2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tähän asti manteleita pidettiin täysin vasta-aiheisina ruokavalion.
On kuitenkin käynyt ilmi, että näin ei ole Yhdysvaltojen vapaaehtoisten ansiosta, jotka osallistuivat mielenkiintoiseen kokeiluun.
Siihen osallistui 65 ihmistä, joista jokaisella oli paljon ylipainoisia renkaita. 70% osallistujista kärsi myös tyypin 2 diabeteksesta, jotka kaikki jaettiin kahteen ryhmään, jotka noudattivat kahta erilaista ruokavaliota.
Ensimmäinen ryhmä söi vähäkalorista ruokavaliota, joka sisälsi rasvaa mantelit.
Toisen ryhmän menu koostui nestemäisistä vähärasvoisista ja vähäkalorisista hiilihydraateista. Summatut kalorit ja proteiinit molemmissa ryhmissä olivat samat.
Mitä tulokset osoittivat? Ne amerikkalaiset, jotka söivät ruokavalio s mantelit sulanut 18% painostaan. Toinen ryhmä - vain 11 prosenttia.
Ensimmäisen ryhmän osallistujat vähenivät myös vyötäröään 14%, kun taas muissa luku oli 9%.
Molemmissa ryhmissä tutkijat havaitsivat, että diabeetikoilla oli parannusta - alhainen verensokeri ja insuliinipitoisuus.
Tutkijat selittävät manteleiden laksatiivisen vaikutuksen olevan se, että ne sisältävät paljon proteiineja ja kuitu.
Ensimmäisen ryhmän kokeen osallistujat söivät 50-70 mantelia päivässä!
Suositeltava:
Mitkä Tuotteet Saavat Sinut Laihtua?
Tekstistä löydät tietoa elintarvikkeista, joiden ansiosta voit nopeasti päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Männyn tai setrin siementen siemenet Pähkinän ystävät voivat monipuolistaa terveellisiä manteleita muiden hyödyllisten siementen kanssa.
Laihtua älykkäästi Runsaalla Aineenvaihduntavaliolla
Pakollinen sääntö korkea aineenvaihdunnan ruokavalio on, että sinun täytyy syödä usein - 5 kertaa päivässä laihtua, vaikka useimmille ihmisille se ei kuulosta todelliselta. Korkea aineenvaihdunnan ruokavalio on kuitenkin monien ravitsemusterapeuttien suosittama ruokavalio, mikä varmistaa, että menetät 4-5 kiloa nälkään.
Laihtua Nopeasti Purkamispäivillä
Lämmin aurinkoinen päivä ja huoleton lounging uima-altaalla ja rannalla on asetettu. Mitä? Etkö pitänyt hahmostasi aamulla? Käännä hihat ylös ja aloita nopea ruokavalio purkupäivillä. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat kahdesti viikossa, mieluiten maanantaina ja lauantaina, purkamispäivien suorittamiselle.
Villiriisi Pitää Sydämen Terveenä Ja Auttaa Meitä Laihtua
Vaikka hänen nimessään on sana riisi, villi riisi se ei ole niin lähellä perinteistä aasialaista riisiä, joka on pienempää, vähemmän ravitsevaa ja jolla on erilainen väri. Villiriisi kuvaa itse asiassa neljää erityyppistä ruohoa sekä niistä hyödyllistä viljaa, joista kolme on kotoisin Pohjois-Amerikasta ja yksi Aasiassa.
Veden Juominen Auttaa Laihtua
Riittämätön vedenkulutus on yksi tärkeimmistä esteistä laihtumiselle. Terveytemme riippuu testaamastamme vesimäärästä. Jos kehosi menettää 20 prosenttia painostaan vedessä, se voi olla kohtalokas. Veremme koostuu 92 prosentista vettä ja aivomme koostuu 75 prosentista vedestä.
