Paprikat Ovat Hyviä Silmille

Video: Paprikat Ovat Hyviä Silmille

Video: Paprikat Ovat Hyviä Silmille
Video: Pahikset ja heidän lapsensa koulussa! Osa 2! Jokainen vanhempi on sellainen! Sarjakuva kissa perhe! 2024, Joulukuu
Paprikat Ovat Hyviä Silmille
Paprikat Ovat Hyviä Silmille
Anonim

Paprikat ovat loistava valinta pöydälle - voimme valmistaa niitä monin eri tavoin ja niistä tulee aina herkullisia.

Ruoat tuovat erityisen aromin, ja kaiken maun lisäksi paprika voi suojata meitä sydän- ja verisuonitauteilta ja silmäsairauksilta.

Niissä on erittäin runsaasti fosforia ja kalsiumia. Punaiset vihannekset sisältävät paljon E-, C-, A-vitamiineja sekä beetakaroteenia.

Säilötyt paprikat
Säilötyt paprikat

E-vitamiini on mukana monissa kehon toiminnoissa - suojaa rasva-aineita hapettumiselta ja osallistuu sukusolujen kypsymiseen jne.

C-vitamiini on erityisen välttämätön verisuonten voimakkuuden ja niiden elastisuuden vuoksi, A-vitamiini - auttaa maksan, silmien ja muun toiminnan kannalta.

Batakaroteeni, jota on erityisen paljon punaisessa paprikassa, auttaa estämään joitain sydän- ja verisuonitauteja sekä silmäongelmia.

Asiantuntijat uskovat, että kylmällä voimme helposti saada tarvittavan määrän C-vitamiinia syömällä pippuria. Erittäin sopiva ruoka on silloin, kun meillä ei ole ruokahalua ja olemme laihtuneet - vitamiini lisää ruokahalua ja auttaa meitä tuntemaan energian puutteen.

Chilit
Chilit

C-vitamiinin ja beetakaroteenin yhdistelmä estää silmien makulaarisen rappeutumisen ja kaihi. Emme voi jättää mainimatta paprikan sisältämää kapsaisiinia - olemme sen velkaa mausteisuudesta kuumissa paprikoissa.

Mitä enemmän kapsaisiinia on pippurissa, sitä kuumempi se on - se auttaa tukossa nenässä, ja asiantuntijat uskovat, että tämä aine voi tuhota syöpäsolut.

Paprikat sisältävät myös merkittävän määrän luteiinia, appelsiinit sisältävät runsaasti zeaksantiinia. Ruokavalio, joka sisältää runsaasti molempia aineita, voi suojata henkilöä sydän- ja verisuonitauteilta, kaihilta ja joiltakin syöpiltä.

Paras vaihtoehto paprikoiden syömiseen on syödä niitä raakana. Jos haluamme lisätä beetakaroteenia, meidän on keitettävä paprikat pehmeiksi ja lisättävä hieman oliiviöljyä.

Suositeltava: