2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kolme omenaa ja kaksi tomaattia päivässä hidastaa keuhkojen luonnollista ikääntymistä ja palauttaa vahingot tupakoinnin jälkeen, yhdysvaltalaiset tutkijat kertoivat Daily Mailille.
Entiset tupakoitsijat hyötyvät eniten omenoista ja tomaateista. Vaikuttamiseksi sinun on kuitenkin syötävä omenoita ja tomaatteja tuoreina. Säilykemehuilla ja hedelmillä ei ole niin positiivista vaikutusta kehoon.
John Hopkinsin yliopisto lisää, että entiset tupakoitsijat tuntevat parhaiten omenoiden ja tomaattien syömisen edut joka päivä.
Kokeisiin osallistui 650 yli 30-vuotiasta ihmistä, jotka lopettivat tupakoinnin, mutta tupakansavu vahingoitti heidän keuhkojaan.
Kymmenen vuoden ajan he söivät 3 omenaa ja 2 tomaattia kahdesti päivässä, ja lopputuloksena olivat keuhkojen toipuminen. Tutkijat lisäävät, että terveellisen ruokavalion vaikutusta ei voi odottaa heti, mutta pitkällä aikavälillä sillä on myönteinen vaikutus.
30 vuoden iän jälkeen keuhkojen toiminta alkaa heikentyä, ja se, että olet entinen tupakoitsija, vaikeuttaa terveyttäsi myöhemmin.
Mutta jos muutat ruokavaliota, vähennät emfyseeman, akuutin keuhkoputkentulehduksen ja muiden sairauksien riskiä yleisellä termillä obstruktiivinen keuhkosairaus, joka vaikuttaa myös sydän- ja verisuonijärjestelmään.
Suositeltava:
Pysyä Kunnossa! Syö Omenoita
Omenat eivät ole vain herkullisia, mutta myös erittäin hyödyllisiä hedelmiä. Onneksi ne kasvavat maissamme, ja lajikkeita ja värejä on paljon - keltainen, vihreä, punainen. Parasta on, että ympäri vuoden voimme nauttia heidän upeasta maustaan ja hyödyntää uskomattomia terveysvaikutuksia.
Syö Kuivattuja Auringonkukansiemeniä Terveellisen Sydämen Saamiseksi
Herkullisilla auringonkukansiemenillä on erittäin hyödyllinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Säännöllinen kulutus voi vähentää merkittävästi veren huonon kolesterolin määrää ja alentaa korkeaa verenpainetta. Tämä johtuu pääasiassa tyydyttymättömistä rasvahapoista, jotka muodostavat auringonkukansiemeniä.
Syö Proteiinia Terveellisempien Luiden Saamiseksi
Mitä enemmän proteiinipitoisia ruokia on ruokavaliossa, sitä pienempi luumurtumien riski. Tämä on Bostonin tutkijoiden johtopäätös, joka tutki 946 eläkeläistä. Joten mitkä ovat säännöt murtumien varalta? Erittäin helppo ja yksinkertainen.
Syö Rasvaa Viruksia Vastaan ja Immuniteetin Saamiseksi
Vakava talvi on tulossa, sillä talvivirusten ja lähestyvän influenssakauden ohella tänä vuonna hallitsee Kovid-19-pandemia, joka lisää vakavasti hyökkäystään pohjoisella pallonpuoliskolla. Mitä voimme tehdä vastaamaan terveyshaasteihimme tänä talvena?
Syö Mansikoita Raikkaan Ihon Ja Terveiden Hampaiden Saamiseksi
Mansikoiden syömisen terveyshyötyjä on yhä enemmän. Mansikoiden syömisen on todettu vaikuttavan erittäin myönteisesti hampaiden vahvistamiseen. Lisäksi mansikoiden ainesosat antavat ihollemme raikkaan ja säteilevän ihon. Mansikat lisäävät ruokahalua ja parantavat ruoansulatusta.
