2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Luumujen ruokavaliota pidetään yhtenä tehokkaimmista. Se havaitaan vain 3 päivää, jonka aikana voit menettää jopa 2 kg. Ruokavalio auttaa myös kirkastamaan ihoa sekä puhdistamaan ja virkistämään kehoa.
Paras aika ottaa tämä ruokavalio on kesän loppu. Sitten luumuja on runsaasti ja ruokavaliota voidaan soveltaa tuoreiden hedelmien kanssa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, ettei sitä voida soveltaa muina vuodenaikoina. Tämä ruokavalio on myös erittäin tehokas talvella, kun käytetään luumuja.
Luumut eivät ole vain herkullisia, mutta myös erittäin hyödyllisiä. Ne auttavat vatsan ja sydämen toimintaa taistelemalla aktiivisesti ummetusta vastaan. Lisäksi niillä on antibakteerisia ominaisuuksia ja niissä on runsaasti rautaa.
Nämä hedelmät ovat erittäin sopivia ruokavalioon, koska pääosin luumut ovat vettä - noin 89% sen painosta. Luumuissa veden määrää on kuitenkin paljon vähemmän, koska sokerien arvo on noussut. Ne ovat kuitenkin hyödyllisiä laihduttamiseen tarkoitetuissa ruokavalioissa, koska ne sisältävät runsaasti monia välttämättömiä ihmisen aineita.
Ohjelma
Päivä yksi
Aamiainen - 1 keitetty muna, 1 viipale täysjyväleipää, 100 g luumuja, kahvia tai teetä ilman sokeria;
Lounas - tomaattikeitto, 1 viipale täysjyväleipää, 100 g luumuja, kasvismehua;
Illallinen - 150 g keitettyä tai paistettua kalaa, yksi keitetty muna, 150 g tomaattisalaattia, 100 g luumuja;
Päivä kaksi
Aamiainen - 1 viipale täysjyväleipää ohut levitys raejuustolla, 100 g luumuja, kahvia tai teetä ilman sokeria;
Lounas - 180 g paahtopaistia, 1 tomaatti, 100 g luumuja, kasvismehua;
Illallinen - 300 g tuorekasvisalaattia, 100 g luumuja.
Kolmas päivä
Aamiainen - 1 viipale täysjyväleipää viipaloidulla kinkulla, 100 g luumuja, kahvia tai teetä ilman sokeria;
Lounas - kasviskeitto, 150 g tomaattisalaattia, 100 g luumuja;
Illallinen - 200 g jogurttia, 1 viipale täysjyväleipää, 100 g luumuja.
Luumujen enimmäisannos päivässä on 2 kg. Ruokavalion aikana juomaan paljon vettä aterioiden välillä, mikä estää edelleen nälän tunteen. Luumujen ruokavaliota ei pidä tehdä yli kolmeen päivään, koska se voi stressiä keholle.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Ruokavalio Rasvamaksaa Varten
Rasvahapon lääketieteellinen nimi on maksan steatoosi. Erityisen vaarallinen tila. Tässä taudissa maksaan kertyy suuri määrä rasvaa. Rasvaisella maksalla ei ole oireita pitkään (joskus vuosia). Tämä johtaa useimmissa tapauksissa sen myöhäiseen havaitsemiseen.
Ruokavalio Helicobacter Pylorille
Nykypäivän elämän rytmi ei salli nykyajan ihmisen syödä ajoissa ja syödä terveellistä ja terveellistä ruokaa. Tämä luo sopivat olosuhteet ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymiselle. Vaarallisin on tunkeutuminen Helicobacter pylorin vatsaan, mikä aiheuttaa Helicobacteriosis-taudin.
Luumuilla Hammassärkyä Ja Ikeniongelmia Vastaan
Maassamme kasvatetuista hedelmäpuista luumut ovat yleisimpiä. Luumu on hunajapuu, joka on erittäin arvostettu, koska se sisältää pektiiniä, vitamiineja, kuituja, mineraaleja ja muita ravintoaineita. Sen makua ei myöskään pidä unohtaa. Niitä kulutetaan sekä tuoreina että kuivattuina.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
