiminta on avain rasvan polttamiseen kehossamme. Siksi rasvan polttaminen auttaa myös laihtua, ja kurkumin kulutuksella on positiivinen vaikutus laihtuminen.
Erilaisten tutkimusten mukaan kurkuma taistelee toisen väestön suosiman ongelman - masennuksen kanssa. Keltaisen mausteen vaikutus tässä on, että sitä verrataan masennuslääkkeisiin. On tieteellistä näyttöä siitä, että sen nauttiminen lisää onnehormonien määrää. Ylensyönti on myös masennuksen syy joillakin ihmisillä, ja mitä paremmin tunnemme olomme emotionaalisesti, sitä vähemmän todennäköisesti väärinkäytämme suuria määriä ruokaa.
Voimme sisällyttää kurkumaa päivittäiseen valikkoon monin eri tavoin. Voimme lisätä sen veteen keittäessäsi riisiä tai linssejä. Voimme lisätä sen salaatteihin tai liharuokiin, jauhelihaan ja lukemattomiin muihin vaihtoehtoihin.
Kurkuma se ei ole maaginen ainesosa, jonka kanssa laihdutamme, mutta jos sisällytämme sen valikkoon ja muutamme ruokavalioamme, saamme varmasti suotuisat tulokset.
Suositeltava:
Maito Suojaa Meitä Lihaskuumeelta
Voimakkaan fyysisen harjoittelun aikana on täysin mahdollista, että lihas [kuume] esiintyy. Jos olet äskettäin alkanut liikkua aktiivisesti, on hyvin todennäköistä, että kehosi sattuu melko vakavasti ja tunnet kipua jokaisen liikkeen yhteydessä.
Jogurtin Syöminen Suojaa Meitä Diabetekselta
Diabeteksen kehittymisen riskin vähentämiseksi meidän on syötävä jogurttia, sanovat yhdysvaltalaiset tutkijat. Vain lusikallinen jogurttia päivässä auttaa vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä, kirjoittaa Daily Express. Tutkimus on Harvardin kansanterveyskollegion tutkijoiden työtä.
Punaviini Suojaa Meitä Silmäsairauksilta
Punaviini on erityisen suosittu juoma kylminä talvipäivinä. Monet tutkimukset osoittavat, että lasillinen viiniä päivittäin on erittäin hyödyllistä, ja se lämmittää meitä melko nopeasti. Tutkimustulosten mukaan punaviinillä on erittäin hyödyllinen vaikutus veren hyytymiseen.
Kookosöljy Suojaa Meitä Liikalihavuudelta
Kookosöljy saadaan kookospähkinästä. Jopa 25 asteen lämpötilassa se on vaikeampi, mutta korkeammissa lämpötiloissa se sulaa kuin öljy. Suurimmat tuottajat maailmassa ovat Intia, Indonesia ja Filippiinit. Se saadaan puristamalla kylmäöljy kookospähkinöistä.
Kurkuma Resepti Suojaa Meitä Kaikilta Sairauksilta
Amerikkalainen lääkäri Carolyn Anderson väittää, että resepti, joka sisältää vain kolme ainesosaa, voi suojata meitä monilta sairauksilta, syöpä mukaan lukien. Hän uskoo, että mustapippuri, kurkuma ja oliiviöljy ovat erittäin hyödyllisiä ja useamman ihmisen on opittava niiden eduista.
