2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Haluessaan laihtua monet naiset sulkevat leivän kategorisesti valikosta. Muutama päivä sitten israelilaiset lääkärit kuitenkin ilmoittivat leivän parhaaksi painonpudotustuotteeksi.
Yksi leivän ominaisuuksista on säätää serotoniinitasoja. Ihilovin ravitsemusklinikan johtaja Olga Kessner kertoo, kuka puolestaan hallitsee nälän ja kylläisyyden tunnetta.
Heidän mukaansa he ovat vakuuttuneita siitä, että paras ruokavalio sisältää mustaa leipää, juustoa, hummusta, avokadoa ja vihanneksia. Ja aterioiden tulisi olla muutaman tunnin välein.
Tutkimuksessaan israelilaiset tutkijat havaitsivat, että ihmisillä, jotka sisälsivät leipää ruokavalioonsa, oli korkeampi serotoniinipitoisuus. Proteiiniruokavaliossa oli päinvastoin - hän kaatui.
Lisäksi asiantuntijat uskovat, että vain 5% häviäjistä onnistuu pitämään uuden painonsa kahden vuoden ajan. Mutta mahdollisuudet tapahtua 15 prosenttiin niille, jotka eivät ole laiminlyöneet leipää ruokavaliossaan.
Leipä on ollut ihmisten tiedossa 10000 vuotta. Leipä sisältää hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja, se on erittäin tärkeä ja edullinen arvokkaiden kasviproteiinien lähde.
Leipä sisältää aminohappoja - leusiinia, fenyylialaniinia, metioniinia, tryptofaania. Se on B-vitamiinien ja mineraalien lähde - kalium, kalsium, magnesium, natrium, fosfori, rauta. Se sisältää kuitua, jota ei hajota ruoansulatuksen aikana ja joka melkein kokonaan erittyy, mutta kulkeutuu suoliston läpi, stimuloi niiden toimintaa ja vie mukanaan ylimääräistä rasvaa ruoasta. Tällä tavoin ne auttavat vähentämään huonoa kolesterolia veressä.
Suositeltava:
Huomio! Syö Tölkit Ajoissa - Ne Voivat Myrkyttää Sinut
Erilaiset säilyketyypit - hedelmät, liha, vihannekset, kala - säilyttävät ja säilyttävät ravitsemukselliset ominaisuutensa edellyttäen, että niitä pidetään viileässä paikassa ilman suoraa auringonvaloa ja mahdollisuuksien mukaan tasaisessa lämpötilassa.
Mitkä Tuotteet Saavat Sinut Laihtua?
Tekstistä löydät tietoa elintarvikkeista, joiden ansiosta voit nopeasti päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Männyn tai setrin siementen siemenet Pähkinän ystävät voivat monipuolistaa terveellisiä manteleita muiden hyödyllisten siementen kanssa.
Hot Dog Voi Tappaa Sinut: Katso Kuinka Haitallista Se On
Ruoka on elintärkeää selviytymiselle. Siitä riippuu monia asioita, mukaan lukien se, suojellaanko meitä syöpältä vai ei. Jotkut elintarvikkeet ovat erittäin hyviä terveydellemme. Ne ovat välttämättömiä syövän torjunnassa ja ehkäisyssä. Toiset ovat kuitenkin niin haitallisia terveydelle, että voivat aiheuttaa salakavalia tauteja.
Siksi Humalassa Oleva Nälkä Saa Sinut Syömään
Jos et voi lopettaa yötä nauttimalla suuria määriä alkoholia hyökkäämättä jääkaappiin etsimään pastaa tai käymällä lähellä olevalle rapealle roskaruokalle, voit löytää lohtua siitä, että siellä on tieteellinen selitys käyttäytymisellesi. Uudessa tutkimuksessa Francis Creek -instituutin asiantuntijat löysivät selvän yhteyden alkoholin ja ylensyönnin välillä.
Uusi Superruoka Saa Meidät Laihtua
Jakub Krejczyk ja Marek Humple ilmoittivat luoneensa superruuan, joka sisältää kaikki tarvittavat ainesosat ihmiskeholle. Vaihtoehtoista ruokaa kutsutaan MANA: ksi. Tšekkiläiset tutkijat ovat valinneet vaihtoehtoiselle ruoalle nimen MANA, koska se on samanlainen kuin Raamatun taivaallinen lahja.
