2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
1. Sitruunat - suojaavat verisuonia, alentavat verenpainetta, varmistavat korkean verenpaineen tasapainon. Lisäksi ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja ovat hyviä sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Aamulla puoli lasillista sitruunamehua voi auttaa korkean verenpaineen hoidossa;
2. Vesimelonin siemenet - sisältävät yhdistettä, joka laajentaa verisuonia. Se auttaa myös parantamaan munuaisten toimintaa. Myös alentaa verenpainetta.
1 tl kuivattuja vesimeloni siemeniä voi vaikuttaa korkean verenpaineen hoito. Vesimelonin siemeniä on kuitenkin vaarallista kuluttaa pitkään. Voit sekoittaa kuivattuja vesimeloni- ja unikonsiemeniä yhtä suurina määrinä ja ottaa tyhjään vatsaan yksi teelusikallinen aamulla ja illalla;
3. Valkosipuli - useiden tutkimusten jälkeen todettiin, että valkosipuli alentaa korkeaa verenpainetta. Se voidaan pureskella tai keittää ja siten kuluttaa. Yksi tai kaksi valkosipulinkynsiä päivässä on hyvä valinta korkeaan verenpaineeseen;
4. Banaanit - ne ovat toinen suojamenetelmä korkea verenpaine. Vähennä natriumin ja kaliumin vaikutusta. On suositeltavaa ottaa banaaneja 1-2 kertaa päivässä;
5. Selleri - vähentää korkean verenpaineen kehittymisen riskiä, jos sitä käytetään säännöllisesti;
6. Kookosvesi - korkean verenpaineen omaavien tulisi kuluttaa ruokaa ja juomaa jatkuvasti. Kookosvettä suositellaan 8-10 lasillista päivässä. Tämä luku koskee myös terveitä ihmisiä. Kookosvesi on erittäin tehokas alentamaan korkeaa verenpainetta. Se vähentää myös useiden sairauksien riskiä, koska se sisältää runsaasti C-vitamiinia;
7. Chilipippuri - estää verihiutaleiden muodostumisen veressä;
8. Mustikat - Mustikat sekä mansikat ja vadelmat sisältävät runsaasti C-vitamiinia, kaliumia, ravintokuitua ja antioksidantteja. Näillä ominaisuuksilla ne vähentävät plakkien muodostumisen riskiä valtimoissa;
9. Appelsiinit - Appelsiinien ravintoarvo on erittäin korkea ja kaloripitoisuus matala. Tämä hedelmä voi auttaa alentamaan verenpainetta;
10. Aprikoosit - Aprikoosit ovat hyvä kalium- ja A-vitamiinilähde. Ne sisältävät pienen määrän natriumia, tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia.
Suositeltava:
10 Ruokaa, Jotka Alentavat Kolesterolia
Sydänsairaus on johtava kuolinsyy maailmanlaajuisesti. Hyvä uutinen on, että ne voidaan välttää noudattamalla muutamia yksinkertaisia sääntöjä. Yksi meistä riippuvista tekijöistä - ruokavalio. Se on vastuussa korkean tai matalan kolesterolin pitämisestä.
Ruoat, Jotka Alentavat Verenpainetta
Hypertensio sitä on aina pidetty vanhusten sairautena, mutta valitettavasti tätä tautia on viime aikoina löydetty myös hyvin nuorilta ihmisiltä. Nykyään voit tavata 25-vuotiaan miehen, joka kärsii tästä salakavalasta taudista. Miksi salakavala, kysyt.
Perunat Alentavat Verenpainetta
Perunoissa on runsaasti B3- ja C-vitamiineja. Suurin määrä perunoita mineraalien koostumuksessa on rauta ja fosfori. Perunoiden syöminen raakana tai puoliraa'ana on ehdottomasti vasta-aiheista. Tämä on tarpeen niiden sisältämän pyrritriinin takia.
Rusinat Alentavat Verenpainetta 3 Kertaa Viikossa
Noin 750 000 tonnia rusinoita tuotetaan vuosittain maailmanlaajuisesti - niiden tuotannossa käytetään yleisimmin valkoisia siemenettömiä viinirypäleitä. Lääkärit kannustavat syömään rusinoita, koska rusinat sisältävät kuitua, antioksidantteja ja niillä on myös matala glykeeminen indeksi - nämä tekijät edistävät verensokerin hallintaa.
Kymmenen Halpaa Ja Terveellistä Ruokaa
Ei ole helppoa syödä terveellisesti. Ei vain siksi, että joskus tarjolla oleva ruoka ei ole niin maukasta, mutta koska se on useimmissa tapauksissa melko kallista. Budjetilla on kuitenkin tapa hoitaa hyödyllisten ja ympäristöystävällisten tuotteiden hiukan korkeammat hinnat.
