2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Pienet marjat ovat niin herkullisia, että kun näemme ne niityllä ruohon keskellä, emme voi vain olla kokeilematta niitä.
Ne ovat kooltaan pienempiä kuin viljeltyjä hedelmiä ja niillä on paljon voimakkaampi maku. Niiden koostumuksessa ravinteiden lisäksi on useita hyödyllisiä elementtejä, joiden saanti tekee meistä terveellisempiä.
Mansikat, karhunvatukat, mustikat, aronia ja paljon muuta - näiden herkullisten marjojen kulutus on todistettu ennaltaehkäisy monille sairauksille. Tämä johtuu pääasiassa niissä esiintyvistä suurista määristä antioksidantteja. Nämä kemikaalit ovat hyvän terveyden stimulaattoreita.
Ne puhdistavat vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat soluja ja johtavat sairauksiin, kuten syöpä, diabetes ja sydänongelmat. Lisäksi vapaat radikaalit aiheuttavat nopean ikääntymisen. Ja näiden hedelmien saanti hidastaa sitä.
Useat tutkimukset vahvistavat sen, että marjat ovat aktiivisin ja turvallisin tapa saada antioksidantteja.
Ensinnäkin karpalot ovat karhunvatukat ja karhunvatukat. Yksi kuppi marjoja päivässä riittää antamaan keholle päivittäisen antioksidanttien määrän taistelussa syöpäsoluja vastaan.
Syövän riskin ja oksidatiivisen stressin vähentämiseksi on tarpeen lisätä antioksidanttien saantia, mikä tapahtuu marjojen kulutuksen kautta. Muista hedelmistä, joilla on samanlainen korkea yhdisteiden määrä, ovat granaattiomenat. Myös vihannekset.
On mielenkiintoista huomata, että marjoja, joissa on eniten antioksidantteja, ei löydy leveysasteiltamme. Nämä ovat kuivattuja Amla-intialaisia karviaisia, punaisia hapan hedelmiä, mustaa empetrumia, goji-marjaa ja muita. Pienin sisältö on marjahilloissa.
Marjat hidastavat syövän torjunnan lisäksi myös aivojen ikääntymistä. Kokeessa hiirillä, jotka ruokkivat vain mansikoita, kaikki eläinten henkiset indikaattorit lisääntyivät. Tämä johtuu mansikoissa sekä useimmissa Rosaceae-suvun kasveissa olevista polyfenoleista.
Nämä kemikaalit määrittävät aivojen normaalin toiminnan. Uskotaan, että säännöllinen marjojen kulutus hidastaa rappeuttavia prosesseja aivoissa ja on ennaltaehkäisy kognitiivisia häiriöitä vastaan.
Suositeltava:
Marjat
Mansikka on kasvien suku Rosaceae-perheestä ja on ainoa hedelmä maailmassa, jonka siemenet sijaitsevat kuoren ulkopuolella. Mansikat tuoksuvalla ja makealla maullaan ovat suosituimmat hedelmät maailmassa. Mansikoita on yli 600, jotka vaihtelevat maun, koon ja koostumuksen mukaan.
Oliiveja, Vihreää Teetä, Mustikoita Ja Vadelmia Syöpää Vastaan
Philadelphian American Cancer Research Associationin tutkimukset osoittavat, että vihreä tee, oliivit ja kivihedelmät sisältävät ainesosia, jotka ovat varsin hyödyllisiä ja tehokkaita syövän torjunnassa. Tutkijoiden mukaan näillä aineilla voi jonkin ajan kuluttua olla voimakas vaikutus tautiin, ja varsinkin niiden seosta voidaan käyttää keinona pysäyttää kasvainten kasvu kehossa.
Kynsi Marjat äkillisiä Verenpaineen Piikkejä Vastaan
Kynsi on ruoanlaiton mausteiden joukossa, jolla on vahvin aromi. Sitä käytetään pieninä määrinä, koska liioitteleminen tekee kakusta maun epämiellyttävän. Tunnetaan pääasiassa kakkujen mausteena, neilikka on myös suuri auttaja kansanlääketieteessä.
Marjat Ovat Pillereitä Luonnosta
Tuskin on ihmisiä, jotka eivät pidä marjoista. Ne ovat joka tapauksessa herkullisia - ja tuoreita, hillona, rullina, jäätelöinä, mehuina ja viineinä. Mutta muun muassa niillä on parantavia ominaisuuksia. Ne kyllästävät kehon vitamiineilla, niillä on antiseptinen vaikutus, parantavat näköä ja kehon sävyä, vahvistavat immuniteettia.
Paahdetut Viipaleet Ja Perunat Ovat Syöpää Aiheuttavia Ja Aiheuttavat Syöpää
Paahdetut viipaleet sekä paistetut perunat muodostavat syöpää aiheuttavan akryyliamidin, mikä voi johtaa syövän kehittymiseen, British Food Standards Agency: n tutkimuksen mukaan. Asiantuntijat varoittavat, että mitä tummempi viipaleiden tai perunoiden väri, sitä vaarallisempia ne ovat terveydellesi.