2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Joidenkin mukaan proteiini on erittäin raskas tuote, ja siksi on tärkeää rajoittaa sen saantia. Mutta onko tämä niin ja mistä on totuus proteiineja?
Joten ne ovat välttämättömiä komponentteja ja ovat kehon tärkein rakennusmateriaali. Uskomme usein, että väsymys tai muut terveysongelmat liittyvät beriberiin tai huonoon säähän, vaikka itse asiassa kaikkien ongelmien lähde voi olla yksinkertaisesti proteiinipuutos.
Mikä on heidän tehtävänsä?
Proteiinit tarjoavat kasvua, kehitystä ja yleensä normaalia aineenvaihduntaa. Ne ovat perusta ihosolujen, kynsien ja hiusten, lihasten, sisäelinten kudosten, verisolujen ja immuunijärjestelmän rakentamisessa.
Proteiinien perustoiminnot
1. Osallistuminen uusien kennojen rakentamiseen - Kollageeni- ja elastiiniproteiinit estävät ryppyjen syntymisen ja ihon kuivumisen. Myös yhdessä keratiinin kanssa kynnet ovat terveellisemmät ja hiukset kiiltävämmät.
2. Auta ylläpitämään normaalia aineenvaihduntaa - Suurin osa aineenvaihdunnasta vastuussa olevista hormoneista ja entsyymeistä ovat puhdasta proteiinia tai ovat niiden johdannaisia muiden aineiden kanssa. Siksi, jos on heikentynyt proteiinisynteesi, sitten aineenvaihdunta häiriintyy.
3. Tärkeä elementti ravinteiden kuljetuksessa solujen välillä.
4. Organismin suojaaminen - Fibrinogeenisen proteiinin hyytyminen johtaa hyytymän muodostumiseen, mikä auttaa pysäyttämään verenvuodon. Myös immuunijärjestelmän spesifiset suojaavat vasta-aineet (myös proteiinit) taistelevat viruksia, toksiineja, mikrobeja ja infektioita vastaan.
5. Myosiini- ja aktiiniproteiineilla on tärkeä rooli lihasten rentoutumisessa ja supistumisessa.
6. Auta säätelemään kehon sisäisen ympäristön pH: ta.
Siksi on tärkeää syödä runsaasti proteiinia sisältäviä elintarvikkeita, koska ne ovat tärkeä osa kehon monia prosesseja.
Muista kuitenkin, että jokaista tuotetta tulisi käyttää maltillisesti, ei liikaa, koska esimerkiksi proteiinipitoisten tuotteiden liiallinen käyttö voi johtaa kehon ylikuormitukseen, myrkytykseen ja ummetukseen.
Suositeltava:
Kuinka Estää Kuivumista?
Yksi kehon vaarallisimmista olosuhteista on kuivuminen - prosessi, jossa keho kärsii sen vesimäärän vähenemisestä. Tila voi olla ensi silmäyksellä melko lievä ja huomaamaton tai erittäin vakava ja jopa hengenvaarallinen. Kuinka toimia erilaiset kuivumisen muodot ja mitä tehdä veden häviön palauttamiseksi?
Kuinka Estää öljyn Rappeutuminen
Tällä kertaa käsittelemme hyvin tärkeää asiaa, jonka olette varmasti kaikki kohdanneet - öljyjen kuivuminen . Opimme tapoja öljyjen pilaantuminen , katsomme, kuinka voimme hidastaa rasvan hapettuminen ja kuinka tunnistaa öljynlaadun muutokset.
Kuinka D-vitamiinin Puute Ilmenee Kehossa
Vitamiinien puute voi vaikuttaa haitallisesti koko kehon terveyteen. Sama koskee D-vitamiinia, jonka hyödyt ovat kiistattomia. Kuinka ymmärtää sitä henkilöä kärsii D-vitamiinin puutoksesta ? 1. Henkilö on usein sairas D-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää ja kun kehossa on puute, henkilö alkaa kärsiä erilaisista viruksista ilman kykyä taistella.
Kuinka Estää Aivohalvaus
Yksi korkean kuolleisuuden syistä on verisuonisairaus ja yksi vaarallisimmista niistä on aivohalvaus. Valitettavasti se vaikuttaa yhä enemmän nuoriin. Aivohalvauksella ei ole mitään tekemistä kohtalon tai epäonnen kanssa, vaikka henkilöllä olisi perinnöllinen taipumus siihen.
Kuinka Estää Ruoan Pilaantuminen
Ruoka Hävikki johtuu pienistä näkymättömistä organismeista, joita kutsutaan bakteereiksi. Bakteereja on kaikkialla, missä käymme, ja useimmat niistä eivät tee meille mitään haittaa. Itse asiassa monet niistä ovat meille hyödyllisiä. Mitä bakteerit pitävät?
