2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Uusimpien tilastojen mukaan suurten juhlapäivien, kuten joulun, pääsiäisen, Pyhän Yrjön päivän ja muiden, aikana. useimmat ihmiset painavat 3--5 kg. Sen lisäksi, että se on haitallista henkilön fyysiselle kunnolle, se voi myös vaikuttaa hänen psyykkeen.
On vain vähän ihmisiä, jotka pitävät itsestään lihavia eivätkä kiinnitä huomiota näkemykseensä. Samanaikaisesti monet meistä kuitenkin kieltäytyvät noudattamasta ruokavaliota uskomalla, että se on vaikeaa ja ärsyttävää.
Sitten tule auttamaan ns. purku päivää. Tämä voi olla vain yksi päivä viikossa tai muutama päivä, jolloin autat kehoasi kirjaimellisesti purkamaan, ja loput ajasta et noudata mitään ruokavaliota.
Purkamispäivät myötävaikuttavat kehon moitteettomaan toimintaan, sydän- ja verisuonijärjestelmän purkautumiseen, toksiinien poistumiseen sekä monien sairauksien välttämiseen tai hoitoon.
Jos sinulla on jokin sairaus, on hyvä kysyä asiantuntijalta, mitä ruokavaliota sinun tulee noudattaa. Jos olet kuitenkin täysin terve, voit piirtää terveellisen valikon purkamista varten.
Tässä on joitain vinkkejä kehon terveelliseen purkamiseen:
- älä syö lihaa sinä päivänä / päivinä, jolloin olet päättänyt purkaa kehosi. Lopun ajan keskity vähärasvaiseen kalaan, kanaan tai kalkkunaan sian- ja naudanlihan kustannuksella;
- Voit tehdä hedelmien purkupäiviä korostaen hedelmiä, joiden sokeripitoisuus on alhaisempi. Ihanteellinen hedelmä on omena, koska se onnistuu tyydyttämään nälän ja on täynnä vitamiineja;
- Jos olet päättänyt tehdä muutaman purkauspäivän, voit rakentaa valikkosi syömällä vain raakoja vihanneksia. Yllätyt, kuinka monta asiaa voidaan valmistaa heidän kanssaan;
- purkupäivinä voit valmistaa 300 ml mehua tomaateista, porkkanoista, omenista, persikoista, päärynöistä jne. lounaan tai päivällisen sijaan;
- Korosta vihreitä vihanneksia. Tee salaatti pinaatista, jäävuorisalaatista, kihara-salaatista, rucolasta jne. Vähentämällä suolan ja oliiviöljyn määrää siinä;
- purkamispäivinä ei saa olla paistettuja tai leivitettyjä ruokia.
Suositeltava:
Kypsennä Nopeasti Ja Helposti: äyriäiset
Merenelävät ovat erittäin maukkaita ja terveellisiä ruokia, ja niistä valmistetut astiat ja salaatit valmistetaan melko nopeasti ja helposti. Puhdistuksen jälkeen äyriäiset, voit käyttää niitä kaikenlaisia reseptejä - riisiä, keittoja tai jopa pizzaa, koristele ne suosikki vihanneksia.
Kypsennä Nopeasti Ja Helposti: Sianliha
Sianliha on yksi maamme käytetyimmistä ja kulutetuimmista lihoista. Voimme valmistaa sitä monin tavoin ja yleensä kohtaamme melko samanlaisia reseptejä. Olemme päättäneet tarjota sinulle vielä muutamia mielenkiintoisia asioita, joiden lopputulos on paitsi herkullinen ateria, myös säästetty aika.
Päästä Eroon Närästyksestä Ja Happamat Refluksit Nopeasti Ja Tehokkaasti
Se on tapahtunut kaikille happoja . Tämä on epämiellyttävä polttava tunne, joka alkaa ruokatorven alemmasta sulkijalihasta vatsassa. Näitä ongelmia voi ilmetä täydellä vatsalla (ylensyönti), liikunnalla (painonnosto) ja paineella. Näiden esimerkkien lisäksi voidaan mainita yleinen aliravitsemus, sairaudet, hiilihapollisten juomien ja kahvin juominen tyhjään vatsaan.
Hedelmäperhot Tekevät Elämästä Katkeran? Näin Pääset Eroon Niistä
Hedelmäkärpäset ovat kaikkein ei-toivotuimpia ja ärsyttävimpiä vieraita kaikissa kodeissa. Joskus ne ovat niin vitsaus, että he voivat tehdä kodikkaasta keittiöstäsi vieraanvaraisen ja vastenmielisen paikan. Jos olet yksi niistä, jotka taistelevat vaikeassa taistelussa hedelmäkärpästen kanssa, tarvitset hauskaa apua.
Haluat Olla Onnellinen Sekä 18 Että 50! Syö Sitten Niin
Syömillämme elintarvikkeilla on vaikutusta paitsi terveyteen ja ulkonäköön, myös mielialaamme. Vaikka margariini, sirut, jalostetut elintarvikkeet ja jalostetut elintarvikkeet pilaavat tunnetilamme, on muitakin, jotka voivat lisätä itsetuntoamme ja lisätä libidoamme.
