2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Me kaikki tiedämme, että riittävä määrä vitamiineja, mineraaleja, proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja tekee meistä terveitä, joustavia ja onnellisia.
Yhdessä tunnettujen A-vitamiinien, B-vitamiinikompleksin, C, D, E sekä mineraalien kanssa sinkki, seleeni jne. On olemassa useita muita vitamiineja, jotka ovat erittäin tärkeitä ihmiskehon kunnolliselle kehitykselle.
Nämä ovat erilaisia antioksidantteja, aminohappoja ja mineraaleja.
Kvertsetiini on luonnollinen bioflavonoidi (eräänlainen antioksidantti), joka auttaa kehoa imemään C-vitamiinia. Sitä löytyy sitrushedelmistä, kuten appelsiinit, greipit ja sitruunat, sekä mustikoista, vadelmista, karhunvatukoista, punaisista viinirypäleistä ja viinistä.
Soijasta löytyy myös bioflavonoideja isoflavonien muodossa, ja flavonoleja (osa bioflavonoidien ryhmää) löytyy keltaisista sipulista, kaalista ja parsakaalista. Nämä ovat voimakkaita antioksidantteja, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja joita käytetään niveltulehduksen, autoimmuunisairauksien (tyypin I diabetes, Bazedan tauti, Hashimoton toroidiitti jne.), Astman, kaihien (silmäluomen) hoitoon.
Glutamiini on myös vähemmän tunnettu aminohappo, joka on kuitenkin erittäin tärkeä ravintoaine, joka ylläpitää kehon hyvää yleistä tilaa ja tukee suoliston toimintaa. Poistamalla haitalliset bakteerit ja ammoniakki kehosta se suojaa maha-suolikanavan vuorta ja estää siten tulehduksellisen suolistosairauden esiintymisen.
Glutationi on kolmen tärkeän aminohapon tuote ja se on proteiini, joka puhdistaa kehon myrkkyistä, jotka voivat vahingoittaa sen soluja. Se säätelee myös muiden antioksidanttien - A-, C- ja E-vitamiinin - aktiivisuutta. Joissakin tapauksissa glutationin puutteella on huono vaikutus tuki- ja liikuntaelimistöön, hermostoon, endokriiniseen ja immuunijärjestelmään.
Kurkumiini on intialainen maustekurkuma. Sitä käytetään laajalti lääketieteessä, koska sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, tulehdusta estävä vaikutus, kyky suojata kehoa malarialta, haavojen paraneminen, kroonisen kivun hoito ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä kyky parantua ja estää noin 40 lajia, pahanlaatuiset sairaudet. Alzheimerin taudin ehkäisyssä on myös todistettuja etuja lähes 70 prosentilla, ja se on myös tehokas masennuslääke.
Keholle erityisen arvokkaista, mutta vähän tunnetuista mineraaleista on strontium. Se on erittäin hyödyllinen sellaisissa sairauksissa kuin osteoporoosi ja murtumien ehkäisy, mikä auttaa luurakenteiden rakentamisessa.
Suositeltava:
Onnellisten Ihmisten Ruokailutottumukset
Oikeilla ruokailutottumuksilla voidaan paitsi parantaa kehon yleistä tilaa myös parantaa mielialaa. Asiantuntijoiden mukaan onnellisten ihmisten tärkeimpien tapojen joukossa on hyvä alku päivälle terveellisellä aamiaisella. Monet tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka syövät tasapainoisen aamiaisen, joka sisältää terveellisiä ruokia, ovat mielialalla parempia, energisempiä ja paremmin selviytymään päivittäisistä tehtävistään.
Peter Deunovin Arvokkaat Neuvot Ihmisten Ruokailutottumuksista
Suuri ja ainutlaatuinen bulgarialainen henkinen opettaja ja Valkoisen veljeskunnan perustaja Peter Deunov on testamentoinut sukupolvelle korvaamattomia ravintoneuvoja. Tässä tapauksessa kyse ei ole vain siitä, mihin elintarvikkeisiin keskittyä ja mitä välttää, eikä mihinkään tiettyyn ruokavalioon.
Mitkä Ovat Heikkojen Ihmisten Suosikkiruoat
Heikkojen ihmisten salaisuus ei ole heidän pitämässään tiukassa ruokavaliossa eikä maagisessa - asenne ruokaan ja viime kädessä sen olemus on tärkeä. Jokaisella on ainakin yksi tuttava, joka näennäisesti syö kaiken kadehdittavina määrinä ja käyttää edelleen farkkujaan 15 vuotta sitten.
Terveiden Ihmisten Ruokavalio
Ylläpito terveelliset ruokailutottumukset se ei ole niin sekava tai rajoittava kuin useimmat ihmiset kuvittelevat. Tärkeimmät vaiheet ovat pääasiassa kasvituotteiden - vihannesten, hedelmien, täysjyvätuotteiden, palkokasvien ja pähkinöiden - kuluttaminen ja pitkälle jalostettujen elintarvikkeiden rajoittaminen.
Viisi Pähkinätyyppiä, Jotka Ovat Tärkeitä Terveydelle
Yhdysvaltojen Iowan yliopiston tutkijat sanovat, että on erittäin tärkeää kuluttaa päivittäin vähintään yksi pähkinätyyppi, jotta kehosi saa hyödyllisiä kuituja ja muita aineita. Asiantuntijat uskovat, että viisi pähkinätyyppiä ovat hyviä jokaisen ihmisen terveydelle sukupuolesta, painosta ja iästä riippumatta.
