2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Riittää, että pidät ruokavaliota yksi tai kaksi päivää viikossa, jotta voisit tuntea olosi paremmaksi, laihtua ja näyttää raikkaalta ja kauniilta.
Tätä tarkoitusta varten viikonloppu-ruokavalio nesteillä sopii. Se sopii ylipainoisille ihmisille, joilla ei kuitenkaan ole terveysongelmia, koska ruokavaliossa on vähän ravinteita.
Juo aamiaisella kaksisataa viisikymmentä millilitraa mehua - appelsiini-, tomaatti- tai porkkanamehua. Voit makeuttaa sitä pienellä hunajalla tunteaksesi energian nousun.
Juo lounaaksi vielä kaksisataa viisikymmentä millilitraa valitsemaasi hedelmämehua. Illallinen on kaksisataaviisikymmentä millilitraa valitsemaasi hedelmä- ja vihannesmehua.
Fyysistä rasitusta tulisi välttää tämän ruokavalion aikana. Se sopii viikonloppuna merelle tai vuorille, mutta ilman raskaita kävelyretkiä.
Omenasiiderietikka-ruokavalio on myös hyödyllinen, jos se tehdään kerran tai kahdesti viikossa. Ota yksi teelusikallinen etikkaa jokaisen aterian yhteydessä. Tätä ruokavaliota ei pidä liioitella, ja se on kielletty vatsavaivoja sairastaville.
Muna-ruokavalio on myös hyödyllinen. Aamiainen on kaksi kovaksi keitettyä munaa, puolet paahdettua täysjyväleipää, kuppi maitoa. Lounas koostuu kahdesta keitetystä munasta, täysjyväsiipasta ja kivennäisvedestä.
Illallinen on kaksi kovaksi keitettyä munaa, teekuppi hedelmämehua ja valitsemasi salaatti rajoittamatta määrää. Voit myös syödä paahtoleipää.
Eskimo-ruokavalioon kuuluu kolmesataa grammaa keitettyä lihaa, kolme kovaksi keitettyä munaa, sata grammaa kinkkua ja paljon salaattia. Jaa tuotteet kolmeen päiväsaantiin.
Riisi-omena-ruokavalio sopii viikonloppuna. Keitä puoli kiloa riisiä ja sekoita puoleen kiloon raastettuja omenoita. Makeista ja kuluta kolmessa annoksessa päivän aikana.
Suositeltava:
Nopeat Erikoisuudet Jauhelihalla
Jauhelihalla voit valmistaa herkullisia erikoisuuksia, jotka ovat erittäin nopeita eivätkä vie arvokasta aikaa, jonka voit omistaa rakkaillesi tai itsellesi. Laiska sarmis on helppo valmistaa ja ovat erittäin maukkaita. Tarvittavat tuotteet:
Nopeat Ruokavaliot Löysäämiseen
Kärsimme usein ummetuksesta stressin, leikkauksen tai huonon ravinnon vuoksi. Ummetuksen välttämiseksi meidän on rajoitettava haitallisten elintarvikkeiden kulutusta - ummetuksen lisäksi myös niiden haitallisten terveysvaikutusten vuoksi.
Nopeat Hiilihydraattiruoat
Hiilihydraatit ovat tärkein energialähde kehollemme. Niitä löytyy pääasiassa leipomotuotteista, makeisista ja pastasta. Suurin osa hiilihydraateista on makeissa hedelmissä (viinirypäleet, banaanit, taatelit) ja tärkkelystä (perunat, maissi), viljoja (riisi, mannasuurimot, hirssi, tattari, kaura) ja palkokasveissa (pavut, herneet, pavut) sisältävät vihannekset.
Nopeat Ruokavaliot Voittavat Pitkät Ruokavaliot
Unohda pitkät ja tuskalliset ruokavaliot - uuden tutkimuksen mukaan nopeat ruokavaliot ovat tehokkaampia kuin toiset. Tutkimuksen tekivät australialaiset tutkijat, jotka tutkivat 200 ihmistä, ja kaikki tutkimukseen osallistuneet olivat liikalihavia.
Nopeat Talven Ruokavaliot
Talvella voit laihtua helposti, jos menet nopeasti talviruokavalioon. Yksi niistä vaatii vain porkkanan kulutuksen. 2 kilogrammaa porkkanaa kulutetaan päivässä. Koska porkkanoissa oleva beetakaroteeni on rasvaliukoista ja muuttuu kehossamme A-provitamiiniksi, porkkanat tulisi kuluttaa rasvan kanssa.
