2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vegaanit eivät voi saada tarpeeksi jodia ruokavalionsa vuoksi. Ja se on erityisen tärkeää, erityisesti raskaana oleville naisille.
Jodia esiintyy jodatussa suolassa, äyriäisissä, munissa, maitotuotteissa ja joissakin leipätyypeissä. Kilpirauhanen käyttää sitä säätelemään aineenvaihduntaa ja kehitystä, erityisesti vauvoilla ja pikkulapsilla.
Sen puute sikiön kehityksessä ja varhaislapsuudessa on johtava aivovaurion syy suuressa osassa maailmaa.
Uusi tutkimus osoittaa, että jotkut vegaanit eivät voi saada tarpeeksi jodia syömistään elintarvikkeista.
Tutkimuksen suhteellisen pienestä mittakaavasta huolimatta havaittu ryhmä, joka ei yleensä saa tarpeeksi jodia, on ohjeellinen. Tulevaisuudessa potilaita, joilla on samanlaisia ongelmia, voidaan ottaa yhteyttä, tutkijat sanovat.
Vaikka useimpien Yhdysvaltojen ihmisten uskotaan saavan paljon jodia ruokavalionsa kautta, American Thyroid Association suosittelee raskaana oleville ja imettäville naisille jodivitamiinien käyttöä.
Alhainen jodipitoisuus voi lisätä keskenmenon ja kilpirauhasen ongelmien riskiä äideillä vauvojen henkisten vajaatoimintojen lisäksi.
Tutkimuksessa tarkasteltiin 140 kasvissyöjää, enimmäkseen naisia. Jokaisesta niistä otettiin virtsanäytteet ja tutkittiin jodipitoisuus siinä. Maailman terveysjärjestön mukaan suositeltu jodipitoisuuksien vaihteluväli virtsalitraa kohti on 100--199 mikrogrammaa ja raskaana oleville naisille 150--249 mikrogrammaa / litra.
Koehenkilöillä keskimääräinen taso oli 147 mikrogrammaa kasvissyöjillä ja 79 mikro-organismia niillä, jotka välttävät lihan lisäksi myös munia ja maitotuotteita.
Tutkimuksen tavoitteena on julkistaa jodipuutoksen ongelma julkisesti ja avata ovet lisätutkimuksiin tähän suuntaan.
Kaikkia hedelmällisessä iässä olevia naisia ja erityisesti vegaanisia naisia tulisi kannustaa ottamaan jodilisäaineita sen varmistamiseksi, että sikiö altistuu ylimääräiselle jodille kehityksen aikana.
Joka tapauksessa ylimääräinen jodin saanti on neuvoteltava lääkärin kanssa, koska liian korkea taso voi myös aiheuttaa kilpirauhasen ongelmia.
Suositeltava:
Keitä Ovat Vegaanit?
Jos luulet, että tämä sana on uusi sinulle, et ole täysin oikeassa. Vegaani, veganismi tai veganismi ovat maassamme kolme hyväksyttyä käsitettä kasvissyöjille. Veganismi on elämäntapa, joka hylkää eläintuotteiden käytön. Vegaanit ovat tiukkoja kasvissyöjiä, jotka paitsi syövät yksinomaan kasvituotteita, mutta eivät myöskään käytä eläintuotteita, edes epäsuorasti.
Kuinka Vegaanit Laihtua
Ihmiset nousevat vegaaneja useista syistä: parantaa terveyttään, koska he rakastavat eläimiä, ja vähentää haitallisia ympäristövaikutuksia. He poistavat kaikki eläintuotteet valikosta joskus ja tarkoitusta varten painonpudotus . Mitä vegaanit syövät?
Kauhu! Makeisten Fanit Kärsivät Useammin Ei-toivotuista Hiuksista
Ei ole ketään, joka ei olisi kuullut, että makeiset ovat haitallisia ja että niiden saantia tulisi rajoittaa niin paljon kuin mahdollista. Luultavasti et kuitenkaan tiedä, että liiallinen makeisten kulutus voi myös lisätä hiuksiasi. Naiset kärsivät usein ei-toivotuista hiuksista kasvoillaan, mutta tuskin heillä on epämääräinen käsitys siitä, mistä ne on tehty.
Yleisimmät Merkit Jodipuutoksesta
Joillakin ihmisryhmillä on suurempi riski jodin puute kuin muut. Näin löydät punaiset liput. Kun ajattelet jodia (kemiallinen alkuaine, joka auttaa kehoasi tuottamaan kilpirauhashormoneja ja säätelemään energiaa), olet todennäköisesti liittänyt sen suolaan.
Hilloharrastajat Kärsivät Arkuuden Puutteesta
Kanadalainen psykoterapeutti Liz Burbo uskoo, että ruokailutottumuksemme ovat yhtä tärkeitä luonteen ymmärtämisessä kuin unelmamme tai kätemme linjat. Jos et voi elää ilman makeisia ja ilman sokereita täynnä olevia makeisia, kärsit arpuuden puutteesta.
