2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Voimakkaan fyysisen harjoittelun aikana on täysin mahdollista, että lihas [kuume] esiintyy. Jos olet äskettäin alkanut liikkua aktiivisesti, on hyvin todennäköistä, että kehosi sattuu melko vakavasti ja tunnet kipua jokaisen liikkeen yhteydessä.
Tällainen tila voidaan voittaa nopeasti ja helposti useilla luonnollisilla menetelmillä. Joidenkin lähteiden mukaan lihaskuumeen syy johtuu pääasiassa nesteiden puutteesta ihmiskehossa. Kun keho harjoittelee, se menettää paljon nesteitä, joten asiantuntijat neuvovat juomaan runsaasti vettä harjoittelun aikana.
Kehon rentouttamiseksi ja lihaskuumeen poistamiseksi voidaan toteuttaa erilaisia toimenpiteitä. Aloita hieromalla aluetta, jossa tunnet voimakasta kipua, tai jos se ei ole mahdollista, siirrä sitä vain.
Toinen todistettu menetelmä lihaskipujen lievittämiseksi on rosmariinikompresso. Laita muutama aromaattisen mausteen lehti kiehuvaan veteen (500 ml). Anna seoksen seistä puoli tuntia ja anna keitoksen jäähtyä.
Sinun tulisi liottaa pala kangasta siihen ja kääri kipeä paikka - pysy tämän pakkauksen kanssa noin kolme tuntia. On hyvä tehdä tämä pakkaus vähintään kahdesti päivässä, jotta kipu voi lieventyä nopeammin.
Georgian osavaltion asiantuntijoiden mukaan inkivääri voi olla myös ystävä samaan aikaan. He väittävät, että vain puoli tl lisätään astiaan auttaa kehoa ja lievittää lihaskuumetta ja kipua jopa 25%.
Toinen tehokas menetelmä, jota jotkut asiantuntijat suosittelevat lihakuumeessa, on kalsiumin saanti - syö pala juustoa tai juo lasillinen maitoa.
Vakavammin urheileville ihmisille suositellaan kaksi tai kolme lasillista päivässä. Asiantuntijoiden mukaan tämä säästää meitä epämiellyttäviltä käsityksiltä.
Maitoa suositellaan erityisesti ihmisille, jotka kohtaavat jonkin verran enemmän liikuntaa. Uskotaan jopa, että maito voi auttaa opiskelijoita, jos heillä on vaikea ja vaikea tentti. Lasillinen maitoa lataisi heille energiaa ennen koettelemusta.
Sitä ei kuitenkaan pidä liioitella - on parasta valita vähärasvainen maito.
Suositeltava:
Jogurtin Syöminen Suojaa Meitä Diabetekselta
Diabeteksen kehittymisen riskin vähentämiseksi meidän on syötävä jogurttia, sanovat yhdysvaltalaiset tutkijat. Vain lusikallinen jogurttia päivässä auttaa vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä, kirjoittaa Daily Express. Tutkimus on Harvardin kansanterveyskollegion tutkijoiden työtä.
Maito Auttaa Meitä Laihtua
Ben-Gurionin yliopistossa tehdyssä uudessa ylipainotutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka nauttivat ruokavaliota, joka sisälsi maitoa ja maitotuotteita, menettivät yleensä enemmän painoa kuin ne, jotka söivät vähän tai ei ollenkaan maitotuotteita.
Punaviini Suojaa Meitä Silmäsairauksilta
Punaviini on erityisen suosittu juoma kylminä talvipäivinä. Monet tutkimukset osoittavat, että lasillinen viiniä päivittäin on erittäin hyödyllistä, ja se lämmittää meitä melko nopeasti. Tutkimustulosten mukaan punaviinillä on erittäin hyödyllinen vaikutus veren hyytymiseen.
Maito Suojaa Tyypin 2 Diabetesta Vastaan
Maito pystyy suojaamaan kehoa tyypin 2 diabeteksen kehittymiseltä, erityisesti lapsilla ja nuorilla. Se on Harvardin yliopiston tutkijoiden mukaan. Heidän mukaansa lasillinen maitoa tänä aikana voi vähentää tyttöjen tyypin 2 diabeteksen riskiä.
Maito Suojaa Paksusuolen Syöpää Vastaan
Maitojuoman ominaisuudet ovat lukemattomia. Äskettäin on kuitenkin osoitettu, että maidon säännöllinen käyttö varhaisesta iästä vähentää merkittävästi paksusuolisyövän riskiä. Uuden-Seelannin tutkijat ovat todistaneet, että maitojuomalla on voimakkaat syöpälääkkeet vain, jos sitä käytetään päivittäin suhteellisen pitkään.
