2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Lesitiini on erittäin suosittu ravintolisä. Suositellaan useisiin terveysongelmiin. Sen uskotaan edistävän sydän- ja verisuoniterveyttä, maksan ja solujen toimintaa, rasva-aineenvaihduntaa.
Aine auttaa myös lisääntymistoiminnoissa, lapsuuden kehityksessä, lihasten toiminnassa, solukommunikaatiossa, muistin, reaktioaikojen parantamisessa ja jopa niveltulehduksen lievittämisessä, hiusten ja ihon vahvistamisessa sekä sappikivien hoidossa.
Joillakin ihmisillä keho ei kuitenkaan absorboi lesitiiniä onnistuneesti. Heidän ruumiinsa ei ime sitä ja tämä johtaa yliannostukseen, vaikka lisäosa otettaisiin suositelluilla annoksilla.
Tämä johtaa joihinkin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin, kuten ripuli, pahoinvointi, vatsakipu, lisääntynyt syljeneritys suussa, täyteyden tunne ja turvotus.
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat sen lesitiinissä oleva fosfatidyylikoliini, suolistossa olevat bakteerit muuttavat trimetyyliamiini-N-oksidiksi. Ajan myötä se voi edistää valtimoiden kovettumista tai ateroskleroosia ja sydänkohtausta. Kun täydennystä annetaan säännöllisesti yliannostuksessa, tiedot osoittavat, että sydänsairauksien todennäköisyys on 35% suurempi.
On suositeltavaa, että ihmiset, joilla on korkea kolesteroli tai joilla on ollut sydänsairaus, keskustelevat täydennyksestä lääkärin kanssa. Suositeltu lesitiiniannos on 5000 mg päivässä.
On suositeltavaa valita lesitiini ruokalähteistä, ennen kuin harkitset sen täydentämistä. Lesitiiniä löytyy monista elintarvikelähteistä, kuten urutlihasta, punaisesta lihasta, äyriäisistä, munista, keitetyistä vihanneksista, kuten ruusukaali ja parsakaali, palkokasveista, kuten soijapavuista, ja erilaisista pavuista.
Luonnollinen lesitiini elintarvikkeista ei aiheuta terveysriskiä. Ihmiskeho imee sen vapaasti, mikä ei voi johtaa yliannostukseen.
Suositeltava:
Oudot Fobiat, Jotka Liittyvät Syömiseen Ja Ruoanlaittoon
Ruoka on jotain, josta useimmat meistä nauttivat. On kuitenkin ihmisiä, jotka yhdistävät sen epämiellyttäviin kokemuksiin, koska he kärsivät syömiseen liittyvistä harvoista fobioista. Katso joitain niistä seuraavilla riveillä. Magyrocophobia Keittämisen pelkoa kutsutaan magyerokofobiaksi.
4 Väärinkäsitystä, Jotka Liittyvät Laihtumiseen
Kun on kyse terveellisestä ruokavaliosta ja laihdutusruokavalioista, voimme kohdata kaikenlaisia väitteitä. Useimmat ovat oikeita ja hyödyllisiä. On kuitenkin olemassa useita väärinkäsityksiä ja väärinkäsityksiä, jotka todella sabotoivat yrityksesi laihtua.
Pastöroimattoman Maidon Kulutukseen Liittyvät Riskit
Jos olet sitä mieltä raakamaito (pastöroimaton) ei ole vaarallista terveydellesi, lue tämä artikkeli. Raakamaito se voi sisältää monia bakteereja, haitallisia mikrobeja, viruksia ja loisia, jotka voivat aiheuttaa vaarallisia sairauksia ja jopa kuoleman.
Parsan Keittäminen Eliminoi Turvotuksen Ja Eturauhasen Ongelmat
Monet ihmiset valittavat nesteen kertymisestä, verenpainetaudista ja muista sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksista. Parsakasvilla on diureettinen vaikutus, se laajentaa verisuonia ja alentaa korkeaa verenpainetta. Kutsutaan myös kanin varjossa, se auttaa myös munuaiskivien, virtsaamisvaikeuksien, eturauhasen ja maksasairauksien kanssa.
