2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Lihan ja juuston kulutus keski-iässä on yhtä haitallista kuin savukkeiden tupakointi, British Daily Mail -lehdessä julkaistujen tietojen mukaan. Tutkijat tekivät tutkimuksen tuhansien miesten ja naisten avulla - kaikki yli 50-vuotiaat.
Tulokset osoittavat, että niillä, jotka söivät pääasiassa eläinproteiineja, oli kaksinkertainen kuoleman riski kuin niillä, jotka söivät pieniä määriä näitä proteiineja.
Tutkijoiden mukaan näillä ihmisillä on neljä kertaa todennäköisempää syöpää, ja tämä voidaan rinnastaa tupakoitsijoiden aiheuttamaan vaaraan.
Tutkimuksen tehneet asiantuntijat väittävät, että eläintuotteissa olevat proteiinit ravitsevat kasvaimia ja auttavat kehon soluja ikääntymään nopeammin.
Heidän mukaansa yli 50-vuotiailla on hyvä rajoittaa tällaisten tuotteiden saantia - tutkijat muistuttavat, että proteiineja voidaan saada palkokasveista ja kaloista.
Eläintuotteiden rajoituksia tulisi jatkaa 65 vuoden ikään saakka, tutkijat vakuuttavat. Eläinproteiinia tulisi sitten ottaa, jopa suositella.
Amerikkalaisten tutkijoiden mukaan 50-65-vuotiaiden ja noin 57 kg painavien ihmisten tulisi rajoittaa proteiinin saanti 45 grammaan päivässä, mikä on enemmän tai vähemmän proteiinia kahdessa sianlihassa.
Brittiläiset asiantuntijat eivät hyväksy tätä tutkimusta - heidän mukaansa syövän kaltaisen taudin estämiseksi meidän on ylläpidettävä terveellistä painoa, liikuntaa, vältettävä tupakointia ja juomaan kohtuullisia määriä alkoholia.
Yhdysvaltain terveyslaitoksen tiedot osoittavat, että runsasproteiininen ruokavalio, jossa vähintään 1/5 kaloreista tulee proteiineista, liittyy läheisesti varhaiseen kuolleisuuteen. Asiantuntijoiden mukaan jopa kohtalainen määrä proteiinia (eli 10–19% kaloreista) on myös vaarallista.
Ne, jotka seuraavat runsaasti proteiinia sisältävää ruokavaliota, kuolevat kolme kertaa todennäköisemmin syöpään kuin ihmiset, jotka kuluttavat normaalia määrää proteiinia.
Tutkijoiden mukaan keskimääräinen britti saa 15 prosenttia kaloreista proteiineista ja kuuluu siten riskiluokkaan. Kasviproteiinien käyttöä suositellaan - niillä ei ole yhteyttä ruokavalion rasvoihin tai hiilihydraatteihin, ja lisäksi ne ovat hyödyllisiä.
Suositeltava:
Mitä Transrasvat Ovat Ja Miksi Ne Ovat Niin Haitallisia Meille?
Kaikkia rasvoja ei luoda samalla tavalla, eivätkä kaikki ole terveellisiä. On joitain, jotka voivat lisätä vakavien sairauksien riskiä. Kyse on ns Trans-rasvat jonka Maailman terveysjärjestö aikoo poistaa kaikista elintarvikkeista vuoteen 2023 mennessä.
Luumut Ovat Yhtä Hyödyllisiä Kuin Tuoreet
Luumut ovat uskomattoman hyödyllinen lahja luonnolta. Ne sisältävät monia vitamiineja (B1, B2, PP, C), provitamiinia A, sekä mineraaleja, hivenaineita, kuten natrium, kalium, magnesium, fosfori, rauta. On tunnettua, että luumuja kulutetaan tuoreen, hillon, marmeladin, kompotin ja kuivatun lisäksi.
Paahdetut Vihannekset Olivat Yhtä Haitallisia Kuin Paistetut
Äskettäin tehty tutkimus johti pelottavaan löytöön - paahdetut vihannekset ovat yhtä haitallisia kuin paistetut elintarvikkeet. Olemme kaikki kuulleet useammin kuin kerran pikaruokaa sisältävien elintarvikkeiden kulutuksen kauheista seurauksista, jotka on valmistettu väistämättä rasvassa paistamalla.
Kilogramma Paprikaa Yhtä Paljon Kuin Liha Lihaa Ennen Lomaa
Bulgarian elintarviketurvallisuusvirasto aloittaa perinteisen kevätloman - pääsiäisen - valmistautumisen perinteiseen elintarviketurvallisuustarkastukseen. Mitä elintarvikkeita tarkastetaan? Lähinnä ruokapöydässä vaadittavat elintarvikkeet - karitsa, munat ja pääsiäiskakut - tarkistetaan.
Liha On Yhtä Syyllinen Liikalihavuuteen Kuin Sokeri
Uusi tutkimus osoittaa, että lihan kulutus vaikuttaa maailmanlaajuisen liikalihavuuden lisääntymiseen yhtä paljon kuin sokerin kulutus. Adelaiden yliopiston tutkijoiden mukaan rasvat ja hiilihydraatit voivat tarjota meille tarpeeksi energiaa vastaamaan tarpeitamme.
