2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Oletko koskaan miettinyt, mikä kurpitsa vaikuttaa terveydellesi? Kurpitsa on hedelmä, joka sisältää erittäin paljon antioksidantteja, kuten beetakaroteenia. Ei ole sattumaa, että kurpitsan kulutus liittyy useiden terveysongelmien hoitoon. Kurpitsansiemenet ovat myös lääkkeitä.
Yleisin uskomus on, että kurpitsaiden kotimaa on Pohjois-Amerikka. Kurpitsa on yleensä väriltään keltainen tai oranssi. Mitä kylläisempi väri, sitä enemmän hedelmät sisältävät beetakaroteenia.
Tässä on kurpitsan koostumus:
Beetakaroteeni, kalium, A-, C- ja E-vitamiinit, magnesium, mangaani, sinkki, niasiini (PP-vitamiini), kalsium, ravintokuitu, hiilihydraatit, seleeni, rauta, proteiini, kalorit.
Mitkä ovat kurpitsan terveyshyödyt?
- Kurpitsa sisältää sinkkiä, joka on välttämätöntä immuunijärjestelmälle, parantaa luun tiheyttä. Siksi tätä hedelmää suositellaan erittäin voimakkaasti osteoporoosin riskiryhmälle.
- Kurpitsa sisältää karotenoideja, jotka parantavat immuunijärjestelmää ja pitävät kehon suojattuna infektioilta ja viruksilta.
- Kurpitsa sisältää runsaasti beetakaroteenia - voimakasta antioksidanttia ja tulehdusta estävää ainetta. Beetakaroteeni estää kolesterolin kertymisen verisuonten seinämiin. Tämä vähentää sydänkohtausten riskiä.
- Tämän hedelmän kulutuksella on huomattava nuorentava vaikutus. Tämä johtuu alfa-karoteenin, A- ja C-vitamiinin sekä sinkin läsnäolosta. Nämä tekijät hidastavat ikääntymistä.
- Kurpitsan alfakaroteenilla on ennaltaehkäisevä vaikutus silmäluomien muodostumista vastaan.
- Tutkimukset osoittavat, että kurpitsan säännöllinen käyttö vähentää merkittävästi makulaarisen rappeuman (silmän osa) riskiä - ongelma, joka voi jopa johtaa näön menetykseen. Tämä vaikutus johtuu myös antioksidanteista, kuten luteiinista, joka voi neutraloida vapaita radikaaleja.
- Kurpitsa on runsaasti kuitua. Tämä varmistaa toksiinien poistamisen ruoansulatuskanavasta ja ummetuksen estämisen.
- Kurpitsassa oleva kalium vähentää verenpainetaudin (korkea verenpaine) riskiä.
Suositeltava:
Parsa Sisältää Runsaasti Antioksidantteja Ja Vahvistaa Luita
C parsa monia ja monipuolisia ruokia voidaan valmistaa. Aloitat varmasti sisällyttää vihanneksia valikkoon, kun ymmärrät kuinka hyvä se on terveydellesi. Toisin kuin useimmat vihannekset, parsa on pidempi säilyvyysaika. He eivät ala kuihtua heti, kun ne on irrotettu.
Olut Vahvistaa Luita
Säännöllinen oluen juominen suojaa luita ajan ja ympäristötekijöiden tuhoisilta vaikutuksilta espanjalaisten tutkijoiden tutkimuksen mukaan. Heidän mukaansa olut ei salli luiden muuttua hauraiksi ja hauraiksi. Naisilla, jotka juovat olutta, on usein paljon terveempiä luita kuin naisilla, jotka sivuuttavat meripihkan juoman.
Mantelit Ja Vihannekset Vahvistavat Luita
Luut on helppo ottaa itsestäänselvyytenä ja jättää huomiotta niiden hoitaminen, kunnes rikkot jalka tai käsivarsi. Huolehtiminen heistä nuoresta iästä vaikuttaa heidän tilaansa, kun olet iäkäs. Tekstistä löydät tärkeitä tietoja elävistä kudoksista - luista.
Hedelmät Vahvistavat Luita
Syö hedelmiä terveiden luiden saamiseksi! Hedelmien kulutus on luiden lujuuden perusedellytys paitsi nuorille myös kaiken ikäisille. Hedelmät ovat erityisen tärkeitä pojille, koska ne säilyttävät energiansa ja voimansa. Irlantilaisen yliopiston uuden tutkimuksen tulokset osoittavat, että mitä enemmän hedelmiä syömme, sitä terveellisemmät luusi ovat.
Paitsi Kalsium Vahvistaa Luita
Ja lapset tietävät, että maitotuotteet auttavat vahvistamaan luita sekä kasvun aikana että koko ihmisen elämässä. Meijerituotteet ovat tärkeä kalsiumin lähde ruokavaliossa, joten niihin kiinnitetään erityistä huomiota luuston vahvistamiseen ja luun tiheyden ylläpitämiseen.
