2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kaikki tietävät, että kylmän myötä virukset tekevät meistä helposti sairaita. Tämä tapahtuu, koska immuunijärjestelmä heikkenee kausiluonteisten hedelmien ja vihannesten puutteen vuoksi. Oikea ravinto voi tasapainottaa kehon olevan vastustuskykyinen muutoksille.
Vitamiinit ja ennen kaikkea C-vitamiini ovat mitä tarvitsemme eniten talven aattona ja kaikkina kylminä kuukausina. Elimistölle niin välttämättömän vitamiinin korkean tason ylläpitämiseksi terveysneuvonta on aina kuluttaa enemmän sitrushedelmiä ja marjoja - tuoreita tai jäädytettyjä - ne ovat erittäin hyvä lähde kaivattua immuuniresistenssiä.
Johtavan venäläisen ravitsemusterapeutin mukaan käsitys sitrushedelmien ja erityisesti appelsiinien runsaasta C-vitamiinista ei ole täysin totta.
Kummallakin kuin voi tuntua, immunosuppressiivisen aineen sisältö on korkein vitamiini hapankaaleissa ja paprikaa.
Niissä olevan arvokkaan ravintoaineen määrä on 10 kertaa korkeampi kuin sitrushedelmissä. Jos joku rakastaa appelsiineja, tämä on hieno tapa saada vitamiinia, mutta ne, jotka kärsivät korkeasta happamuudesta ja jotka jostain syystä eivät pääse hedelmiin, voivat helposti saada tarvitsemansa hapankaalista.
Mitä muita etuja voimme saada tämän vihanneksen kulutuksesta sen käymisen jälkeen?
Fermentointiprosessien vuoksi hapankaali tulee probiootti, joka soveltuu hyvään peristaltiikkaan. Se pitää suoliston mikroflooran terveenä. Immuunijärjestelmä on mahdollista moduloida ruoansulatuksella ja hapankaali käsittelee tätä ongelmaa. Se huolehtii immuunitekijöiden tuotannosta suolen seinämistä.
Kuva: Iliana Dimova
Kaalin käymiseksi siihen lisätään suuri määrä suolaa, minkä vuoksi tuote ei sovellu hypertensiivisille eikä ylipainoisille. On kuitenkin reseptejä käymiseen ilman suuria määriä suolaa.
Toinen hapankaalin positiivinen puoli, joka on hyödyllistä kylminä kuukausina, on beetakaroteenipitoisuus. Se on ominaista kirkkaanvärisille vihanneksille ja on hyödyllinen immuunijärjestelmän ylläpitämisessä.
Sen avulla keho tuottaa soluja, jotka tappavat bakteereita. Punainen, violetti, oranssi ja keltainen hedelmä ja vihannes antaa keholle tarvittavat määrät beetakaroteenia. On parasta syödä tuoreena tai erittäin kevyen lämpökäsittelyn jälkeen, jotta kaikki hyödylliset ominaisuudet säilyvät.
Suositeltava:
Syö Näitä Ruokia Saadaksesi Hyviä Unelmia
On tapa varmistaa hyvät unet ja rauhallinen ja tuottava lepo heräämättä ja pyörimättä sängyssä painajaisten kiusatessa. Samanaikaisesti meidän ei tarvitse hyödyntää nykyaikaisen lääketieteen saavutuksia. Kyllä, on olemassa useita erilaisia ruokia, jotka tarjoavat meille hyviä unia ja terveellistä unta.
Syö Mannasuuria Saadaksesi Lisää Seleeniä
Yksi erittäin tärkeä, mutta usein unohdettu ainesosa ruokavaliossa on seleeni. Sen puute elimistössä johtaa useisiin epämiellyttäviin oireisiin, kuten lihasheikkouteen, kilpirauhasen toimintahäiriöihin, korkeaan kolesteroliin, sydämen rytmihäiriöihin, väsymykseen, nopeaan ikääntymiseen ja muuhun.
Syö Hapankaalia Suojaamaan Sinua Sydänkohtauksilta
Bulgaria on yksi ensimmäisistä paikoista maailmassa sydänkohtauksissa. Vaarallinen hengenvaarallinen sairaus liittyy usein epäterveelliseen ruokavalioon. Siksi asiantuntijoiden suositukset sisältävät neuvoja: - luottaa vähärasvaisiin, runsaasti kuitua sisältäviin elintarvikkeisiin - rajoittaa suolan kulutusta tai sulkea se kokonaan valikosta verenpaineen hallitsemiseksi.
Syö Taivaallisia Omenoita Saadaksesi Nuoren Ihon
Paratiisin omena tai jumalallinen hedelmä, kuten sitä kutsutaan, on peräisin Kiinasta ja Japanista. Kreikaksi käännettynä se tarkoittaa jumalallista tulta. Bulgariassa sitä kasvatetaan pääasiassa Mustanmeren rannikolla sekä Plovdivin, Slivenin, Haskovon, Sandanskin ja Petrichin kaupungeissa.
Syö Hitaammin Saadaksesi Ohuen Vyötärön
Hidas syöminen voi vähentää merkittävästi riskiä liikalihavuus , metabolisen oireyhtymän todennäköisyys ja ruoansulatuskanavan ja suoliston ongelmien esiintyminen uuden tutkimuksen mukaan. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että pikaruoka voi aiheuttaa verensokerin vaihteluita, mikä johtaa insuliiniresistenssiin.
