2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Cedar-pähkinät ovat erittäin hyödyllisiä keholle tuoreen tutkimuksen mukaan. Washingtonin asiantuntijat uskovat, että setripähkinät sisältävät monia vitamiineja ja mineraaleja.
Asiantuntijat uskovat, että näillä pähkinöillä, joita käytetään usein italialaisessa ja Välimeren keittiössä, on monia terveysvaikutuksia.
Tämäntyyppisten pähkinöiden antioksidanttiset ominaisuudet voivat hidastaa ikääntymistä, kerrotaan tutkimuksessa. Lisäksi setripähkinät vahvistavat immuniteettia, parantavat näköä, vahvistavat luita.
Tutkimuksessa todetaan myös, että niiden sisältämät rasvat ovat hyviä sydämelle. Säännöllinen kulutus parantaa aineenvaihduntaa ja auttaa ruoansulatuskanavaa, ja lisäksi pähkinöiden syöminen auttaa laihtua. Tämä tekee niistä sopivia kulutukseen ja ruokavalion aikana.
Washingtonin asiantuntijat uskovat myös, että setripähkinät auttavat kehoa normaalissa verenkierrossa ja ovat erittäin hyödyllisiä hermostolle.
Ne sisältävät myös A-, E-, C- ja D-vitamiineja. Esimerkiksi E-vitamiini neutraloi ikääntymistä nopeuttavien vapaiden radikaalien vaikutukset.
C-vitamiini onnistuu vahvistamaan immuunijärjestelmää ja siten suojaamaan kehoa infektioilta. Cedar-pähkinät sisältävät myös runsaasti B-vitamiineja, rautaa, kuparia, magnesiumia, sinkkiä, mangaania ja muita.
Heillä on runsaasti proteiinia - tämä tekee niistä tärkeän lisäyksen pienten lasten ja raskaana olevien naisten ruokavalioon. Ne sisältävät enemmän aminohappoja kuin liha.
Tutkimusten mukaan yksi parhaista setripähkinöiden tuottajista ovat italialaiset ja espanjalaiset. Vain sata grammaa eurooppalaista setripähkinää voi antaa keholle 24 g proteiinia.
Tämä on suurin proteiinimäärä verrattuna muihin pähkinöihin. Vain yksi kuppi pinjansiemeniä päivässä toimittaa keholle puolet tarvitsemastaan proteiinista.
Proteiinit ovat tärkeitä, koska ne ovat tärkeä osa hiuksia, kynsiä, hermoja, joitain sisäelimiä, aivoja. Ne auttavat rakentamaan ja ylläpitämään kehon kudoksia.
Suositeltava:
Parhaat Korkealaatuisen Proteiinin Lähteet
Proteiini antaa energiaa, ylläpitää mielialaa ja kognitiota (kognitio). Se on tärkeä ravintoaine, jota tarvitaan kudosten, solujen ja elinten rakentamiseen, ylläpitoon ja korjaamiseen koko ihmiskehossa. Avain tarpeeksi ottamiseen korkealaatuinen proteiini on lisätä ruokavaliosi sekä eläin- että kasviproteiinilähteitä.
Proteiinin Puute! Kuinka Tunnistaa Ja Estää Se
Joidenkin mukaan proteiini on erittäin raskas tuote, ja siksi on tärkeää rajoittaa sen saantia. Mutta onko tämä niin ja mistä on totuus proteiineja ? Joten ne ovat välttämättömiä komponentteja ja ovat kehon tärkein rakennusmateriaali. Uskomme usein, että väsymys tai muut terveysongelmat liittyvät beriberiin tai huonoon säähän, vaikka itse asiassa kaikkien ongelmien lähde voi olla yksinkertaisesti proteiinipuutos .
Päivittäinen Proteiinin Ja Hiilihydraattien Saanti
Proteiinit ovat erittäin tärkeitä molekyylejä soluissamme. Ne ovat mukana melkein kaikissa solutoiminnoissa. Jokaisella kehon proteiinilla on tietty tehtävä. Jotkut proteiinit ovat mukana immuunijärjestelmän rakenteessa, kun taas toiset ovat mukana liikkumisen aikana tai puolustuksessa mikrobeja vastaan.
Todistetut Proteiinin Edut Alkavat Päivästä
Olemme kaikki kuulleet, että aamiainen on päivän tärkein ateria, mutta vain munkkeista ja leivonnaisista koostuvasta aamiaisesta ei olisi mitään hyötyä meille. Totuus on se täysi aamiainen se ei ole vain lapsille. Vaikka olet todennäköisesti lopettanut kasvamisen pitkään, keho uudistuu jatkuvasti, pitää ihon, hiukset ja kynnet hyvässä kunnossa, korvaa vanhat kudokset uusilla, hajottaa ja palauttaa luut ja pitää itsensä parhaassa mahdollisessa kunnossa.
Mustapavut - Runsas Proteiinin Ja Vitamiinien Lähde
Maassamme kulutetaan enimmäkseen valkoisia papuja ja vihreitä papuja. Turkissa valkoisten papujen lisäksi mustat pavut ovat myös hyvin tunnettuja. Mustapavut sisältävät proteiinia, erilaisia vitamiineja ja mineraaleja. Se toimii profylaktisesti anemiassa, vähentää paksusuolisyövän riskiä.
