2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Olemme kaikki kuulleet, että aamiainen on päivän tärkein ateria, mutta vain munkkeista ja leivonnaisista koostuvasta aamiaisesta ei olisi mitään hyötyä meille. Totuus on se täysi aamiainen se ei ole vain lapsille.
Vaikka olet todennäköisesti lopettanut kasvamisen pitkään, keho uudistuu jatkuvasti, pitää ihon, hiukset ja kynnet hyvässä kunnossa, korvaa vanhat kudokset uusilla, hajottaa ja palauttaa luut ja pitää itsensä parhaassa mahdollisessa kunnossa.
Mietitkö, miten kaikki tämä tapahtuu? Ruoan toimittamien ravinteiden ansiosta. Aamiainen on erittäin tärkeä ateria - se voi joko tehdä tai rikkoa päiväsi. Pitkän yön jälkeen kehossasi on vähän energiaa, proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita.
Esittelemme sinulle 3 todistettua proteiinin edut alkavat päivästäse saa sinut muuttamaan nykyisiä tapojasi.
1. Suojaa hypoglykemialta
Aamiainen, joka sisältää runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, kuten suolat, muroja ja paahtoleipää, voi nostaa verensokeriasi, mikä puolestaan aiheuttaa verensokerisi hajoamisen (hypoglykemia).
Vähärasvaiset elintarvikkeet, joissa on paljon proteiineja, pitävät verensokeritasosi vakaana. Lisäksi ne vähentävät päänsärkyjen, uneliaisuuden ja nälän todennäköisyyttä heti syömisen jälkeen.
2. Lisää rasvanpolttoa
Proteiinin imeytyminen elimistöön parantaa lihasten aineenvaihduntaa. Lisääntynyt lihasten aineenvaihdunta kannustaa kehoa työskentelemään, mikä tarkoittaa, että se polttaa enemmän kaloreita ja hajottaa rasvaa nopeammin.
Ihmiset, jotka kaipaavat proteiiniaamiainen, ovat alttiimpia ylipainolle tai liikalihavuudelle. He kuluttavat paljon enemmän ruokaa päivällä. Aamiaisen ohittamiseen liittyy suurempi riski sairastua kroonisiin sairauksiin, kuten diabetes, metabolinen oireyhtymä ja korkea verenpaine.
3. Säilyttää kylläisyyden tunteen pitkään
Saanti runsaasti proteiinia sisältävä aamiainen, voi auttaa estämään aivoihin pääsevien nälkähormonien, kuten greliinin, määrän. Mitä vähemmän syöt tai annat itsesi syödä, sitä ohuempi ja terveempi olet.
Ihmiset, jotka syö proteiinia aamiaiseksi tuntuu täynnä paljon pidempään kuin niihin, jotka ottavat saman määrän proteiinia, mutta muissa aterioissa päivän aikana.
Suositeltava:
Maksamme Viime Vuoden Karpin Hinnan Pyhän Nikolauksen Päivästä
Karppi myydään vanhoilla hinnoilla Pyhän Nikolauksen päiväksi, ja huhut kalojen kaksinkertaisesta hyppystä ennen lomaa ovat spekulaatioita, sanovat Blagoevgradin alueen kalastajat. Kauppiaiden mukaan kulutus on kutistunut tarpeeksi ja hintojen nousu vähentää vakavasti myyntiä.
Munien, Pääsiäiskakkujen Ja Karitsan Tarkastukset Alkavat Ennen Pääsiäistä
Bulgarian elintarviketurvallisuusviraston ja kuluttajansuojavaliokunnan yhteiset tarkastukset alkavat ennen pääsiäispäiviä. Tästä päivästä lähtien 2. huhtikuuta alkavat intensiiviset tarkastukset juhlapöydässä perinteisesti läsnä olevien munien, pääsiäiskakkujen ja karitsan kaupallisessa verkossa ja verkossa.
Kurkuman Ja Mustapippurin Käytön Todistetut Edut
Mausteilla muutamme ruoan makua. Teemme siitä hyödyllisemmän, erilaisemman, mielenkiintoisemman. Mausteiden vaikutus ruokaan on niin voimakas, että se on levinnyt muille elämän alueille. Puhumme elämän maun, ihmisten välisten suhteiden, väärentämisestä.
Herkulliset Juhlat Alkavat Kirsikkafestivaalin Yhteydessä Kyustendilissä
Se pidetään 24. ja 25. kesäkuuta kymmenennen peräkkäisen vuoden ajan Kyustendilissä Kirsikan juhla . Joka vuosi foorumi tuo yhteen kauppiaita, viljelijöitä ja kirsikoita rakastavia ihmisiä. Tänä lauantaina Kyustendilin keskusta muuttuu, ja suurin vetovoima on kahden metrin kirsikkakori, joka koristaa kaupunkia festivaalin loppuun saakka.
Bulgarialaisten Kirsikoiden Hinnat Alkavat Tänä Vuonna 60 BGN / Kg
Markkinoillamme on tänä vuonna bulgarialaisia kirsikoita, mutta niiden hinnat eivät ole ollenkaan alhaiset. Niiden ostohinta Sofian Sitnyakovon markkinoilla on 50-60 BGN / kg. Kyustendilin alueen tuottajat perustelevat korkeita hintoja huhtikuun kylmällä, mikä pilasi suuren osan sadosta.
