2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Heikkojen ihmisten salaisuus ei ole heidän pitämässään tiukassa ruokavaliossa eikä maagisessa - asenne ruokaan ja viime kädessä sen olemus on tärkeä.
Jokaisella on ainakin yksi tuttava, joka näennäisesti syö kaiken kadehdittavina määrinä ja käyttää edelleen farkkujaan 15 vuotta sitten. Totuus on, että melkein kukaan heikko henkilö ei noudata ruokavaliota eikä rauhoitu ruoan kanssa. Ruoan rajoittaminen johtaa aineenvaihdunnan hidastumiseen.
Joten ruumis pysyy nälkäisenä ja alkaa varastoida näitä sateisia päiviä. Tämä on jo-jo-vaikutus, jota esiintyy monilla ihmisillä, jotka yrittävät laihtua nälkään. Ruokavalion päättymisen jälkeen he alkavat kirjaimellisesti tunkeutua korjaamaan puutteet. Tällä tavoin he eivät vain palauta ottamiaan, vaan myös tekevät tarjouksia.
Oikea ravinto edellyttää, että henkilö tuntee ruoan kaloripitoisuuden, ts. kaloreiden lukumäärällä grammaa kohden. Näin sinulla on aina varaa syödä suurempia määriä vähäkalorisia ruokia, samalla kun vähennät korkeakaloristen elintarvikkeiden määriä.
Ruoan tyypin ja kaloripitoisuuden lisäksi, jos haluat laihtua, ns kyllästysindeksikoska nälkä ja ruokahalu ovat tämän taistelun päähenkilöt. Tämä suhde lasketaan ajan mukaan, joka kuluu aterian syömisen jälkeen, ennen kuin saat taas nälkäisen.
Tämä tarkoittaa sitä, että mitä enemmän ravintoaineissa on kuitua, proteiinia ja vettä, sitä suurempi tämä suhde on. Ja mitä suurempi se on, sitä enemmän aikaa et tunne nälkäisenä.
Ja tässä on joidenkin suosikkiruokiemme suhde. Hänen mukaansa voit valmistaa päivittäisen valikon, joka auttaa sinua laihtua helposti ja ilman nälkää. Aloitamme vähiten tyydyttävistä ruoista ja lopetamme luettelon kaikkein aktiivisimmista nälästä pitkään:
Croissant - 47;
Cupcake - 65;
Munkki - 68;
Maapähkinät - 84;
Jogurtti - 88;
Jäätelö - 96;
Valkoinen leipä - 100;
Ranskalaiset - 116;
Vilja - 116;
Maissihiutaleet - 118;
Banaanit - 118;
Valkoinen spagetti - 119;
Suolaiset keksit - 127;
Valkoinen riisi - 132;
Ruskea riisi - 138;
Juusto - 146;
Munat - 150;
Maissi - 154;
Täysjyväleipä - 157;
Viinirypäleet - 162; Vasikanliha - 179;
Ruskea spagetti - 188;
Omenat - 197;
Appelsiinit - 202;
Kaurapuuro - 209;
Valkoinen kala - 225;
Haudutetut perunat - 232.
Suositeltava:
Mustahedelmät - Mitkä Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Vaarallisia Syödä?
Mustat hedelmät ovat mielenkiintoisia ehdotuksia luonnosta. Ne antavat tietyn värin ja miellyttävän maun, mutta ei aina ole mahdollista määrittää, millainen hedelmä kasvaa puun tai pensaan vehreässä ympäristössä, mikä vaikeuttaa hedelmien ominaisuuksien määrittämistä.
Mitkä Kaloripitoiset Elintarvikkeet Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Haitallisia
Monet meistä miettivät todennäköisesti, onko mahdollista syödä runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia ja samalla olla huolimatta terveydestämme ja suurelta osin painostamme. Useimmissa tapauksissa nämä tuotteet eivät ole kalliita. Tässä on luettelo melko kaloreista, mutta terveellisistä tuotteista:
Mitkä Ovat Romanialaisten Suosikkiruoat?
Romanialainen keittiö on monipuolinen ja runsas, ja sille on ominaista erityiset kansalliset ruokalajit, mutta myös vieraat kulttuurit ja perinteet, jotka romanialaiset ovat olleet kosketuksissa, lainattuja tai omaksuttuja ruokia. Romanialaiset käyttävät enimmäkseen sianlihaa, mutta kulutetaan myös naudanlihaa, vasikanlihaa, kanaa, lammasta ja vartaita.
Mitkä Ovat Blondien, Brunettien Ja Punapääjen Suosikkiruoat
Riippuen siitä, onko nainen mukana vaaleat, tummat tai punertavat hiukset , voidaan erehtymättä määrittää hänen kulinaariset makunsa , kertoo uusi sosiaalinen tutkimus. Blondit, brunetit ja punapäät erilaisen säteilyn lisäksi naiset eroavat toisistaan suosikkiruokiensa avulla.
Mitkä Elintarvikkeet Ovat Hyviä Kilpirauhaselle Ja Mitkä Eivät
Kilpirauhasvaivoja on vaikea havaita. Oireita ovat yleensä paino-ongelmat, energian puute ja ruoansulatushäiriöt. Jatkuvaan väsymyksen tunteeseen liittyy turvotusta. Kilpirauhanen tarvitsee jodia tuottamaan hormoneja ja toimimaan kunnolla.
