2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Yhdysvaltojen Iowan yliopiston tutkijat sanovat, että on erittäin tärkeää kuluttaa päivittäin vähintään yksi pähkinätyyppi, jotta kehosi saa hyödyllisiä kuituja ja muita aineita.
Asiantuntijat uskovat, että viisi pähkinätyyppiä ovat hyviä jokaisen ihmisen terveydelle sukupuolesta, painosta ja iästä riippumatta. Cashew tulee ensin.
Siinä on runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja, jotka suojaavat sydänlihasta. Lisäksi herkulliset pehmeät pähkinät sisältävät paljon fosforia, kaliumia, magnesiumia ja B-vitamiinia, jotka ovat välttämättömiä kehon normaalille toiminnalle.
Mutta ylikarsiminen cashewpähkinöillä voi johtaa ummetukseen ja päänsärkyyn. Mantelit sisältävät runsaasti kalsiumia, proteiineja ja kuituja. Ne suojaavat kehoa sydän- ja verisuonitautien ja monien kroonisten kipujen riskiltä.
Mantelit ovat hyviä ylipainoisille ihmisille, koska ne tylsistävät nälän tunnetta. Hasselpähkinät ovat erityisen hyödyllisiä raakana.
Se auttaa veren tuotantoa ja parantaa mielenterveyttä. Kasvissyöjien tulisi käyttää säännöllisesti saksanpähkinöitä, koska niissä on runsaasti omega-3-rasvahappoja.
Ne ovat hyviä aivoille ja sydämelle, ja ne ovat voimakas antioksidantti ja luonnollinen monityydyttymättömien rasvojen, E-vitamiinin ja mineraalien lähde.
Saksanpähkinöiden säännöllinen kulutus vähentää huonoa kolesterolia. Maapähkinät sisältävät runsaasti magnesiumia ja sinkkiä ja normalisoivat sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä.
B-vitamiini, jota esiintyy suurina määrinä herkullisissa pähkinöissä, auttaa ehkäisemään vanhusten mielenterveysongelmia.
Suositeltava:
Kolme Herkullista Maustetta, Jotka Ovat Hyödyllisiä Terveydelle
Yrttien ja mausteiden käyttö on erittäin tärkeää paitsi kulinaarisesta näkökulmasta myös terveyden kannalta. Monet ihmiset käyttävät joitain mausteita vain parantavien ominaisuuksiensa vuoksi. Nykyaikainen tiede on jo osoittanut, että monilla ihmiskunnan kuluttamilla aromaattisilla yrtteillä on merkittäviä etuja ihmiskeholle.
Herkulliset Syksyn Ruoat, Jotka Ovat Terveydelle Hyödyllisiä
Syksy on kausi, jolloin kehomme valmistautuu kylmiin kuukausiin, jolloin fyysinen aktiivisuutemme on vähäisempää ja tuoreiden hedelmien ja vihannesten saanti on paljon pienempi. Toisaalta tämä on kausi, jolloin flunssa, virukset ja infektiot alkavat hyökätä meihin.
Miksi Probiootit Ovat Tärkeitä Vatsalle?
Probiootit ovat erittäin hyödyllisiä erilaisissa sairauksissa. Kun probioottisten bakteerien määrä elimistössä on riittämätön, immuunijärjestelmämme on heikompi ja vatsaongelmia esiintyy usein. Probiootit palauttavat suoliston kasviston ja vahvistavat immuunijärjestelmäämme.
Miksi Pavut Ovat Tärkeitä Luonnonmukaisessa Maataloudessa
Pavut ovat Bulgarian tärkein vilja- ja palkokasvi. Se on arvokas ruoka ihmiskunnalle, koska sillä on korkea ravintoarvo ja erinomainen maku. Nämä korvaamattomat edut ovat auttaneet papujen valmistuksessa perinteinen bulgarialainen kulttuuri ja perustetaan perinteiseen bulgarialaiseen ruokaan pääruokana.
Miksi Perhelounas Ja -illallinen Ovat Tärkeitä Perheelle?
Elämä tänään on nopeatempoinen kilpailu aikaa vastaan. Suurin osa asioista tapahtuu jalkaisin, jopa syömällä. Pikaruokaravintolat ovat luoneet uuden kulttuurin, joka on nopeasti antanut kielteiset tulokset - sekä terveydelliset että sosiaaliset.
