2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kolesteroli tunnetaan paremmin nimellä kolesteroli. Se on luonnollinen lipofiilinen aine - valkoinen rasva-aine, joka ei liukene veteen, mutta liukenee moniin orgaanisiin liuottimiin.
Se on tärkeä osa ihmiskehoa. Osallistuu sukupuolihormonien synteesiin, sapen muodostumiseen, solukalvojen rakenteeseen ja D-vitamiinin synteesiin.
Sen tunnisti ensimmäisen kerran ranskalainen Francois de la Salle vuonna 1769. Kehossa kolesterolia tuotetaan suolistossa, maksassa, sukuelimissä ja munuaisissa. Suuri osa tarvittavasta kolesterolista tuotetaan niissä, loput saadaan ruoan ja ihon kautta.
Kolesterolia esiintyy pääasiassa eläinperäiset elintarvikkeet.
Suuri osa siitä tarvitaan aineenvaihdunnan säätelyyn.
Veren kolesterolin normaali vaihteluväli on 3,6 - 7,3 millimoolia litrassa.
Kun kolesterolia on liikaa, ylimäärä kiertää veressä ja tapahtuu kertyy verisuonten seinämiin. Kun kolesteroli kerrostuu valtimoiden seinämiin, tapahtuu ateroskleroosi. Se on sydän- ja verisuonijärjestelmän krooninen sairaus, joka johtaa verisuonten tukkeutumiseen, sydänkohtaukseen ja hypertensioon. Nämä ovat hengenvaarallisia olosuhteita.
Kun kolesterolitasot kehossa ovat korkeammat, korkeaa kolesterolia varten tarvitaan ruokavalio. Tässä ruokavaliossa salami, liha ilman kalkkunaa ja kanaa, pähkinät, kerma jätetään valikosta pois. Suolan kulutus on rajallinen.
Se kertyy huonon ravinnon, perinnöllisyyden, epäterveellisen elämäntavan seurauksena.
Kolesterolipitoisuus kehossa mitataan verikokeella. Tämä on yksi yleisimmistä menettelyistä missä tahansa laboratoriossa.
Kun korkea veren kolesterolitaso usein ei oireita. Siksi ihmiset eivät tiedä tästä erittäin vakavasta ongelmasta. He saavat tietää hänestä hyvin myöhään.
Rasvaisen lihan välttämiseksi on hyvä olla varovainen mitä ja kuinka paljon syöt. Jokaiselle meistä on hyvä miettiä mitä syömme. Kuten me kaikki tiedämme, ihminen syö mitä hän syö.
Suositeltava:
Pekoni, Veri Ja Kolesteroli
Pekoni on yksi bulgarialaisten suosikkiruokia, ja viimeaikaiset tutkimukset ovat hajottaneet myytin pekonin haitallisuudesta. Se sisältää useita tärkeitä vitamiineja, kuten A, B1, B2, B3, B6, B12, D, E, sekä mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä, rautaa, fosforia, seleeniä ja muita.
Korkea Kolesteroli Ei Aiheuta Sydänsairauksia
Aloitetaan siitä, että "riskitekijä" ja "syy" eivät ole sama asia. Riskitekijä on ominaisuus, joka liittyy diagnoosiin. Esimerkiksi naisilla pitkä kasvu liittyy rintasyöpään. Tarkoittaako tämä, että pitkä kasvu aiheuttaa rintasyövän?
Ruokavalio Korkea Kolesteroli
Kun sinulla on vähärasvainen ruokavalio kolesterolitason alentamiseksi, terveellisten ruokien pitäminen kaapissasi ja jääkaapissasi on erittäin tärkeää. Maitotuotteet Vaikka maitotuotteet ovat tärkeä osa ruokavaliota, sinun on varmistettava, että olet säilyttänyt oikeat maitotuotteet jääkaapissasi.
Oikea Ravinto Ateroskleroosissa Ja Korkea Kolesteroli
Syö täydellinen ja monipuolinen ruokavalio, runsaasti vitamiineja, hivenaineita, mineraalisuoloja. - On suositeltavaa ottaa pääasiassa kasvisruokia, sisällyttää liharuokia vain 3-4 kertaa viikossa - ja pääasiassa naudanlihaa, vasikanlihaa, vähärasvaista lammasta ja sianlihaa, kania, kanaa, kanaa tai kalkkunaa - enintään 150 grammaa annosta kohti, erittäin harvoin naudanlihan salamia, kinkkua - ei rasvaista, fileetä jne.
