2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Syöminen laihtua ei ole tabu. On ruokia ja juomia, jotka lisäävät aineenvaihduntaa ja auttavat siten laihtua nopeammin ja terveellisemmin.
Aineenvaihdunnasta sinun on tiedettävä, että mitä korkeampi on sen taso, sitä helpompaa on laihtua. Vastaavasti hidas aineenvaihdunta ei auta paljoakaan tavoitteiden saavuttamisessa.
Korkea aineenvaihduntataso voidaan ylläpitää kohtuullisella valikoimalla tuotteita ja hankkimalla tiettyjä terveellisiä tapoja (oikea ravitsemus, urheilu). Tarjoamme sinulle luettelon elintarvikkeista ja juomista, joiden on osoitettu lisäävän aineenvaihduntaa.
Vihreä tee. Tämä juoma sisältää antioksidantteja, joita kutsutaan flavonoideiksi, jotka suojaavat kehoa sydänsairauksilta ja syöpältä. Geneven yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että vihreä tee sisältää spesifisiä polyfenoleja (kasviperäisiä aineita), jotka voivat lisätä aineenvaihduntaa jopa 4%.
Mantelit. Nämä pähkinät sisältävät välttämättömiä rasvahappoja ja kuituja, jotka eivät vain lisää aineenvaihduntaa. Manteleiden kulutus tyydyttää ruokahaluasi pitkään, minkä seurauksena rasva sulaa ja paino menetetään.
Munat. Kaikki proteiiniruoat auttavat lisäämään aineenvaihdunta-arvoja. Munat ovat yksi parhaista elintarvikkeista, jotka sisältävät proteiineja, jotka auttavat lisäämään aineenvaihduntaa. On kuitenkin huomattava, että keltuaisissa on runsaasti rasvaa, joten on suositeltavaa käyttää vain munanvalkuaista.
Sitruuna. Tämä runsaasti C-vitamiinia sisältävä sitrushedelmä toimii kehon antioksidanttina. Sitruunan on osoitettu olevan tehokas maksanpuhdistusaine. Tämä elin on vastuussa rasvojen prosessoinnista. Maksa on erityisen tärkeä isäntätuotteiden sisältämien aineiden asianmukaisen imeytymisen kannalta.
Kala ja muu kevyt liha. Omega-3-rasvahappoja sisältävät kalat eivät vain auta painonpudotuksessa, vaan ovat myös osoittaneet hyviä tuloksia useiden haitallisten olosuhteiden voittamisessa.
Valkoiset lihat sisältävät kreatiinimonohydraattia, joka auttaa hyödyntämään kreatiinifosfaattia paremmin. Tämän seurauksena kehon lihasmassa paranee. Ja mitä suurempi lihasmassa, sitä korkeammat aineenvaihduntatasot.
Suositeltava:
Ruoat, Jotka Lisäävät Tehoa
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että joka kolmannella miehellä on seksuaalisia ongelmia. Tämän ongelman syy on useita sairauksia. Savukkeilla ja alkoholilla on myös kielteinen vaikutus tehoon. Muita syitä, jotka voivat aiheuttaa tämän tilan, ovat stressi, masennus, raskas fyysinen työ ja paljon muuta.
Ruoat, Jotka Lisäävät Ruokahalua
Ravitsemusasiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että on olemassa elintarvikkeita, jotka eivät välitä kuinka tungosta, eivät vain tyydytä meitä, vaan lisäävät ruokahaluamme. Syynä on, että näiden tuotteiden ravintoarvo on kadonnut niiden käsittelyn aikana.
Jogurtti, Pinaatti Ja Cayenne-pippuri Lisäävät Aineenvaihduntaa
On tiettyjä elintarvikkeita ja juomia, joiden tiedetään lisäävän aineenvaihduntaa, mikä osaltaan lisää houkuttelevampia käyriä ja tehostaa painonhallintaa. Näitä ovat jogurtti, pinaatti, cayenne-pippuri, kahvi ja vesi. Paasto tai ns "
Yhdeksän Virhettä, Jotka Hidastavat Aineenvaihduntaa
Aineenvaihdunta on aineenvaihdunta kehossamme. Mitä paremmin tarpeettomat aineet erittyvät kehosta, sitä paremmin se aineenvaihdunta . Tämä on takuu siitä, että keho ylläpitää optimaalista painoa ja myös hyvää terveyttä. Iän myötä aineenvaihdunta hidastuu , keho onnistuu polttamaan vähemmän kaloreita päivässä, ja palamattomat kerääntyvät elimistöön rasvana.
Mitkä Ovat Huonoja Tapoja, Jotka Hidastavat Aineenvaihduntaa?
Aineenvaihdunta on lähinnä prosessi, jolla ruoka muunnetaan energiaksi. Mitä nopeampi prosessi, sitä enemmän kaloreita kehomme polttaa. Tasapainoinen aineenvaihdunta on tärkeää terveellisen painon ylläpitämiseksi. Elämäntapa voi aiheuttaa ongelmia aineenvaihduntaprosesseissa.
