2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Terveyden ylläpitämiseksi ja kunnossa pitämiseksi sinun on tiedettävä, kuinka paljon syödä. Monissa ravintoloissa annokset ovat valtavat houkutellakseen asiakkaita.
Mitä enemmän, sitä parempi, jotkut uskovat, mutta annoksen koko lisää vyötärön kokoa.
Annoskoko on tärkeä, koska yksikään ruokaryhmä ei voi antaa kehollemme kaikkia tarvitsemiaan ravinteita.
Pelastus on yksi - tuotevalikoima. Ruokamitojen tulisi sisältää proteiinia, hiilihydraatteja, rasvoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Kun tiedät tämän, päätät myös kuinka syödä.
Sinun on pidettävä mielessä, että vatsasi koolla on merkitystä. Suuret annokset ravintoloissa sopivat valtaviin lautasiin, joten saatat ajatella, että vatsa on melko suuri elin.
Mutta totuus on, että vatsasi on yhtä iso kuin nyrkkisi - kun se on tyhjä, mutta sillä on kyky venyttää avoimen kämmenen kokoon, kun ruoka pääsee siihen.
Siihen mahtuu noin puolitoista litraa ruokaa. Sinun täytyy nousta pöydästä, kun vatsasi on noin kahdeksankymmentä prosenttia täynnä, jotta tilaa oikeaan ruoansulatukseen.
Käytä kättäsi mittaustyökaluna, jotta voit mitata osien ja tarvitsemiesi aineiden määrän tuotteiden läpi päivän aikana.
Yksi annos proteiinia mahtuu kämmenelle, annos hiilihydraatteja - ranteesta sormenpäihin ja öljy tai oliiviöljy - enintään yksi ruokalusikallinen annosta kohti.
Kehosi koosta ja elämäntavasta riippuen voit käyttää kolmesta viiteen tällaista annosta, jotka koostuvat erilaisista tuotteista.
Joidenkin mukaan viisi annosta vihanneksia päivässä on monta, mutta yksi vihannesten annos on sata grammaa, joten saat viisi annosta jättiläissalaatista.
Suositeltava:
Odottamattomat Syyt, Miksi Sinusta Tuntuu Koko Ajan Janoiselta
Kun tunnet tarpeen juoda tonnia vettä, se johtuu yleensä siitä, että et ole ottanut tarvittavaa määrää päivän aikana. Jos harrastat kovaa kuntosalilla tai vietät enemmän aikaa voimakkaassa auringossa, sinun on täydennettävä hikestä vapautunutta vettä.
Ennätys! He Keittivät Suurimman Havaijilaisen Annoksen
Tokuri Tay -ravintolan vapaaehtoiset ja kokit väittävät asettaneensa maailmanennätyksen tekemällä Havaijin suurimman valkoisen riisin, lihapullien, munien ja kastikkeen ruokalajin. Tyypillinen havaijilainen loko moko -annos valmistettiin ravintolassa viidennen peräkkäisen perinteisen riisifestivaalin aikana Havaijilla.
Koko Maailma Juhlii Tänään Kansainvälistä Teepäivää
Tänään, 15. joulukuuta, vietetään kaikkialla maailmassa Kansainvälinen teepäivä . Kuumien juomien festivaali on suhteellisen uusi, ja se perustettiin vuonna 2005 Kansainvälisen sosiaalifoorumin päätöksellä. Kansainvälisen teepäivän ajatuksena on keskittyä teelehtikaupan ongelmiin.
Koko Kehon Puhdistus Ja Nuorentaminen Pellavansiemenjauholla
Pellavansiemenjauho voi imeä ja erittää myrkyllisiä aineita, kuonaa, alentaa veren kolesterolitasoja, poistaa monenlaisia matoja, sieniä ja viruksia. Pellavalla on positiivinen vaikutus lipidien aineenvaihdunnan säätelyyn. Pellava on hyödyllinen:
Ruoat, Jotka Toimittavat Meille Kiinteän Annoksen Rautaa
Toimiakseen kunnollisesti kehomme tarvitsee useita arvokkaita ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita. Yksi terveydellemme tärkeimmistä mineraaleista on rauta. Se suorittaa kehossa perustoimintoja, kuten hapen kuljettamista ja punasolujen tuotannon tukemista.
