2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Olemme tottuneet aloittamaan päivän aromaattisella kahvimassalla. Tämä on muuttumaton rituaali suurimmalle osalle maailman väestöstä. Mikään ei piristä meitä, kuten aamuannoksemme viettelevää tuoksuvaa nestettä ja sen ystäville on vaikuttava prosenttiosuus kaiken ikäisistä ihmisistä.
Neurologien mukaan tämä ei kuitenkaan ole oikein. Kahvi tulisi juoda yhdeksän jälkeen aamulla, edellyttäen että herääminen on noin kahdeksan. Mikä on asiantuntijoiden selitys tälle välttämättömälle aikavälille aika heräämisen ja kahvin välillä?
Klo 8–9 aamulla veren kortisolipitoisuus on erityisen korkea. Kortisoli on stressihormoni, joka herättää meidät ja stimuloi koko kehon työtä aktiiviseksi. Suosituksena on tavoittaa lasillinen mustaa juomaa puolitoista tuntia heräämisen jälkeen.
On parasta suorittaa jatkuva miellyttävä rituaali klo 9.30-11.30, kun kortisoli saavuttaa alhaisimman tasonsa. Sitten keho käsittelee kofeiinia helpommin. Toinen tärkeä yksityiskohta on, että jos ruiskutamme kofeiinia kehoon, kun kortisoli on edelleen aktiivinen, on täysin mahdollista, että keho kehittää kofeiiniresistenssiä. Mitä sitten käytännössä tapahtuu?
Kahvi vähentää kortisolin tuotantoa ja vähentää kehon energiaa. Se ei enää toimi hyvin ja tarvitsee yhä enemmän kofeiinia.
Jotkut ihmiset nousevat hyvissä ajoin ennen kahdeksan. Niissä kortisolitasot nousevat aikaisemmin. Tämä on otettava huomioon aamukahvin ajan ennustamisessa.
Siitä huolimatta juoda kahvia on nimetty peruuttamattomaksi aamu-rituaaliksi, monet ihmiset käyttävät sitä myös illalla. Ei ole melkein ketään, joka ei tiedä, että sinun ei pitäisi juoda tällaista stimuloivaa juomaa ennen nukkumaanmenoa, koska se vaikeuttaa nukahtamista ja lisäksi se häiritsee unenrauhaa ja pidentää yön lepoon tarvittavaa aikaa.
Tämä on täysin totta, vaikka on yksi yksityiskohta, jota useimmat ihmiset eivät tiedä. Kahvin suurin aktiivisuus on noin puoli tuntia sen käytön jälkeen. Huippu laskee sitten vähitellen. Tämä voi palvella iltalasin ystäviä virkistävällä nesteellä.
Suositeltava:
Pidä Paino Pois Ruokavalion Jälkeen
Jos ruokavaliosi on toiminut menestyksekkäästi ja olet menettänyt halutun painon, herää kysymys, kuinka sen vaikutus säilytetään. American Journal of Psychology -lehdessä julkaistun vuoden 2007 tutkimuksen kirjoittajan Tracy Mannin mukaan yksi ja kaksi kolmasosaa ruokavaliosuunnitelmaa noudattavista ihmisistä saa painon takaisin aikaisemmasta ja jopa saa uusia.
Illallinen Klo 19.00 Jälkeen Lisää Sydänkohtauksen Riskiä
Ruuan syöminen myöhään illalla aiheuttaa sydänkohtauksen riskin miljoonille ihmisille ympäri maailmaa, asiantuntijat varoittavat. Tämä johtuu siitä, että syöminen alle kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa estää kehoa lepäämästä yöllä, koska tämä luo sille työtä sulattamalla ja imemällä vastaanotettua energiaa.
Myöhäinen Illallinen Klo 20.00 Jälkeen? Painon Nousu Ei Ole Vaarassa
Uusi tutkimus osoittaa, että syöminen kello 20 jälkeen ei aiheuta painonnousua. Lontoon King's College -tutkijat ovat havainneet, että illallisen syömisen klo 20 jälkeen ja lasten ylipainon välillä ei ole merkittävää yhteyttä. Aikaisemmat todisteet ovat viitanneet siihen, että ruoan saannilla voi olla merkittävä vaikutus kabadirytmiin (ts.
Kutsu Ystäviä Kahviin - Klo 18 Jälkeen
Planeetan asukkaat juovat vuosittain yli 200 miljardia kupillista kahvia, sosiologit arvioivat. Kaikkien kahvireseptien tarkoituksena on saada vieläkin enemmän nautintoa aromaattisesta juomasta. Euroopan maissa on tapana kutsua vieraita kahviin klo 18 jälkeen, ja tyylin osoittamiseksi sinun on valmistauduttava aikaisin.
Humalassa Härkä On Kuumaherkkä, Leijonasta Tulee ärtyisä Kupin Jälkeen
Horoskooppimerkistä, jonka alla he ovat syntyneet, ihmisillä on erilaisia tapoja juoda alkoholia ja erilaiset juomat sopivat heille. Samppanja sopii Oinasille. Vahvat alkoholijuomat eivät ole hänelle, koska juomisen jälkeen hänestä voi tulla ärtyisä ja ärtyisä.
