2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Punajuuri on erittäin hyvä ihmisten terveydelle. Sen kulutus tarjoaa voimakkaan mineraalien ja vitamiinien virran. Ruokavalio punajuurikkailla auttaa lisäksi laihtua, palauttaa kehosi uupumisen jälkeen, auttaa kasvamaan ja vahvistamaan hiuksia. Punainen punajuurta sisältävän ruokavalion seuraaminen tekee ihostasi säteilevän, ja jos harrastat ruokavaliota, taistelet menestyksekkäästi selluliittia vastaan.
Katso, mitä 100 g juurikkaissa on likimääräisinä arvoina: 87 g vettä, 1,7 g proteiinia, 0,1 g rasvaa, noin 1 g selluloosaa ja noin 9,5 g sokereita ja hiilihydraatteja.
Punajuurikkaista on löydetty runsaasti vitamiineja, joista suurin osa on B-vitamiineja. Oikealla ruokavaliolla varmistat B1-, B2-, B3-, B6- ja PP-vitamiinien enimmäisannokset. Punajuurissa on myös runsaasti C-vitamiinia. Antioksidanttien suuri määrä tekee tästä vihanneksesta täydellisen terveellisen ruokavalion ylläpitoon.
Tarjoamme sinulle ruokavalion, joka sisältää punajuurien kulutuksen kahdesti päivässä.
Juo aamulla tyhjään vatsaan lasillista juuri puristettua punajuurimehua. Se on myös hyvä tapa aloittaa päivä. Toinen kulutus on illalla. Yritä syödä kaalista, punajuurista ja porkkanasta tehty salaatti ennen klo 20.30. Pilko kaikki kolme ainesosaa hienoksi. Käytä salaattia oliiviöljyä.
Kroonisessa ummetuksessa, erilaisissa ruoansulatuskanavan häiriöissä ja maksasairaudessa asiantuntijat suosittelevat syömistä tyhjään vatsaan 100 tai 150 g keitettyä punajuurta.
Lääketieteellisesti on todistettu, että kun henkilö sisällyttää punajuuria ruokavalioonsa, se vähentää kasvainten, sapen, leukemian ja syövän riskiä.
Jos sinulla on korkea verenpaine, juo 100 g punajuurimehua, johon on hyvä lisätä lusikallinen hunajaa. Sekoita cocktail ja juo se ex.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Taistellaan Ummetusta Punajuurilla
Ummetus - vakava ihmisen tila, jossa uloste ei ole riittävän jakautunut tai ulostaminen puuttuu kokonaan. Yleensä tällaiseen patologiaan liittyy potilaan tilan merkittävä yleinen heikkeneminen ruokahävikin pysähtymisen, turvotuksen, suoliston tuskallisen paisumisen ja jatkuvan raskauden tunteen vuoksi.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
Terveellinen Ja älykäs Laihtuminen Punajuurilla Ja Nauriilla
Toisin kuin tomaatit ja kurkut, joita on säännöllisesti pöydällämme, etenkin kesäkuukausina, harvat meistä muistavat syödä punajuurta ja naurisia. Ansaitsemattomasti laiminlyöty, nämä vihannekset ovat paitsi erittäin hyödyllisiä ihmiskeholle, mutta johtavat myös laihtumiseen.
Tehokas Ruokavalio Laihtumiseen Punajuurilla
Et ehkä tiedä sitä, mutta punajuuret ovat loistava valinta laihtumiseen. On olemassa useita tapoja, joilla voit käyttää sitä saadaksesi muodon ja tuntea olosi hyväksi ihossa. Ensimmäinen ehdotuksemme on ruokavalio, jossa kulutetaan vain juurikkaita - tai monodieetti punajuurilla.
