2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Luut on helppo ottaa itsestäänselvyytenä ja jättää huomiotta niiden hoitaminen, kunnes rikkot jalka tai käsivarsi.
Huolehtiminen heistä nuoresta iästä vaikuttaa heidän tilaansa, kun olet iäkäs. Tekstistä löydät tärkeitä tietoja elävistä kudoksista - luista.
Runsas kalsiumruoka on enemmän kuin välttämätöntä luiden lujuuden kannalta. Vaikka maito on hyvä lähde arvokkaalle mineraalille, se ei todellakaan ole ainoa.
Asiantuntijat suosittelevat jogurtin ja juuston kuumaa saantia, kalsiumilla rikastettuja ruokia sekä mineraalipitoisia manteleita ja vihreitä vihanneksia.
On käynyt ilmi, että jotkut kalsiumilla vahvistetuista elintarvikkeista ja juomista sisältävät paljon enemmän kalsiumia kuin maito.
Hedelmät ja vihannekset, jotka eivät sisällä paljon kalsiumia, ovat hyviä luille, vaikka tällä alalla ei ole vielä lopullista tutkimusta. Tämä johtuu siitä, että ne lieventävät happojen vaikutuksia kehossa, ja korkeat happotasot eivät ole hyviä luille.
Ylimääräinen alkoholi vaikuttaa maksaan, aivoihin ja muihin kehon osiin. Alkoholi on myös haitallista luustolle.
Säännölliset alkoholinkuluttajat voivat menettää luun tiheyden, ja kun se saavuttaa kriittisen tason, se johtaa osteopeniaan.
Tämä on lievempi osteoporoosin muoto. Alkoholismi ja runsas juominen aiheuttavat kuitenkin ajan myötä kalsiumin puutetta ja luiden ohenemista ja haurautta, joka tunnetaan myös nimellä osteoporoosi. Tupakointi on myös riskitekijä, joka voi johtaa osteoporoosiin.
On myös tärkeää tietää, että hampaiden kunto on osoitus koko luuston järjestelmästä. Luun lujuuden menetys voi vaikuttaa koko kehoon. Suuontelo ei ole poikkeus.
Jos leukaluusi heikkenevät tai menettävät tiheytensä, seurauksena voi olla hampaiden menetys, ikenien heikkeneminen ja mureneva emali.
Hammaslääkäri voi diagnosoida osteoporoosin röntgenkuvan ja havaitsemalla ja analysoimalla niihin liittyviä terveysongelmia.
Suositeltava:
Parsa Sisältää Runsaasti Antioksidantteja Ja Vahvistaa Luita
C parsa monia ja monipuolisia ruokia voidaan valmistaa. Aloitat varmasti sisällyttää vihanneksia valikkoon, kun ymmärrät kuinka hyvä se on terveydellesi. Toisin kuin useimmat vihannekset, parsa on pidempi säilyvyysaika. He eivät ala kuihtua heti, kun ne on irrotettu.
Kurpitsa Vahvistaa Luita
Oletko koskaan miettinyt, mikä kurpitsa vaikuttaa terveydellesi? Kurpitsa on hedelmä, joka sisältää erittäin paljon antioksidantteja, kuten beetakaroteenia. Ei ole sattumaa, että kurpitsan kulutus liittyy useiden terveysongelmien hoitoon. Kurpitsansiemenet ovat myös lääkkeitä.
Nämä Elintarvikkeet Vahvistavat Kehoa
Kaikki pyrkivät siihen vahvistaa kehoa olla terve ja vastustuskykyinen virusinfektioille kylminä talvikuukausina. Tiedetään, että kehomme tarvitsee vitamiineja, mineraaleja ja muita ravintoaineita, joita voimme helposti saada luonnollisesti - ruoan kautta.
Olut Vahvistaa Luita
Säännöllinen oluen juominen suojaa luita ajan ja ympäristötekijöiden tuhoisilta vaikutuksilta espanjalaisten tutkijoiden tutkimuksen mukaan. Heidän mukaansa olut ei salli luiden muuttua hauraiksi ja hauraiksi. Naisilla, jotka juovat olutta, on usein paljon terveempiä luita kuin naisilla, jotka sivuuttavat meripihkan juoman.
Hedelmät Vahvistavat Luita
Syö hedelmiä terveiden luiden saamiseksi! Hedelmien kulutus on luiden lujuuden perusedellytys paitsi nuorille myös kaiken ikäisille. Hedelmät ovat erityisen tärkeitä pojille, koska ne säilyttävät energiansa ja voimansa. Irlantilaisen yliopiston uuden tutkimuksen tulokset osoittavat, että mitä enemmän hedelmiä syömme, sitä terveellisemmät luusi ovat.
