2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Endorfiinit tulee sanasta morfiini ja löytyy luonnollisesti kehosta. Se on eräänlainen hormoni, välittäjäaine, joka auttaa kuljettamaan kemiallisia viestejä aivoihin. Sillä on tärkeä rooli aivojen toiminnassa.
Tiettyjen ravintoaineiden kulutuksen seurauksena kehossa oleva endorfiinihormoni voi lisääntyä.
Täällä he ovat:
1. Mansikat - mansikkahedelmissä on runsaasti C-vitamiinia, joka mahdollistaa kaikkien kehon hormonaalisten rauhasten toiminnan ja tarjoaa tarvittavan energian. Mansikoiden saanti lisää endorfiinihormonin määrää kehossa;
2. Banaanit - ne sisältävät paljon kaliumia. Kalium on välttämätöntä hermoston terveydelle. Erittäin hyviä lähteitä ovat endorfiinit, jotka vapauttavat stressiä tehokkaita kalsium- ja magnesiummineraaleja;
3. Suklaa - auttaa lisäämään endorfiinien määrää kehossa. Se sisältää myös flavonoideja, jotka ohentavat verta ja auttavat vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä;
4. Jäätelö - tasapainottaa ja säätelee A-vitamiinin, B2-vitamiinin (riboflaviini), B12-vitamiinin ja D-vitamiinin sekä kalsiumin, proteiinin, natriumin, kaliumin ja hiilihydraattien määrää. Siksi jäätelö auttaa lisäämään kehon endorfiinihormonia;
5. Rypäleet - sisältää suuren määrän C-vitamiinia, joka auttaa lisäämään ja ylläpitämään endorfiinit;
6. Oranssi - erinomainen C-vitamiinin lähde. Appelsiinit sisältävät myös B-vitamiinia ja flavonoideja. Siksi oranssi auttaa lisäämään hormonin endorfiinia kehossa;
7. Seesami - hyvä proteiinilähde, kalsium, antioksidantit, E-vitamiini. Kaikki nämä ravintoaineet ovat lisäys hormoni endorfiinien lisäämiseksi kehossa;
8. Leipä - sisältää B-vitamiinikompleksia ja on korkean kalsiumpitoisuuden vuoksi hyvä endorfiinihormonien lähde;
9. Ginseng - sillä on myönteinen vaikutus ihmisiin, jotka kamppailevat kovan stressin kanssa ja sallivat stressihormonien hallinnan kehossa. Lisäksi se tukee myös endorfiinien tuotantoa.
Muut elintarvikkeet, jotka lisäävät endorfiinien määrää kehossa, ovat pippuria, pähkinöitä, pastaa. Stimuloida endorfiinien eritystä.
Suositeltava:
Suosituimmat Elintarvikkeet, Jotka Lisäävät Hedelmällisyyttä
Jos luulet olevasi valmis seuraavaan suureen vaiheeseen elämässäsi, on hyvä aloittaa joitain tärkeitä muutoksia ruokailutottumuksissa. Teksti sisältää tietoa parhaista elintarvikkeista, jotka auttavat odottavia äitejä tulla raskaaksi. Tässä on viisi parasta tuotetta, jotka lisäävät hedelmällisyyttä:
Elintarvikkeet, Jotka Matkivat Estrogeenin Vaikutuksia Kehossa
Estrogeeni on naissukupuolihormoni, joka on vastuussa naisten hedelmällisyydestä. Estrogeenia tuotetaan myös miehillä, mutta paljon pienemmissä määrissä. Se on myös tärkeää luujärjestelmän muodostumiselle ja lujuudelle. Estrogeenimäärä kehossa vähenee iän myötä.
Elintarvikkeet, Jotka Muodostavat Limaa Kehossa
Liman muodostuminen kehossa on epämiellyttävä ongelma, joka voidaan kuitenkin helposti ratkaista oikean ruokavalion avulla. Lima on normaali erite, joka tarvitaan kehon moitteettomaan toimintaan, mutta sen kertyminen elimistöön voi johtaa erilaisten sairauksien puhkeamiseen.
Limaa Muodostavat Elintarvikkeet Kehossa
Keho tuottaa limaa voidellakseen ja suojellakseen ruoansulatuskanavan, hengitysteiden, virtsateiden ja sukuelinten kalvoja ärsyttäviltä ja epäpuhtauksilta tai syöpää aiheuttavilta yhdisteiltä. Jotkut happoa muodostavat elintarvikkeet pyrkivät lisäämään liman tuotantoa kehossa.
Mitkä Elintarvikkeet Lisäävät Punasolujen Määrää?
Tila, jossa punasolujen määrä on pienempi kehossa, tunnetaan anemiana. Se tapahtuu yleensä vakavan verenhukan yhteydessä, mutta se voi johtua myös raskaista kuukautisista ja mahahaavoista, mikä johtaa myös veren menetykseen. Anemialle on ominaista heikkous, uupumus, epämukavuus ja heikko keskittyminen.