2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kotoisin Brasilian koillisosasta cashewpähkinät kasvaa nykyään monissa muissa maissa. Sen hedelmät ovat pähkinöitä, joilla on erittäin miellyttävä kermainen, hieman makea ja öljyinen maku. Cashewpähkinät ovat hyödyllisiä - se tukee useiden elinten ja järjestelmien toimintaa ihmiskehossa.
Myös 23. marraskuuta vietetään Kansainvälinen cashew-päivä, joten muista syödä kourallinen herkullisia pähkinöitä tänään. Ne ovat erinomainen arvokkaiden ja tärkeiden ravintoaineiden lähde.
Ne ovat olemassa cashew-etuja sydämen terveydelle. Runsaasti hunajaa, se auttaa kehoa imemään rautaa. Kupari on tärkeä luun kasvulle, asianmukaiselle hermotoiminnalle ja hiusten lujuudelle. Tämä kemiallinen elementti suojaa myös vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta.
Cashewpähkinät on myös runsaasti magnesiumia. Täten luurakenne pysyy terveenä, lihakset rentoutuvat, verenpaine normalisoituu, migreenivalitusten taajuus vähenee.
On tutkimuksia, jotka osoittavat, että cashewpähkinät ovat keino torjua pahanlaatuisia kasvaimia. Pienet kaarevat pähkinät sisältävät flavonoideja, jotka yhdessä kuparin kanssa torjuvat menestyksekkäästi paksusuolen syöpäsoluja.
Rasva hyvissä pähkinöissä. Tämä tekee niistä sopivia ruokavalioon, koska he onnistuvat myös tukahduttamaan ruokahalun.
Cashew-voita levitetään hyvin täysjyväleivälle. Lisätty salaatteihin, pääruoat, jälkiruoat antavat erittäin miellyttävän ja erilaisen maun. Ja niin se antaa keholle runsaasti tärkeitä ravintoaineita.
Pähkinöitä voidaan tietysti myös paistaa, mutta on parasta syödä ne raakana (itse asiassa raakapähkinät keitetään) tai paistettuina. Ne voidaan myös liottaa yöllä, ja aamulla ne voidaan soseuttaa ja käyttää esimerkiksi pannukakkujen valmistamiseen.
Selkeämmän käsityksen siitä, kuinka hyödyllisiä ja terveellisiä cashewpähkinöitä on, katsotaanpa, mitä 100 grammassa sitä sisältää:
553 kaloria, 18,2 grammaa proteiinia, 0,4 grammaa rasvaa, kalsiumia 37 mg, kuparia 2,19 mg, rautaa 6,68 mg, magnesiumia 292 mg, mangaania 1,66 mg, fosforia 593 mg ja kaliumia 660 mg.
Suositeltava:
Ananaksen Syömisen Edut
Ananas on mielenkiintoisen muodon hedelmä. Se sisältää monia hyödyllisiä aineita kehollemme. Ananaksissa on runsaasti C-vitamiinia, kuitua, mangaania, bromelaiiniä (entsyymiä), B-vitamiineja ja tiamiinia. Ananasilla on useita etuja ihmiskeholle.
Sienien Syömisen Hämmästyttävät Edut
Sienet sisältää joitain maapallon tehokkaimmista luonnollisista lääkkeistä. Noin 100 lajista on tutkittu terveysvaikutuksia, ja monet todella erottuvat kyvystään tarjota valtavaa tukea immuunijärjestelmällesi. Viimeaikaiset sienetutkimukset paljastavat monenlaisia terveysvaikutuksia, mukaan lukien painon säätö, parannettu ravinto, kohonnut D-vitamiinipitoisuus ja parantunut immuunijärjestelmä.
Maissin Syömisen Edut
Maissi on vihannes, joka on ollut ihmisten pöydällä vuosisatojen ajan. Siinä on paljon tärkkelystä, kuituja, mineraaleja ja vitamiineja, mutta sen nauttimisesta ei ole yksimielisyyttä. Hyvin usein maissi voi nostaa verensokeria kehossa.
Kuivattujen Vadelmien Syömisen Odottamattomat Edut
Kauden aikana kulutetut hedelmät ja vihannekset ovat erittäin hyödyllisiä. Vadelmat, jos niitä syödään tuoreina, suojaavat kehoa erilaisilta sairauksilta, lisäävät immuniteettia. Kauden ulkopuolella he voivat kuluttaa kuivattuina. - Kuivatut vadelmat ovat hyvä antioksidanttien lähde.
Granaattiomenan Syömisen Edut
Granaattiomena on rubiininpunainen hedelmä, jolla on uskomaton maku ja yksi hedelmistä, joilla on todistetusti terveydelliset edut. Mitä ne ovat, saamme selville alla. Verenpaine ja sydänongelmat Vuonna 2017 julkaistun tutkimuksen mukaan päivittäin kulutettu granaattiomenamehu alentaa verenpainetta, parantaa kolesterolitasoa ja puhdistaa valtimoihin niihin kertyneitä plakkia.
