2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kun on kyse terveellisestä ruokavaliosta ja laihdutusruokavalioista, voimme kohdata kaikenlaisia väitteitä. Useimmat ovat oikeita ja hyödyllisiä.
On kuitenkin olemassa useita väärinkäsityksiä ja väärinkäsityksiä, jotka todella sabotoivat yrityksesi laihtua. Ne eivät perustu konkreettisiin tosiseikkoihin, mutta ne ovat vakiinnuttaneet itsensä totta ajan myötä, ja ihmiset uskovat niihin sokeasti.
Tässä on joitain yleisimpiä painonnousun torjuntaa koskevat virheelliset väitteetsen ei pitäisi johtaa sinua harhaan.
1. Salaatit ovat terveellisin ruoka
Itse asiassa tässä lausunnossa on valtava annos totuutta, mutta … jotta salaatti olisi terveellistä, sen on sisällettävä tällaisia komponentteja. Jos salaatti on täynnä juustoa, sisältää esimerkiksi puhdistettua pastaa tai suuren määrän kaloreita sisältävää kastiketta, sitä ei varmasti voida sijoittaa ruokavalion sarakkeeseen. Jos haluat todella syödä ruokavaliosalaattia, sinun on harkittava tuotteita, joita käytät sen valmistamiseen.
2. Hiilihydraattituotteiden kulutus illalla johtaa painonnousuun
Erittäin yleinen lausunto-harha painonpudotuksesta. Itse asiassa keholla ei ole väliä milloin juuri mitä ruokaa se saa. Painonnousun torjunnassa tärkein ehto on olla liioittelematta sitä ruoalla. Hillitse itsesi. Syö niin paljon kuin tarvitset kyllästymiseen, äläkä tunkeudu muistiin.
3. Täytä banaaneilla
Toinen väärinkäsitys painonpudotuksesta. Kuusi isoa banaania sisältää yhtä paljon kaloreita kuin viipale pizzaa. Nämä herkulliset hedelmät ovat itse asiassa vähän kaloreita, vähän rasvaa ja erittäin runsaasti kuitua, magnesiumia ja kaliumia sekä B6-vitamiinia, joka stimuloi punasolujen muodostumista ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
4. Rasva aiheuttaa liikalihavuutta
Olet todennäköisesti kuullut, että jos haluat päästä eroon ylimääräisestä rasvasta, sinun on poistettava rasva ruokavaliosta. Tämä ei ole totta! Päinvastoin - kehosi tarvitsee tarpeeksi hyödyllisiä aineita, joita on esimerkiksi kaloissa ja pähkinöissä. Vain tällä tavalla voi tapahtua asianmukainen aineenvaihdunta, mikä on välttämätöntä ihmisille, jotka tekevät yrittää laihtua.
Suositeltava:
Lesitiinin Imeytymiseen Liittyvät Ongelmat
Lesitiini on erittäin suosittu ravintolisä. Suositellaan useisiin terveysongelmiin. Sen uskotaan edistävän sydän- ja verisuoniterveyttä, maksan ja solujen toimintaa, rasva-aineenvaihduntaa. Aine auttaa myös lisääntymistoiminnoissa, lapsuuden kehityksessä, lihasten toiminnassa, solukommunikaatiossa, muistin, reaktioaikojen parantamisessa ja jopa niveltulehduksen lievittämisessä, hiusten ja ihon vahvistamisessa sekä sappikivien hoidossa.
Oudot Fobiat, Jotka Liittyvät Syömiseen Ja Ruoanlaittoon
Ruoka on jotain, josta useimmat meistä nauttivat. On kuitenkin ihmisiä, jotka yhdistävät sen epämiellyttäviin kokemuksiin, koska he kärsivät syömiseen liittyvistä harvoista fobioista. Katso joitain niistä seuraavilla riveillä. Magyrocophobia Keittämisen pelkoa kutsutaan magyerokofobiaksi.
Pastöroimattoman Maidon Kulutukseen Liittyvät Riskit
Jos olet sitä mieltä raakamaito (pastöroimaton) ei ole vaarallista terveydellesi, lue tämä artikkeli. Raakamaito se voi sisältää monia bakteereja, haitallisia mikrobeja, viruksia ja loisia, jotka voivat aiheuttaa vaarallisia sairauksia ja jopa kuoleman.
Neljätoista Väärinkäsitystä Ruoasta, Jotka Estävät Meitä
Oletko koskaan ajatellut, että kaikki, mitä luemme ja opimme ympärillämme, ei ole täysin totta. On korkea aika ymmärtää, että yleisesti hyväksytyt säännöt ja selitykset eivät ole päteviä. Tämä pätee täysimääräisesti myös syömäämme ruokaan. Viime aikoina tutkijat ovat kumoaneet useita "
Neljätoista Väärinkäsitystä Ruoasta, Jotka Estävät Meitä - Jatkui
Makeutusaineet ovat haitallisia Yleensä tämä on totta, koska keinotekoiset makeutusaineet vaikuttavat luonnolliseen bakteeriflooraan, tiettyjen lääkkeiden prosessointiin ja synteesiin kehossa ja aineenvaihduntaan yleensä. Viime aikoina on käynyt selväksi, että vain makeutusaine ksylitoli on poikkeus.
