2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Migreenistä kärsivien tulisi olla varovaisia siitä, mitä he syövät ja juo. Ruoan vaikutukset vaihtelevat henkilöittäin, ja suurin osa tiedoista saadaan potilaan havainnoinnista. Pidä päiväkirjaa saadaksesi selville, mikä tekee tilastasi pahemman, kirjaamalla, mitä otat ja miltä sinusta tuntuu.
Seuraava luettelo sisältää elintarvikkeita ja juomia, joiden tiedetään aiheuttavan migreenikohtauksia.
Alkoholi
Tärkein syy on viini, erityisesti punainen. Jotkut asiantuntijat ajattelevat, että siinä olevat tanniinit ja flavonoidit ovat syyllisiä. Lisäksi minkä tahansa tyyppisen alkoholin juominen voi johtaa kuivumiseen, mikä myös lisää päänsärkyä.
Kofeiini
Mirenalle alttiiden tulisi rajoittaa kofeiinin saantiaan. Liian monien sitä sisältävien juomien juominen voi laukaista hyökkäyksen, todennäköisesti siksi, että kofeiini vaikuttaa tiettyihin aivojen reseptoreihin. Mutta koska kofeiini lievittää kipua, mitattu saanti hyökkäyksen aikana voi auttaa vähentämään sitä.
Vanha juusto
Vanhoja juustoja rakastetaan niiden rikkaiden makujen ja koostumuksen vuoksi, mutta usein mainitaan migreenin syinä. Tutkimukset osoittavat, että juustot, kuten gorgonzola, cheddar ja camembert, voivat sisältää tyramiiniksi kutsuttuja yhdisteitä, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa kehossa olevien välittäjäaineiden kanssa ja johtaa mirenaan.
Jalostettu liha
Migreeni voi johtua jalostetusta lihasta, kuten makkaroista, leivonnaisista, fileistä. Ne voivat sisältää säilöntäainetta natriumnitraattia, jonka tutkijat ehdottavat saattavan aiheuttaa muutoksia aivokemiassa, jotka vaikuttavat päänsärkyyn.
Natriumglutamaatti
Epäillään, että mononatriumglutamaatti voi vaikuttaa migreeniin. Ainesosa löytyy pakatuista elintarvikkeista, lääkkeistä ja luonnollisesti joistakin elintarvikkeista, kuten tomaateista ja juustosta.
Aspartaami
Aspartaami on keinotekoinen makeutusaine, jota löytyy pakatuista elintarvikkeista ja juomista, mukaan lukien ruokavalion virvoitusjuomat, viljat, vanukkaat. Suositus sen välttämiseksi perustuu havaintoihin.
Sitrushedelmät
Sitrushedelmien vaikutuksesta migreeniin keskustellaan edelleen. Jotkut tutkimukset ovat löytäneet linkin ja toiset eivät.
Palkokasvit
Pavuja, herneitä ja linssejä epäillään myös, mutta asiantuntijat eivät tiedä, miksi nämä elintarvikkeet vaikuttavat joihinkin sairastuneisiin.
Pähkinät
Pähkinöiden vaikutusta migreeniin ei myöskään ole tutkittu hyvin, mutta lääkärit ovat havainneet sen. Jos huomaat, että sinulla on päänsärky 4-12 tuntia joka kerta, kun syöt kourallinen pähkinöitä, ne ovat todennäköisesti syy.
Suositeltava:
Hedelmät, Jotka Voivat Aiheuttaa Allergioita
Allergiat edustaa kehon lisääntynyttä herkkyyttä tietyille aineille. Allergisessa reaktiossa immuunijärjestelmä reagoi yliherkkyyteen allergeeneihin. Nykyään allergiat ovat melko yleinen sairaus. Ruoka-allergia voi kehittyä milloin tahansa.
Tavat Ja Elintarvikkeet, Jotka Voivat Aiheuttaa Ihotulehduksen
Aliravitsemus on yleisin syy atooppiseen dermatiittiin . Kuinka pitkä parantumisvaihe kestää ja kohtaatko sen uudelleen tulevaisuudessa, riippuu päivittäisestä ruokavaliosta ja sen laadusta. On tärkeää tietää, että lasten ihotulehdus muuttuu ajan myötä krooniseksi, joten sinun ei pitäisi koskaan viivyttää lääkärikäyntiä ja hoitoa.
5 Hyödyllistä Ruokaa, Jotka Voivat Aiheuttaa Näppylöitä Ja Aknea
Nuorena meitä ärsyttävät kasvoillamme näkyvät näppylät. Akne on ominaista murrosikälle, mutta se on yleinen ihosairaus myös aikuisilla. Se johtuu useista syistä, ja siksi on normaalia akne vaikka emme ole nuoria. Ne voivat ilmestyä meille hyvin usein näppylöitä ja aknea tiettyjen elintarvikkeiden Tässä on 5 terveelliset ruoat , joka voi aiheuttaa näppylöitä ja aknea .
Ruoat, Jotka Voivat Myrkyttää Meidät Kesällä
Kesä on kausi, joka on vaarallisin ruokamyrkytyksen kannalta. Korkeissa kesälämpötiloissa tuotteita, kuten munia, kalaa, äyriäisiä ja kanaa aiheuttaa vakavan myrkytyksen , mutta vaarallisten elintarvikkeiden lukumäärällä heillä on vahva yritys.
Ruoat, Jotka Voivat Vahingoittaa Kilpirauhanen
Kilpirauhanen on yksi tärkeimmistä, mutta myös alttiimmista vammoille. Sen toiminta voi häiriintyä jopa kuluttamalla tiettyjä elintarvikkeita. Tässä on 6 kilpirauhaselle haitalliset elintarvikkeet . Jos sinulla on kilpirauhasen ongelmat , ole varovainen: