2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Luultavasti tiedät ärsytyksen, joka ylittää sinut, kun tapaat tuttavaa etkä muista hänen nimeään. Vaikka aivomme ovat planeetan tehokkain tietokone, joskus se myös kaatuu.
Tämä on luonnollista, koska ylikuormitamme sitä liikaa tarpeettomia tietoja. Aivot tarvitsevat palautumista ja ylimääräisiä ärsykkeitä toimiakseen hyvin.
Syö oikein, sisällytä valikkoon säännöllisesti manteleita. Ne parantavat muistia. Lisää muutama tippa manteliöljyä maitoon, jota juot nukkumaan mennessä tai aamulla, ja tunnet, että muisti paranee.
Voit valmistaa mantelimaitoa kuorimalla mantelit, murskaamalla ne hienoksi tai jauhamalla ja kaatamalla makeutettua vettä niiden päälle.
Juo juuri puristettua omenamehua säännöllisesti. Se lisää asetyylikoliinin tuotantoa, mikä on välttämätöntä hermostuneiden jännitysten siirtämisprosesseille. Tämän seurauksena muisti paranee.
Nuku hyvin. Unen aikana aivosi analysoi kuluneen päivän tapahtumia. Tämä parantaa pitkäaikaista muistia ja alitajunta on ohjelmoitu tallentamaan kuvia mukana oleviin tietoihin.
Opi nauttimaan tavallisista asioista - leikki lasten kanssa, nauti suosikkimusiikistasi, nauti muukalaisesta.
Puhdista kehosi parantavalla nälällä vähintään kerran kuukaudessa. Tämä poistaa kehostasi toksiinit, jotka vahingoittavat ruoansulatusta ja heikentävät aivotoimintaa.
Nälkääntyminen vähentää negatiivisia tunteita, kuten pelkoa, ahdistusta ja surua, jotka, jos ne kertyvät liikaa, voivat aiheuttaa sairauksia.
Opi uusi kieli stimuloimaan aivoasi. Voit myös omistautua joogalle ja meditaatiolle.
Vähennä sokerin kulutusta. Se tarjoaa vain illuusion energiasta, jota seuraa energian pudotus. Neurasthenia on usein seurausta liiallisesta sokerin kulutuksesta. Se voi myös aiheuttaa klaustrofobiaa, muistin menetystä ja hermostohäiriöitä.
Vähennä valkoista leipää ja tärkkelyspitoisia ruokia. Ne hajottavat hermoston ja ovat usein yksi masennuksen syistä. Korosta tuoreita vihanneksia ja juo runsaasti vettä. Juo B-vitamiinia
Suositeltava:
Mantelit
Mantelit ovat laji lehtipuinen pieni puu Rosaceae-perheestä. Mantelipuun hedelmää kutsutaan myös samalla nimellä. Mantelit ovat yksi muinaisista elintarvikkeista, joista on kirjoitettu historiallisissa teksteissä, mukaan lukien Raamattu. Mantelien uskotaan olevan peräisin Länsi-Aasian ja Pohjois-Afrikan alueilta.
Hasselpähkinät Ylittivät Mantelit Hinnalla
Viime aikoihin saakka pidettiin kalliina pähkinöinä - manteleina - hasselpähkinöiden takana kilohintaan verrattuna. Cedar-pähkinät, joiden hinta on 68 BGN / kg, ovat edelleen pähkinöiden korkeimmat. Kilogramma hasselpähkinät on kasvanut dramaattisesti viime kuukausina, Bulgaria Today raportoi.
Maapähkinät Ja Mantelit Suojaavat Aivoja
Monet ihmiset, erityisesti naiset, välttävät pähkinöiden syömistä, koska ne sisältävät suuria määriä kaloreita. Pähkinät ovat hyödyllisiä, erittäin hyödyllisiä terveydellesi. Ne sisältävät aineita, joita ilman keho ei voi toimia kunnolla - vitamiineja, antioksidantteja ja mineraaleja.
Ruoat, Jotka Tukevat Aivotoimintaa
Aivot on elin, joka käyttää noin 20% kehon kaloreista, joten se tarvitsee erittäin hyvää polttoainetta voidakseen ylläpitää hyvää keskittymistä koko päivän. Aivot tarvitsevat myös tiettyjä ravintoaineita ollakseen terveitä. Esimerkiksi omega-3-rasvahapot auttavat rakentamaan ja korjaamaan aivosoluja, ja antioksidantit vähentävät solujen stressiä ja tulehduksia, jotka liittyvät aivojen ikääntyminen ja neurodegeneratiiviset häiriöt, kuten Alzheimerin tauti.
Omenamehu Hidastaa Ikääntymistä
Sen lisäksi, että omenamehu on hyödyllinen juomiseen, se tunnetaan myös hyödyllisistä tonisoivista ja nuorentavista ominaisuuksistamme ihollemme. Mikään muu hedelmä ei sisällä niin paljon vitamiineja, hivenaineita ja mineraaleja. Jokainen heistä parantaa kehomme jollakin tavalla - vähentää selluliittia, parantaa vahingoittuneita kudoksia, kiristää ihoa jne.