2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ateroskleroosi on yksi yleisimmistä sairauksista. Sepelvaltimotauti on myös kuoleman syy maailmanlaajuisesti - se paitsi nostaa kolesterolia ja tukkii verisuonia, mutta johtaa myös vakaviin ja toimintakyvyttömiin vaikutuksiin - sydänkohtaus, aivohalvaus, keuhkoembolia, tromboosi, heikentynyt verenkierto, voi johtaa raajoissa ja johtaa jopa amputaatioon heikentyneen verenkierron vuoksi. Siksi ehkäisy on tärkeää.
Tärkeimmät tekijät, jotka johtavat tai heikentävät verisuonten tilaa, ovat useita - tupakointi, pysähtynyt elämäntapa, huono ruokavalio.
Jos muut tekijät ovat hallinnassa, ruokavalio on se, mitä voit parantaa tilasi merkittävästi. Ketkä ovat elintarvikkeet, jotka pitävät valtimot terveinä ja puhdistaa ne ylimääräisistä kolesteroliplakkeista? Katso paras ruokavalio verisuonten puhdistamiseksi:
Avokado
Se auttaa vähentämään huonon kolesterolin määrää veressä - se kerääntyy verisuontemme sisäseiniin ja voi hajota ja johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. Se nostaa hyvää kolesterolitasoa; Se sisältää myös kaliumia, jonka on osoitettu alentavan verenpainetta ja pitävän siten sydämemme terveenä. Avokado korvaa täydellisesti rasvaiset ja kaloreita kastikkeet; se on myös täydellinen lisä salaattiin.
Parsakaali
Ne ovat superruokia. Parsakaali on yksi vihanneksista, joka on rikkainta proteiinia ja kuitua. Ja enemmän - ne sisältävät K-vitamiinia, joka auttaa kalsiumin imeytymistä oikein. Ilman tätä vitamiinia mineraali kerääntyy valtimoiden seinämiin, mikä johtaa kalkkeutumiseen ja ateroskleroosin kehittymiseen.
Kalastaa
Erityisen hyviä sydämelle ovat öljyiset kalat - makrilli, lohi, tonnikala. Ne kaikki sisältävät runsaasti Omega-3-rasvahappoja, joiden on osoitettu vähentävän huonon kolesterolin ja triglyseridien määrää. Rasvahapot vähentävät myös verisuonten seinämien tulehdusta estäen siten tromboosin muodostumisen. Rasvaisia kaloja on suositeltavaa syödä vähintään 2 kertaa viikossa.
Pähkinät
Kuten kalat, ne sisältävät myös rasvahappoja. On suositeltavaa kuluttaa ne raakana. Rasvahappojen lisäksi pähkinät sisältävät myös paljon kuitua, E-vitamiinia ja magnesiumia. Kaikki nämä ravintoaineet ovat sydämen ystäviä meille.
Meloni
Kesällä, vesimeloni on suosikki hedelmä. Lisäksi se on erittäin hyödyllinen - koska se on tärkeä aminohappojen lähde, joka auttaa verisuonia ja ehkäisee kouristuksia. Tällä tavalla vesimeloni alentaa verenpainetta. Ja vielä - se vähentää rasvan kertymistä kehoon, etenkin vatsaan. Viime vuosina lääkärit ovat havainneet, että juuri suuri vyötärön ympärys on riskitekijä verisuonitautien kehittymiselle.
Muita hyödyllisiä elintarvikkeita ovat täysjyvätuotteet, pinaatti, kurkuma, oliiviöljy ja kaikki vihannekset - avokadot, kurkut, salaatti.
Suositeltava:
Yhden Päivän Ruokavalio Vatsan Puhdistamiseksi
Lämpimät kuukaudet sopivat parhaiten toksiinien kehon puhdistamiseen. Tärkein syy on, että kuumalla säällä henkilö on taipuvainen kuluttamaan enemmän nesteitä, mikä on tärkeää vieroitus. Toinen syy on, että kuumuudessa ihminen ei tunne erityisen nälkää ja voi puhdistaa vatsansa helpommin nopealla ruokavaliolla tuntematta nykyään äärettömän pitkään.
Ruokavalio Vatsan Puhdistamiseksi
Vatsarasvan menettäminen ei tapahdu yhdessä yössä, se on hyvin hidas etenevä prosessi, joka vaatii paljon kovaa työtä. Ruokavalion perusta, jolla varmistetaan litteä vatsa, on painopiste terveellisissä elintarvikkeissa, kuten hedelmissä, vihanneksissa, täysjyvätuotteissa, pähkinöissä, siemenissä ja vähärasvaisessa proteiinissa sekä punaisen lihan vähemmän kulutuksessa.
Maaginen Seos Veren Puhdistamiseksi Ja Verisuonten Vahvistamiseksi
Tämä ainutlaatuinen ja maaginen tinktuura pystyy parantamaan kirjaimellisesti kaikki elimistön elintärkeät järjestelmät. Laita kirkkaaseen lasipulloon 12 kynsiä kuorittua valkosipulia, leikattu neljään osaan. Kaada kolme lasillista punaviiniä, sulje pullo ja aseta se aurinkoon kahdeksi viikoksi ravistamalla pulloa vähintään 2-3 kertaa päivässä.
Kolmen Päivän Ruokavalio Keitolla Kehon Puhdistamiseksi
Ajoittain sinun täytyy puhdistamme kehon toimimaan paremmin ja samalla terveytemme paranee. Voit tehdä tämän käyttämällä kolmen päivän ruokavaliota - jossa voit syödä niin paljon kuin haluat … keittoa! Kyllä - keitto, loppujen lopuksi - tämä on erinomainen ruoka, joka poistaa toksiinit kehosta ja tarjoaa sille kaikki tarvittavat ravintoaineet.
Lääkkeiden Keittäminen Rusinoita Veren Puhdistamiseksi Ja Maksan Puhdistamiseksi
Puhdas veri - puhdas maksa! Maksa on tärkeä elin ihmiskehossa - huono ravinto ja alkoholi tuhoavat maksasolun solujen kautta. Seuraavissa riveissä tarjoamme sinulle parantavan keiton, jolla voit nopeasti puhdista maksa ja normalisoida kehosi työtä.
