2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos haluat saada mahdollisimman paljon vitamiineja ja kivennäisaineita hedelmistä ja vihanneksista, paras vaihtoehto on luonnolliset mehut, koska niiden kautta keho imee kaikki ravintoaineet helpommin.
Muista kuitenkin, että hedelmien ja vihannesten puristaminen menettää luonnollisen kuidun, joten tämän kompensoimiseksi ei olisi huono yhdistää mehun kulutusta täysjyvätuotteisiin.
Hedelmissä on runsaasti erilaisia ravintoaineita, mutta ne sisältävät myös suuren määrän sokeria.
Siksi ravitsemusterapeutit suosittelevat 2 annoksen hedelmien ja 2,5 annoksen vihannesten yhdistämistä päivittäin. Pinaatti, porkkanat, punajuuret ja selleri sopivat hyvin mihin tahansa hedelmään. Tällaisella yhdistelmällä parannat paitsi tuoreiden jauhettujen mehujen makua, mutta lisäät myös suuremman määrän terveellisiä ja ravitsevia aineita.
Tuoreet luonnolliset mehut tulisi juoda heti valmistuksen jälkeen, koska lämpö, valo ja ilma nopeuttavat ravinteiden hajoamista. Jos valmistat vahingossa suuremman määrän, pakkaa mehu sopivaan astiaan tai pulloon, sulje tiiviisti ja säilytä jääkaapissa, mutta älä säilytä yli 24 tuntia.
Mitä mehuja sinun pitäisi juoda?
Valmiit, ostetut mehut säilyvät ja monet ravintoaineet (vitamiinit, kivennäisaineet, entsyymit) tuhoutuvat. Siksi on parasta valmistaa omat mehut. Aluksi saatat ajatella, että kasvismehu on inhottavaa, mutta totut nopeasti uuteen makuun.
Aloittelijoille valitse ne vihannekset, joita syöt varmasti raakana: tomaatit, paprikat, porkkanat.
Tässä on mehu, joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja voi tyydyttää melkein minkä tahansa maun: ota 3 keskikokoista porkkanaa, kaksi varsi selleriä, 1 makea omena ja pieni inkivääri. Kun tottuu makuun, lisää vähitellen puolet kurkkua ja pieni persilja (tämä on hyvä mehu munuaisille, sillä on diureettisia ominaisuuksia ja suuria määriä C-vitamiinia).
Kuva: Sevda Andreeva
Pinaattimehu on aina hyvä valinta. Se auttaa puhdistamaan suolet ja munuaiset ja samalla täydentämään kehoa vitamiineilla. Lisää pieni sitruuna tähän mehuun maun parantamiseksi.
Ihon puhdistamiseen - ulkoisesti ja sisäisesti tomaattien ja kurkkujen yhdistelmä on erinomainen. Voit jopa lisätä pippuria mehupuristimeen. Paitsi että voit juoda, voit myös käyttää sitä luonnollisena kasvonaamiona.
Punajuurimehu on erinomainen punasolujen muodostamiseen, mikä osaltaan vahvistaa kehon yleistä vahvistumista. Sitä suositellaan erityisesti raskaana oleville naisille, jotka ovat alttiita suurelle fyysiselle rasitukselle. On hyvä yhdistää porkkanien ja omenoiden kanssa.
Lopuksi toinen pieni ehdotus. Laimenna mehut vedellä. Tällä tavalla ne kyllästyvät nopeammin ja estävät nälän (ja siten liikalihavuuden) tunteen ja lisäävät saman määrän vitamiineja ja kivennäisaineita.
Kokeile erilaisia makuja ja nauti päivittäisestä annoksesta terveellistä ja luonnollista mehua.
Suositeltava:
14 Parasta Ruokaa Maksan Puhdistamiseksi
Maksa on kehomme laboratorio. Se puhdistaa toksiinit, jotka tulevat kehoon, koska ne kertyvät siihen. Jotta henkilö olisi terve, hänellä on oltava terve maksa. Siksi jokaisen tehtävänä on tukea tärkeimmän ruumiinsa työtä. Tämä ei ole vaikea tehtävä, kunhan sisällytät päivittäiseen valikkoon hänelle sopivat ruokaa .
Yhden Päivän Ruokavalio Vatsan Puhdistamiseksi
Lämpimät kuukaudet sopivat parhaiten toksiinien kehon puhdistamiseen. Tärkein syy on, että kuumalla säällä henkilö on taipuvainen kuluttamaan enemmän nesteitä, mikä on tärkeää vieroitus. Toinen syy on, että kuumuudessa ihminen ei tunne erityisen nälkää ja voi puhdistaa vatsansa helpommin nopealla ruokavaliolla tuntematta nykyään äärettömän pitkään.
Yrttiseokset Nivelten Puhdistamiseksi
Tulehdus, kipu ja turvotus nivelissä ovat painajaisia monille meistä, erityisesti vanhemmille potilaille, jotka kärsivät niveltulehduksesta, koksartroosista ja reumasta. Kuinka voimme lievittää kivuliaita niveliä , luonnollisilla lääkkeillä?
Ruokavalio Vatsan Puhdistamiseksi
Vatsarasvan menettäminen ei tapahdu yhdessä yössä, se on hyvin hidas etenevä prosessi, joka vaatii paljon kovaa työtä. Ruokavalion perusta, jolla varmistetaan litteä vatsa, on painopiste terveellisissä elintarvikkeissa, kuten hedelmissä, vihanneksissa, täysjyvätuotteissa, pähkinöissä, siemenissä ja vähärasvaisessa proteiinissa sekä punaisen lihan vähemmän kulutuksessa.
Lääkkeiden Keittäminen Rusinoita Veren Puhdistamiseksi Ja Maksan Puhdistamiseksi
Puhdas veri - puhdas maksa! Maksa on tärkeä elin ihmiskehossa - huono ravinto ja alkoholi tuhoavat maksasolun solujen kautta. Seuraavissa riveissä tarjoamme sinulle parantavan keiton, jolla voit nopeasti puhdista maksa ja normalisoida kehosi työtä.
